??? 前幾天買了些老記大紅袍茶，很有口感，但睡不著覺，請(qǐng)問，應(yīng)該何時(shí)何量的飲茶好？

清晨起來，空腹不宜立即飲濃茶?？崭癸嫴枰资鼓c道吸收咖啡堿過多，可使人產(chǎn)生一時(shí)性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，其表現(xiàn)通常是：心慌、頭暈、手腳無力、心神恍惚等。正如古人所說：“若空心多飲，直伐腎經(jīng)，且敗脾胃……”。

服藥前后最好不要飲茶。茶葉中的鞣酸、咖啡因、茶堿等化學(xué)成分與某些藥物發(fā)生化學(xué)變化，影響療效，甚至產(chǎn)生不良反應(yīng)。如茶葉中的咖啡因與鎮(zhèn)靜安神類藥物就是相對(duì)立的。茶內(nèi)的鞣酸往往會(huì)造成毛地黃、鐵劑、中成補(bǔ)藥中的有效成分發(fā)生沉淀而不易吸收。

不少人喜歡飲濃茶解酒也不妥當(dāng)。道理很簡(jiǎn)單，乙醇與濃茶均有興奮心臟的作用，二者合二為一，只會(huì)使心臟“駝子背上加包袱”，容易導(dǎo)致心率或心功能不全。中醫(yī)認(rèn)為茶雖能潤(rùn)燥解酒，但同時(shí)又將酒性趨于腎，導(dǎo)致腎寒。

茶的飲量標(biāo)準(zhǔn)，以一健康成年人為例，每天堅(jiān)持飲 5 克茶葉有保健功效，每日飲 12 克左右不為多。時(shí)下提倡兒童飲茶，但每天不要超過 1 克茶量，而且午休前、臨睡前不要飲用。

不要飲過燙的茶。太燙的茶水會(huì)對(duì)人的咽喉、食道和胃刺激較強(qiáng)，久而久之肯定對(duì)有關(guān)器官的黏膜組織不利。有經(jīng)驗(yàn)的人在沖泡綠茶時(shí)，一般只用 95 ℃左右的水。飲茶以 3 ～ 4 次沖泡為宜。有些人沖泡多次至透明無色時(shí)仍飲，此時(shí)茶中有害物質(zhì)滲透出來，不利于健康。

每天喝多少杯茶最好？

(1)早晨起床后飲淡茶水，補(bǔ)充一夜之間的水消耗；

(2)上午10時(shí)左右飲濃些的茶水，可補(bǔ)充流汗及尿液排出的水分；

(3)下午3時(shí)左右飲淡茶水，再度補(bǔ)充體內(nèi)排出的水分，并使體內(nèi)囤積的廢物順利排出，防止人體酸性化。

(4)晚上8時(shí)左右，睡前飲水，因睡眠時(shí)血液濃度增高，睡前飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)。

介紹一些常識(shí)，因人而易，喝出健康長(zhǎng)壽來！