一、綠茶有什么作用什么時(shí)候最適合喝綠茶

綠茶有很多作用，提神，防輻射，清腸，降低血液粘稠度等等。

一天中什么時(shí)候最適合喝茶：

飯后一小時(shí)，睡前兩小時(shí)喝茶好，可以幫助消化和補(bǔ)充水分。飽餐后最好先不要喝茶。在綠茶中含有大量的鞣酸，這種物質(zhì)會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白，從而達(dá)到收斂的作用，使得腸道蠕動(dòng)減弱，從而延長(zhǎng)食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的滯留時(shí)間，進(jìn)而導(dǎo)致大便干燥。

飯前和飯后不要喝茶，因?yàn)轱埡罅⒓春炔瑁?茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)貧血，等飯后一小時(shí)，食物中的鐵質(zhì)已基本吸收完畢，這時(shí)喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。

在睡覺之前千萬(wàn)不要喝茶睡，不然的話會(huì)影響睡眠。

綠茶清腸胃，春季適合

二、喝綠茶對(duì)身體有哪些好處?在什么時(shí)間段喝效果最好呢

1.喝綠茶可以延緩衰老，綠茶當(dāng)中含有茶多酚，茶多酚是一個(gè)非常強(qiáng)的抗氧化的營(yíng)養(yǎng)素，所以它能夠去除體內(nèi)的自由基，達(dá)到延緩衰老的作用。

2.喝綠茶可以預(yù)防心腦血管疾病，茶多酚的抗氧化效果，可以讓我們的血管恢復(fù)彈性，并且可以去除血管里面的垃圾，所以能夠修復(fù)我們的血管，達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病的作用。

3.喝綠茶可以預(yù)防癌癥，茶多酚可以阻礙亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)的合成，所以可以達(dá)到預(yù)防癌癥的效果。

4.喝綠茶可以殺菌消炎，茶多酚具有收斂的作用，可以去除體內(nèi)的自由基，達(dá)到殺菌消炎的作用。

5.綠茶可以美容護(hù)膚，因?yàn)椴瓒喾邮撬苄缘奈镔|(zhì)，所以，我們?nèi)绻镁G茶來洗臉的話，可以去除皮膚的油脂，收縮毛孔，并且，因?yàn)橄奶斓娜諘窨梢詫?duì)我們皮膚造成損傷，如果我們用綠茶來洗臉，可以達(dá)到修復(fù)損傷的作用。

6.綠茶適合在夏秋時(shí)節(jié)飲用。

綠茶屬于涼性的茶飲，含有較多寒氣，因此，食用之后會(huì)給人一種清涼感，十分適合在夏秋時(shí)節(jié)飲用，這段時(shí)間內(nèi)環(huán)境相對(duì)比較炎熱，人體中熱氣較多，食用綠茶能中和熱氣，促使身體健康。

7.綠茶適合在午后喝。

夏秋時(shí)節(jié)，在一天中，午后時(shí)環(huán)境中熱氣最旺盛，綠茶屬于涼性茶品，有清熱避暑的功效，這時(shí)候食用綠茶，能中和環(huán)境中的熱氣；并且，在午后，環(huán)境的高溫容易使人精神疲乏，綠茶帶有清香，含有較多的咖啡因，有提神醒腦的效果，十分適合上班族飲用。

三、什么時(shí)候喝綠茶最減肥？

飯后1小時(shí)是喝綠茶減肥的最佳時(shí)間。

人們常說飯前喝茶減肥好，是因?yàn)轱埱昂炔杩梢种剖秤?，但是，其?shí)因茶葉中含大量的鞣酸，會(huì)對(duì)胃黏膜有較大的刺激，引起胃功能失常，導(dǎo)致消化不良，還會(huì)刺激腸道黏膜，從而阻礙腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。此外，茶葉中的茶堿會(huì)抑制小腸吸收鐵。所以，總的來說，飯前喝茶綜合來看，對(duì)減肥其實(shí)是不利的。

而飯后1小時(shí)喝杯綠茶，則可很好的刮掉油脂，促進(jìn)消化，防止脂肪堆積等。

擴(kuò)展資料：

綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的，中國(guó)產(chǎn)量最多，飲用最為廣泛的一種茶.它的特點(diǎn)是湯清葉綠。綠茶的功效與作用：茶在英國(guó)人是：健康之液，靈魂之飲。在我國(guó)被譽(yù)為“國(guó)飲”。

現(xiàn)代科學(xué)大量研究證實(shí)，茶葉確實(shí)含有與人體健康密切相關(guān)的生化成份，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用，還對(duì)現(xiàn)代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌癥等疾病，有一定的藥理功效。茶葉具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等。

參考資料：百度百科綠茶的功效與作用

精華知識(shí) 收藏 轉(zhuǎn)載到QQ空間 綠茶什么時(shí)候喝減肥效果最好? [ 標(biāo)簽：減肥 效果,綠茶,減肥 ] 傳說中可以減肥的綠茶,什么時(shí)候喝最科學(xué),減肥效果最好? g.若冰三千 回答:2 人氣:8 解決時(shí)間: 11:41 精華知識(shí)飯后一小時(shí)，睡前兩小時(shí)喝茶好，可以幫助消化和補(bǔ)充水分。

飯前和飯后不要喝茶，會(huì)沖淡胃液，不利于消化。

睡前不要喝茶，會(huì)影響睡眠。

除此以外的時(shí)間喝茶也可以。

早上上午喝綠茶

綠茶和枸杞都很有營(yíng)養(yǎng)，綠茶含有兒茶素與β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明，綠茶能清除自由基、延緩衰老、預(yù)防癌癥。

常喝綠茶可以防止細(xì)胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長(zhǎng)，降血脂、降血壓，防止心血管疾病，還可以預(yù)防感冒、齲齒及消除口臭等。

枸杞性平、味甘，具有補(bǔ)腎益精、滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺止咳的功效，很多保健養(yǎng)生的藥物中都含有枸杞。枸杞含有氨基酸、生物堿、甜菜堿、酸漿紅素及多種維生素，還含有多種亞油酸。

給大家提個(gè)建議：可以上午喝綠茶，開胃、醒神；下午泡飲枸杞，可以改善體質(zhì)、有利安眠。

冬天喝紅茶最適宜

中醫(yī)認(rèn)為，春夏秋冬四季飲用的茶都應(yīng)該不相同。就是應(yīng)該根據(jù)各種茶的性味，在不同的季節(jié)喝相適應(yīng)的茶。

紅茶能暖胃、醒神，還能幫助消化，在寒冷的冬季飲用甘溫的紅茶是最適宜的。綠茶性味苦寒，冬天飲用容易造成胃寒，還可能影響食欲。而夏季炎熱時(shí)，喝綠茶正好可以取其苦寒之性，消暑解熱，生津止渴。

許多人喜歡在大魚大肉飽餐一頓之后喝些茶，這樣也對(duì)健康不利。茶中的大量鞣酸，會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白，這種物質(zhì)有收斂作用，使腸道蠕動(dòng)減弱，從而延長(zhǎng)食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的滯留時(shí)間，進(jìn)而導(dǎo)致大便干燥。所以，飽餐后最好先不要喝茶。

其實(shí)綠茶根本是沒有減肥的功效，它有抗衰老、抑疾病、抗致癌、抗病毒菌、美容護(hù)膚、醒腦提神、利尿解乏、緩解疲勞、護(hù)齒明目、降脂的功效。

因?yàn)楹炔韪淖兊闹皇窍倪^程和感受，而不是消化的結(jié)果。你一日三餐吃下的能量，不論是糖類、蛋白質(zhì)還是脂肪，都不會(huì)因?yàn)楹炔瓒艿簟：茱@然，喝茶沒有改變你的食物攝入，也沒有改變你的糞便組成，它改變的只是從食物到糞便的消化過程，這怎么可能減肥呢？

茶里有咖啡因，而咖啡因使人興奮，基礎(chǔ)代謝能量消耗增加，從而能減肥。雖然咖啡因的確會(huì)使人精神頭更足，運(yùn)動(dòng)能力增強(qiáng)，但它對(duì)基礎(chǔ)代謝的影響很小。所以茶、咖啡、含咖啡因飲料等都不足以實(shí)現(xiàn)減肥的目的。

所以，什么時(shí)候喝綠茶最減肥，這是個(gè)無(wú)稽之談。

綠茶的種類很多，絞股藍(lán)、碧螺春、龍井等都屬于， 其中絞股藍(lán)藥食同源，有“第二人參”之稱，保健作用強(qiáng)， 一般早上空腹喝一杯，有助于排毒治便秘，飯后喝一杯， 有助于促進(jìn)食物消化，疲勞的時(shí)候也可以喝。

我是這樣減肥的！在學(xué)校的時(shí)候！什么食譜都沒有！更沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)！因?yàn)槭歉呷臅r(shí)候！我從140到110不到3個(gè)月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個(gè)月如果你堅(jiān)持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習(xí)慣的話晚上可以吃個(gè)水果什么的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅(jiān)持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關(guān)系！你可以先試試！一周就會(huì)有效果！我的一個(gè)朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對(duì)皮膚也好, 有益身體健康呢 ，希望被采納。