一、喝茶葉水減肥嗎

喝茶可以減肥減肥，這個(gè)是有理論依據(jù)的，中國(guó)的茶分綠茶、黃茶、紅茶、青茶、白茶和黑茶六大類。以綠茶和青茶為主，里面含有豐富的茶多酚，可以幫助減少體內(nèi)脂肪，降低血脂和膽固醇，所以它是有助于減肥的。

二、喝綠茶減肥嗎？

喝綠茶減肥嗎？?

綠茶能瘦身，是因?yàn)榫G茶中芳香族化合物能溶解脂肪、化濁去膩、防止脂肪積滯體內(nèi)，維生素B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶還可以增加體液、營(yíng)養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強(qiáng)化微血管循環(huán)，減低脂肪的沉積，花上幾分鐘，調(diào)配一壺香濃的綠茶，在潤(rùn)舌的同時(shí)，又美容又瘦身。

客家擂茶 茶方：綠茶粉、薏苡仁各適量。將綠茶粉放到碗里，加一些炒熟的薏苡仁粉(糙米粉、黃豆均可)，加上奶油攪拌均勻，用熱開水沖泡即可飲用。

功效：美容美顏，使膚質(zhì)透嫩，還可利尿消脂。 窈窕綠茶 茶方：綠茶粉6克、山楂15克。加三碗水煮沸6分鐘，三餐后飲用，加開水沖泡還可續(xù)飲，每日一帖。

功效：可以消除贅肉油脂，對(duì)淤血的散化也很有效。 荷葉清茶 方法：綠茶2克、荷葉9克。做法：以沸水沖泡，可當(dāng)飲料喝。

功效：對(duì)口干舌燥、容易長(zhǎng)青春痘、血?dú)獠缓谩⒛槻科つw松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的療效均佳。 消脂綠茶 方法：綠茶1克、大黃1.5克。做法：用沸騰開水沖泡即可飲用。

功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲綠茶還可抗衰老。

但平常大便正常的人，吃了容易瀉肚子，服用時(shí)一定要注意。 還有就是方便的綠茶減肥就是：綠茶減肥膠囊（165.00元/盒） 蜂蜜綠茶減肥：蜂蜜+綠茶

材料：蜂蜜、綠茶一杯 這個(gè)我想大家應(yīng)該都會(huì)吧，在這里我就不多說了，只是想說一句，綠茶不要泡的太濃，不然會(huì)苦，蜂蜜加入量以適口為宜。

三、一天要喝多少綠茶才能有減肥的效果

就飲茶有減肥的功效，古時(shí)就有飲茶去肥膩之說：即消除脂肪，和現(xiàn)代的“減肥”相類似。本草常有“輕身”、“換骨”、“延年”之句，其實(shí)也是去膩解肥之意。有關(guān)茶葉這一功效的文獻(xiàn)也頗多，如《本草圖解》、《食物本草》、《飯有十二合說》等等，《本草拾遺》稱茶“久食令人瘦”。 據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究，飲茶具有消脂的作用，是因茶葉中含有兒茶素、咖啡堿、維生素類等多酚化合物，尤其是兒茶素能顯著減低內(nèi)臟脂肪的含量，因此， 長(zhǎng)期飲茶能促進(jìn)人體新陳代謝與脂肪氧化作用，除去人體內(nèi)多余的脂肪，有助于身體肌能得到平衡。保持體重平衡來達(dá)到“減肥”的目地，而不是喝茶就可以直接減少“體重”，要正確認(rèn)識(shí)和理解飲茶與減肥的關(guān)系。 就那種茶葉減肥效果好，不發(fā)酵綠茶中兒茶素含量最高，其次是烏龍茶、紅茶、普洱茶等都具有減肥功效。但還要因人而宜，值得一提的是，長(zhǎng)期喝茶雖然可能有助減少體脂肪比例，但未必每個(gè)人都合適，比如缺鐵性貧血患者就不宜在用餐時(shí)喝茶，以免阻礙從食物中吸收鐵質(zhì)，若要喝茶應(yīng)選在餐與餐之間;另外，失眠者或比較神經(jīng)質(zhì)的人，也一樣要選擇喝茶的時(shí)間，最好天黑后就不要喝，以免晚上睡不著。 其實(shí)，人的胖與否，原因除了有遺傳及內(nèi)分泌等因素外，有許多肥胖者是因?yàn)槲盏臒崃窟^多而又運(yùn)動(dòng)不足所造成的。發(fā)胖的人若是長(zhǎng)期飲茶，有助于減肥。合理科學(xué)飲食，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)。只有長(zhǎng)期飲茶才能達(dá)到“減肥”效果。 一天喝三杯左右