1. 烏龍茶怎么喝減肥效果好

烏龍茶泡茶步驟：

１.備具：先將欲使用之泡茶器具用沸水沖洗，以免等會(huì)泡茶時(shí)參雜之前的氣味，也為了保持潔凈。

２.整形：將本次欲沖泡之茶葉按照需要倒入白紙上，輕輕抖動(dòng)用以分離粗茶及細(xì)末;若是有準(zhǔn)備小篩子，亦可使用小篩子直接于壺口過(guò)濾分離將細(xì)末及粗茶先篩入壺中，如此就可免去置茶此步驟。

３.置茶：先將細(xì)末置入壺中，再置入粗茶，最后將完整茶型置于最頂，此處用意是為了避免細(xì)末堵塞，阻礙茶湯流出。

４.沖茶：沖茶時(shí)，水壺于高處邊緣處不間斷的緩緩注入茶壺中，促使茶葉于壺中呈現(xiàn)太極一般的滾動(dòng)，形成循環(huán)。由于此時(shí)我們假設(shè)沖泡的是凍頂烏龍茶，所以此時(shí)注入茶壺之水溫應(yīng)為90-100度之間;若是沖泡的是半生或是生茶的話，則此時(shí)溫度最好為80-90度。

５.洗茶：這時(shí)的烏龍茶泡茶的步驟其實(shí)分為兩種，一種稱之為刮沫：利用壺蓋輕輕刮去浮于茶湯表面的泡沫。另一種就是洗茶：充完茶后過(guò)約3至5秒立刻將茶湯倒出至聞香杯中。其實(shí)兩種做法的目的都是一樣，那就是要去掉茶葉表面的塵污，我們是比較建議利用洗茶這方法，是屬于較為正統(tǒng)的做法。

６.洗盞：洗完茶后再次沖茶，然后蓋上壺蓋再于其上淋上沸水，并順便沖洗將等會(huì)要使用的茶杯，提升茶杯的溫度，如此可以使茶湯維持在高溫，保持香氣。

７.斟茶：此時(shí)假設(shè)我們沖泡的是凍頂烏龍茶，偏向熟茶，因此通常靜置40-60秒即可斟茶，過(guò)久容易苦澀。其后每泡靜置時(shí)間都再加上10-20秒，例如第二泡為60秒、第三泡為70秒。

８.品茶：通常我們會(huì)用拇指及食指夾住杯緣，中指抵于杯底，若是平時(shí)沒(méi)有喝茶之人，可以免用中指，避免被燙傷。提起茶杯，先觀其色，再聞其香，而后啜飲，如此才能領(lǐng)略品茗烏龍茶個(gè)中之樂(lè)趣。

烏龍茶的沖泡技巧

1、茶具

俗話說(shuō)：“水乃茶之母，器乃茶之父”，有了好茶葉，更需好水好茶具，才能將其神韻表現(xiàn)淋漓盡致。水最好是純凈水或礦泉水，茶具則“宜陶景瓷”為佳。

2、壺型與茶葉投放量

根據(jù)喝茶人數(shù)選定壺型，根據(jù)茶壺的容量確定茶葉的投放量。若茶葉是緊結(jié)半球型烏龍，茶葉需占到茶壺容積的1/3—1/4;若茶葉較松散，則需占到壺的一半。

3、水溫要求

由于烏龍茶包含某些特殊的芳香物質(zhì)需要在高溫的條件下才能完全發(fā)揮出來(lái)，所以一定要用沸水來(lái)沖泡。

4、開(kāi)湯時(shí)間

泡茶的時(shí)間也很重要，泡的時(shí)間太短，茶葉香味出不來(lái)，泡的時(shí)間太長(zhǎng)，又怕泡老了，影響茶的鮮味。閩南和臺(tái)灣的烏龍茶沖泡時(shí)浸泡的時(shí)間第一泡一般是45秒左右，再次沖泡是60秒左右，之后每次沖泡時(shí)間往后稍加數(shù)10秒即可。閩北和潮州的烏龍茶開(kāi)湯時(shí)間則要快得多，第一泡15秒就可以了。

5、沖泡次數(shù)

綠茶一般三次為最佳，烏龍茶則有“七泡有余香”的說(shuō)法，方法得當(dāng)每壺可沖泡七次以上。

烏龍茶（oolong tea），亦稱青茶、半發(fā)酵茶及全發(fā)酵茶，品種較多，是中國(guó)幾大茶類中，獨(dú)具鮮明中國(guó)特色的茶葉品類。烏龍茶是經(jīng)過(guò)采摘、萎凋、搖青、炒青、揉捻、烘焙等工序后制出的品質(zhì)優(yōu)異的茶類。烏龍茶由宋代貢茶龍團(tuán)、鳳餅演變而來(lái)，創(chuàng)制于1725年（清雍正年間）前后。品嘗后齒頰留香，回味甘鮮。烏龍茶的藥理作用，突出表現(xiàn)在分解脂肪、減肥健美等方面。在日本被稱之為“美容茶”、“ 健美茶”。烏龍茶為中國(guó)特有的茶類，主要產(chǎn)于福建的閩北、閩南及廣東、臺(tái)灣三個(gè)省。四川、湖南等省也有少量生產(chǎn)。烏龍茶除了內(nèi)銷廣東、福建等省外，主要出口日本、東南亞和港澳地區(qū)。主要生產(chǎn)地區(qū)是福建省安溪縣等地。

2. 烏龍茶的減肥效果

適當(dāng)?shù)娘嬘煤跒觚埐鑼?duì)于減肥是有一定幫助的，但不建議飲用過(guò)多，以免會(huì)對(duì)身體造成影響。減肥建議可以從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方法進(jìn)行調(diào)理。在飲食上少吃高脂肪及高熱量類的食物；生活上每天保持一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)效，一般堅(jiān)持一段時(shí)間后是可以看到效果的。

3. 烏龍茶加什么減肥快還能長(zhǎng)時(shí)間喝

茶是有減肥效果的，這個(gè)無(wú)需質(zhì)疑，同時(shí)由于茶很助消化，喝多了就會(huì)餓，如果控制不住食欲就會(huì)又吃一頓，茶還解油膩，刮掉了胃里的油水，肚子里沒(méi)油了就會(huì)本能地想吃油膩的食物，所以成了惡性循環(huán)。

人的胖瘦是和基因體質(zhì)，腸胃消化功能，運(yùn)動(dòng)量，飲食習(xí)慣都密切相關(guān)，茶可管不了這許多，并且很少人能夠做到每天固定量，常年飲用，因此基本上都是該瘦的瘦，該胖的還是胖。

許多人對(duì)茶的減肥功效期望值很高，到處都有賣減肥茶的，那么減肥茶到底是怎么回事呢？

其實(shí)減肥茶里一般都沒(méi)有茶葉的，它就是利用公眾都認(rèn)可茶葉能減肥的心理，來(lái)用茶稱呼，這些減肥茶里面經(jīng)常是一些澤瀉，荷葉，決明子，薏仁等苦寒去水的藥物，偶爾有加點(diǎn)綠茶的應(yīng)應(yīng)景，利用腹瀉大量排水，短時(shí)間內(nèi)減輕體重。

我們中醫(yī)治療肥胖一般是把成因分為胃熱濕阻型，脾虛濕阻型，肝郁氣滯型及肝腎陰虛型，選用的藥物成分也是不同的，得選擇對(duì)了才出效果，亂吃減肥藥是沒(méi)有用的，還有些減肥藥其實(shí)是欺騙腦神經(jīng)的，讓人沒(méi)食欲，不餓，基本上藥物飲品的減肥都是治標(biāo)不治本，如果減肥過(guò)猛會(huì)傷元?dú)庹蹓鄣摹Ｋ匀魏螠p肥藥前提是要保證健康才行，進(jìn)行減肥最佳方式就是減少脂肪攝入，多運(yùn)動(dòng)，每個(gè)月減肥別超過(guò)五斤，弄成內(nèi)分泌失調(diào)，生理紊亂，還不如不減呢。

那么茶葉的減肥功效是什么物質(zhì)在起作用呢？哪類茶效果比較好呢？

其實(shí)茶葉的減肥功效主要是靠茶多酚和咖啡因來(lái)完成的，有的書上講葉綠素也有效果，但這個(gè)物質(zhì)是脂溶非水溶的，一般泡茶出不來(lái)多少，可以忽略了。

那么哪類茶含有這些物質(zhì)多呢？

其實(shí)以茶多酚來(lái)論，綠茶含量多些，生普洱也多，黃茶，新白茶，茉莉花茶，清香型烏龍茶的量大些，發(fā)酵重的茶類量含量比較少。

以咖啡因來(lái)論，難說(shuō)哪類最多，據(jù)說(shuō)黑茶，烏龍茶發(fā)酵中會(huì)形成一些不明物質(zhì)，可以起到減肥作用，能阻止小腸吸收甘油三脂對(duì)減小肚子肉效果。

關(guān)于黑茶和烏龍茶哪個(gè)減肥效果更強(qiáng)，一般會(huì)認(rèn)為半發(fā)酵的烏龍茶會(huì)比黑茶減肥效果好，因?yàn)闉觚埐璧牟瓒喾雍扛?。烏龍茶在日本被稱之為“美容茶”、“ 健美茶”。

那么一般那要喝多久才能見(jiàn)效呢？

其實(shí)這是說(shuō)不準(zhǔn)的，因人而異了，長(zhǎng)期飲茶即使減肥效果不明顯，起碼對(duì)維持體型還是有幫助的，我就是這么安慰自己的，我常想如果不是因?yàn)槊刻於己炔?，可能?huì)比現(xiàn)在還要胖很多，俗話說(shuō)瘦死的駱駝比馬大，減肥是急不來(lái)的，該什么樣就什么樣吧。

4. 烏龍茶怎么喝才能減肥

1 綠茶最合適2 綠茶中含有的咖啡因和多酚物質(zhì)能夠促進(jìn)身體代謝，幫助增加能量消耗和脂肪氧化，同時(shí)綠茶的天然草藥成分也有利于調(diào)節(jié)身體的代謝功能。3 如果您想嘗試其他茶葉的話，也可以選擇有助于身體代謝和消化的紅茶、烏龍茶等。但是需要注意的是，喝茶不能取代運(yùn)動(dòng)和控制飲食，應(yīng)該將喝茶作為減脂的輔助措施。

5. 烏龍茶怎么喝減肥效果好呢

烏龍茶去油脂的，烏龍茶屬于半發(fā)酵茶類，為中國(guó)特有的茶類，具有溶解脂肪的減肥效果。飲用烏龍茶，還能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。

6. 烏龍茶減肥原理是什么

1、1天喝1公斤：1天喝1公斤的烏龍茶水，就能有效抑制膽固醇，促進(jìn)基礎(chǔ)代謝與熱量消耗，并有助于釋放壓力。喝烏龍茶不但好處多，而且冬夏皆宜。

2、用餐時(shí)飲用最好：用餐搭配烏龍茶，有助于去除食物的油膩。并能增添飽腹感、抑制食欲、避免你吃進(jìn)太多的東西，所以用餐時(shí)是喝烏龍茶最好的時(shí)機(jī)。

3、每天餐前喝一杯烏龍茶：一個(gè)月可以減肥3公斤。烏龍茶要用90度以上的開(kāi)水浸泡、要熱飲、并且在一個(gè)小時(shí)內(nèi)要喝完、減肥效果最佳。

7. 烏龍茶怎么喝減肥最快

只要是烏龍茶就都可以，因?yàn)闉觚埐枋菍儆诎氚l(fā)酵茶，在飯前飯后如果飲用一杯烏龍茶的話是可以促進(jìn)脂肪分解的，防止攝取過(guò)度而導(dǎo)致肥胖，但不可以過(guò)度依賴烏龍茶來(lái)減肥。

一般的烏龍茶都具有減肥的功效，比如烏龍紅茶或者安溪鐵觀音都是可以幫助減