濕熱體質(zhì)平時(shí)喝茶要泡什么好?
建議八寶茶比較好,其他任何發(fā)酵茶勿近;中藥性飲用藥水也可以。濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主要特征,因此,不宜長(zhǎng)期熬夜,或過度疲勞;要保持二便通暢,防止?jié)駸嵊艟?注意個(gè)人衛(wèi)生,預(yù)防皮膚病變。濕熱質(zhì)者性情較急躁,外向好動(dòng),活潑,常常心煩易怒。五志過極,易于化火,情志過極,或暗耗陰血,或助火生熱,易于加重濕熱質(zhì)的偏傾,故應(yīng)節(jié)制安神定志,以舒緩情志。學(xué)會(huì)喜與憂、苦與樂、順與逆的正確對(duì)待,保持穩(wěn)定的心態(tài)。
如何改善濕熱體質(zhì)?我們自己平常可以做些什么呢?
濕熱質(zhì)的人群適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉,如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。可以消耗體內(nèi)多余的熱量,排泄多余的水分,達(dá)到清熱除濕的目的??梢詫⒘α坑?xùn)練和中長(zhǎng)跑結(jié)合進(jìn)行鍛煉。力量訓(xùn)練在健身教練指導(dǎo)下,可采用杠鈴阻力負(fù)荷方法進(jìn)行鍛煉。氣功六字訣中的“呼”、“嘻”字訣,也有健脾清熱利濕的功效。濕熱質(zhì)的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)當(dāng)避開暑熱環(huán)境,秋高氣爽,登高而呼,有助于調(diào)理脾胃,清熱化濕
濕熱應(yīng)該怎么治療
何為濕熱體質(zhì)?簡(jiǎn)單來說,就是你的身體里有濕和熱存在。
濕:分為身體里形成的內(nèi)濕和外界入侵到體內(nèi)的外濕。愛熬夜、消化功能不好,吃飯不規(guī)律,脾胃不健康,日常不注重增減衣服的人,很容易在體內(nèi)積聚濕氣。
熱:多由外界因素引起。比如炎熱天氣的照射、辛辣食物的食用、長(zhǎng)期情緒的壓抑、或者補(bǔ)品的過多攝入等等。
濕熱體質(zhì)都有哪些特征?
身體偏胖或消瘦,肢體沉重困倦;
面部愛出油、有粉刺痤瘡,長(zhǎng)痘痘;
口干口苦,舌頭偏紅怠黃膩;
沒有耐性,容易發(fā)怒;
容易腰酸背痛,渾身酸痛;
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喝什么茶能改善濕熱體質(zhì)?
——康而福紅豆薏仁茶
材料:赤小豆20克、薏仁20克、冬瓜10克、玉米須10克。
做法:赤小豆、薏仁洗凈入鍋半小時(shí)后,放入冬瓜、玉米須等候即可。
功效:健脾祛濕、利尿消腫、清熱排毒
健康小貼士:祛濕需要堅(jiān)持調(diào)理,半途而廢可就是在做無用功了。
被“濕熱體質(zhì)”困擾的朋友,可以自己在家用這些材料制作成茶喝。如果覺得自己做麻煩,可在網(wǎng)上選購(gòu)相同的袋泡茶常泡水喝茶祛濕。
吃什么食物能改善濕熱體質(zhì)?
少吃:羊肉、牛肉、冷飲、海鮮、蔥、鴨、栗子、血、豬心;
忌吃:新姜、小蒜、蓼子、野雞肉、狗肉、霜下瓜、葵菜、胡椒、花椒、韭菜、豬腎、羊腎;
常吃:黑豆、山楂、豬脊骨、海帶、梨、醋、山楂;