從傳統(tǒng)養(yǎng)生的理論上講，喝茶也有治病防病的功效，冬天喝茶還能預(yù)防疾病。但是不同的茶有不同的適應(yīng)癥，每個人應(yīng)該對癥選擇適合自己飲用的茶品，適口為珍。本節(jié)我們來看適合冬天喝的9款茶葉。

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1、喝紅茶預(yù)防流感

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冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣；紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習(xí)慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養(yǎng)、強(qiáng)身健體。

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研究發(fā)現(xiàn)紅茶可以減少中風(fēng)和心臟病的發(fā)病率。中風(fēng)和心臟病正是冬季高發(fā)的疾病，因此有心腦血管疾病的老人在冬季經(jīng)常泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。

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此外，常用紅茶漱口或直接飲用還有預(yù)防流感的作用，這在冬天也是很有必要的。而喝紅茶對于預(yù)防骨質(zhì)疏松、降低皮膚癌發(fā)病率也有獨(dú)到的作用，這樣使紅茶的受眾更廣泛。由于紅茶是一種發(fā)酵茶，刺激性弱，還特別適合腸胃和身體比較虛弱的人。

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喝紅茶時茶葉量控制在3到5克最佳，注意一定要熱飲，最好現(xiàn)喝現(xiàn)泡，如果放的時間長了，營養(yǎng)和口感都會打折扣。

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2、喝普洱熟茶、老茶、老鐵可以養(yǎng)胃

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俗話說：“夏喝生茶，冬飲熟茶老茶?！币?yàn)橄奶煸餆幔巳菀咨匣?，而生茶有清熱解毒、解暑解膩的功效；冬天寒冷，老茶熟茶茶性溫和醇厚，茶所含的益菌群有暖體養(yǎng)胃的功效。

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熟茶經(jīng)過發(fā)酵后，會衍生大量的物質(zhì)，基本上屬于小分子，有利于人體胃腸道的吸附，刺激性小。

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3、喝烏龍茶防止口干舌燥

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烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用，可以讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境的變化。

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而冬天里室內(nèi)大多空氣干燥，人們?nèi)菀卓诟缮嘣?、嘴唇干裂，這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱。此外，烏龍茶對蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對于怕冬季里貼膘的人來說，青茶也有一定的減肥功效。

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順便提一下鐵觀音，鐵觀音是屬于烏龍茶，但如果不是傳統(tǒng)老工藝的鐵觀音，區(qū)別于真正意義上的烏龍茶，因?yàn)榘l(fā)酵程度很輕，茶性有所不同，較寒涼。

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4、喝花茶可解郁悶、煩躁

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花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。

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一般來說，花茶可以養(yǎng)肝利膽、強(qiáng)健四肢、疏通經(jīng)脈。以茉莉花茶為例，可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴，并對咽喉腫痛等有較為理想的療效，對預(yù)防流感效果亦佳。因此在冬季不妨適當(dāng)選擇，尤其是女性在更年期及經(jīng)期前后容易心情抑郁，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。

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5、喝黑茶可御寒降脂

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黑茶是我國特有的茶類，生產(chǎn)歷史比較悠久，種類比較豐富，例如有云南普洱茶、湖南安化黑茶、廣西六堡茶、湖北青磚茶、涇陽茯磚茶以及四川邊茶（康磚）等。黑茶屬于后發(fā)酵茶，茶葉在微生物的作用下會發(fā)生一系列復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)，生成一些對人體有益的功能成分。

黑茶的喝法比較簡單，可選用紫砂壺、飄逸杯或蓋碗進(jìn)行沖泡。但一定要醒好第一道茶。

在南方冬天喝這些茶好：

1.?決明子茶，冬天服用可以有效的緩解眼睛疲勞，具有醒腦護(hù)目，預(yù)防輻射的作用，適合經(jīng)常使用電腦的人。

2.?潤腸茶，可以幫助清除體內(nèi)的宿便，具有預(yù)防疾病的作用?？梢允蛊つw變得更加光滑，細(xì)膩。

3.人參茶，可以降低血脂，平衡血壓。消除煩悶，改善睡眠，預(yù)防血栓的形成?？梢灶A(yù)防動脈粥樣硬化。維護(hù)心腦血管的健康。

冬天適合喝紅棗桂圓枸杞茶，枸杞、棗、龍眼等都是補(bǔ)血益氣的好產(chǎn)品。枸杞能保護(hù)肝腎，清目，潤肺，抗衰老。在煮桂圓紅棗茶時，加入少許枸杞可以增加紅糖的甜味。紅糖具有健脾健胃、活血化瘀的作用。適量的紅糖水可以緩解經(jīng)期疼痛。 還有就是姜蘇茶，姜蘇茶具有很好的祛風(fēng)散寒作用，對胃有很好的調(diào)理和滋補(bǔ)作用。

冬天喝一些生熱暖胃的茶飲比較好，因?yàn)楹炔枋怯兄v究的，不能盲目飲用，要根據(jù)季節(jié)以及體質(zhì)情況選擇，才有利于養(yǎng)生。冬天可以選擇紅茶、生姜紅棗茶等茶飲，效果比較好。冬天喝紅茶可以養(yǎng)人體陽氣，增強(qiáng)人體的抗寒能力，能夠有效的預(yù)防風(fēng)寒感冒，還能起到助消化去油膩的功效。冬天喝生姜紅棗茶能夠起到祛寒除濕的作用，對于輕微的風(fēng)寒感冒有一定的效果，還能健脾胃、促消化。

冬天喝菊花普洱茶好。制作原料:二兩半干菊花,三克普洱茶,適量冰糖。。調(diào)制過程:準(zhǔn)備一個有蓋子的大茶壺,放入干菊花和普洱茶,倒入剛煮開的沸水,要將第一次泡的茶水倒掉,再次倒入開水,加入冰糖,泡大約兩分鐘,掀開蓋子后,可以聞到濃郁的菊花香氣,趁熱喝,味道不錯。。飲用功效:多喝菊花普洱茶,利尿解毒,清熱去火,消食健身,去油通便。

冬天喝檸檬玫瑰花茶好。制作原料:六朵玫瑰花,一片檸檬,一包紅茶,一勺蜂蜜。。調(diào)制過程:將適量清水注入鍋內(nèi)煮開,放紅茶包,大約泡十分鐘,把玫瑰花放入茶水中,接著用小火煮,加入檸檬片,待溫度適中時,放入適量的蜂蜜,檸檬玫瑰花茶就做好了。。飲用功效:可以補(bǔ)氣養(yǎng)血,美容養(yǎng)顏,還可消除疲勞,減肥健身。

冬天喝玫瑰普洱茶好。制作原料:十五克玫瑰花,三克普洱茶,適量蜂蜜。。調(diào)制過程:把普洱茶放入茶壺中,倒入沸水,第一次泡的茶水要倒掉,放入玫瑰花,再次倒入開水,等茶水溫度適中的時候,加入蜂蜜飲用。。飲用功效:此款茶水氣味芬芳,可以疏肝解氣,有效緩解精神抑郁、緊張。

1、紅棗茶補(bǔ)身

冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

2、綠茶

冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，并帶來便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果。。綠茶是未發(fā)酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預(yù)防血管硬化。

3、紅茶

冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣；紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習(xí)慣，這個冬季養(yǎng)生茶既能生熱暖腹，又可增添營養(yǎng)、強(qiáng)身健體。

4、花茶

花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。一般來說，花茶可以養(yǎng)肝利膽、強(qiáng)健四肢、疏通經(jīng)脈。

5、烏龍茶

在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用，可以讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境的變化。

參考資料來源：/shipin.people.com.cn/n/2013/1101/c8.htmltarget=_blanktitle=只支持選中一個鏈接時生效>人民網(wǎng)-養(yǎng)生：冬天喝什么茶好? 8款養(yǎng)生茶滋補(bǔ)潤燥

參考資料來源：/health.people.com.cn/n/2015/1111/c2.htmltarget=_blanktitle=只支持選中一個鏈接時生效>人民網(wǎng)-冬天養(yǎng)生喝什么茶最好？

在南方，中國歷來有飲茶的養(yǎng)生習(xí)慣，不同季節(jié)可以喝不同的茶，在冬季最適宜喝紅茶，冬季喝紅茶可以增強(qiáng)人體的抗寒能力，能預(yù)防感冒、消除疲勞，下面我們來看看冬季喝紅茶的好處及。

中醫(yī)認(rèn)為，冬季屬干燥、陰涼。這個時候空氣濕度相對降低，人們易出現(xiàn)皮膚、鼻腔、咽喉干燥不適；出汗少，內(nèi)循環(huán)不暢；攝取大量高熱量食物，易出現(xiàn)消化不良等問題。因此，冬季經(jīng)常喝熱茶可以有效補(bǔ)充人體所需水分，尤其是紅茶，性甘溫，可養(yǎng)人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，可補(bǔ)益身體，養(yǎng)蓄陽氣，生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

冬天喝紅茶的好處

飲用紅茶可以使骨骼強(qiáng)壯，建議每天喝一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強(qiáng)壯骨骼效果更強(qiáng)。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水，并加以杯蓋，以免釋放香味。

1、紅茶味甘性溫，善蓄陽氣，生熱暖腹，可以增強(qiáng)人體對寒冷的抗御能力。此外，人們在冬季食欲增強(qiáng)，進(jìn)食油膩食品增多，飲用紅茶可祛油膩、開胃口、助養(yǎng)生。

2、紅茶有清熱生津，利尿消腫，消除疲勞等功效，主要是促進(jìn)新陳代謝，它里面的一些成分可以促進(jìn)鈉、水的排泄，使人體新陳代謝加快讓毒素快速排出。中風(fēng)和心臟病，是冬季高發(fā)病期。紅茶還能夠減少中風(fēng)，減少心臟病的發(fā)作，因此，老人在冬天，天天飲暖暖的紅茶，既暖身體，又能起到防治疾病的作用。

3、經(jīng)常用紅茶漱口，可除去口腔內(nèi)細(xì)菌，預(yù)防流感。紅茶亦能預(yù)防骨質(zhì)疏松，降低皮膚癌的作用。但須注意喝紅茶，必須熱飲，不要冷飲。

4、紅茶中含有一種類黃酮化合物，其作用類似于抗氧化劑，能防止中風(fēng)和心臟病。美國一項(xiàng)最新研究顯示：每天喝一杯紅茶的人與不喝茶的相比，前者罹患心臟病的風(fēng)險要比后者低40%以上。

5、經(jīng)由醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，紅茶中的咖啡堿藉由刺激大腦皮質(zhì)來興奮神經(jīng)中樞，促成提神、思考力集中，進(jìn)而使思維反應(yīng)更加敏銳，記憶力增強(qiáng)。它也對血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，強(qiáng)化心搏，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝，同時又促進(jìn)發(fā)汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸（使肌肉感覺疲勞的物質(zhì)）及其它體內(nèi)老廢物質(zhì)，達(dá)到消除疲勞的效果。

紅茶的喝法

黃芪紅茶

材料：黃芪15克，紅茶3克。

調(diào)制：

1、把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。

2、放入紅茶后，再一起煮約5分鐘，即可飲用。

特色及功效：黃芪味甘性平，有補(bǔ)氣生陽、調(diào)和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有效補(bǔ)氣健胃，可改善身體虛弱癥狀。對中樞神經(jīng)、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。

牛奶紅茶

材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。

調(diào)制：

1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。

2、紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。

3、將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。

功效：每天早上喝一次，可有效地補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體。

甘蔗紅茶

材料：甘蔗500克，紅茶5克。

調(diào)制：將甘蔗削皮，切碎，和紅茶共煎。

功效：清熱生津，治療咽干口渴，喉癢咳嗽，過食肥膩食品等，是理想的保健茶飲。

桂花紅茶：

材料：7到10朵干桂花，紅糖20克，紅茶5克。

調(diào)制：將干桂花、紅糖加入紅茶后，以熱水沖泡。

冬季喝紅茶的好處雖多，但飲用紅茶也有禁忌：

1、不用紅茶送藥物，防止影響藥物的作用，服藥前后1小時內(nèi)不能喝茶。

2、女性的經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后、哺乳期時候不能喝紅茶。

3、人參、西洋參不能和茶一起食用。

糯米紅茶

材料：糯米50克，紅茶5克。

調(diào)制：

1、將糯米洗凈，放入鍋中。

2、加入適量清水煮。

3、在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。

功效：益氣養(yǎng)血，改善身體虛弱癥狀。

自古就有冬飲紅茶的說法，古人誠我不欺也！眼下天氣逐漸變冷，大家不妨試試喝紅茶，既可生 熱暖胃，又可預(yù)防感冒。