茶葉中紅茶、綠茶、菊花茶、金銀花、枸杞、紅棗、決明子等，都具有一定養(yǎng)肝的效果，茶養(yǎng)肝的原因具體如下：

1、水分的攝入：對于人體非常有利，平時要少量、緩慢的進行水分補充，不要等缺水了再進行水分的補充。

2、茶葉中的有效成分：有效成分雖然比較微量，但每天能夠適當補充，對于養(yǎng)肝有很好的效果。茶葉中有各類的維生素，包括維生素A、維生素C、維生素E，還有礦物質(zhì)、微量元素，包括鉀、鈉、鈣、鎂、鐵等。

3、有用的代謝性物質(zhì)：包括咖啡因、多酚等，有利于促進脂質(zhì)代謝，改善循環(huán)，對于養(yǎng)肝也有一定的效果。