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最重要的是控制飲食中的熱量哦?？梢猿渣c低熱量的食物，這樣不僅瘦了，營養(yǎng)又足夠。你可以早、晚餐用伊盾七谷雜糧代餐粉代替，這是營養(yǎng)強化型谷物粉，添加了魔芋粉增加了飽腹感和順便降低了一點GI，無糖分使用，添加多種維生素也能達到30%左右的DRI值，胞腹感很好。而且營養(yǎng)也足夠。熱量更小，對瘦身效果會更好的。

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喝茶減肥，富硒黑苦蕎茶減肥排宿便的效果特別好，每天堅持喝不怕不瘦，天貓上才45一瓶。

減肥不反彈的方法，就是改變生活方式。減肥的方法很多，不一定要去健身房，用適當(dāng)節(jié)食與增加運動量的方法，一個月就可以有身體感覺。不要刻意追求體重的減少，應(yīng)該更關(guān)注身體各部分的維度的緊實。放大自己的活動圈子，才能有效的改變生活方式

二、黑苦蕎茶的保存方法有哪些

黑苦蕎茶富含生物類黃酮、蘆丁、葉綠素、粗蛋白以及多種微量元素。那么黑苦蕎茶的保存方法有哪些，下面就一起來看看吧

黑苦蕎茶的保存方法有哪些 1、黑苦蕎茶不適合跟其他的東西一起存放，因為這樣存放容易串味，味道雜了就不好喝了。

2、黑苦蕎茶買來的時候一般都是密封的，打開之后就要盡快飲用。

3、黑苦蕎茶最好的儲存方法就是買一個陶罐，一定要買有蓋的，然后把黑苦蕎茶放在里面，這樣做即可以防潮，又不會走味，買陶罐的時候要注意，陶罐的蓋子和罐子的瓶身縫隙一定要很小，還有買的'時候要注意陶罐是否有開裂的地方，因為只有一個好的陶罐才能儲存好苦蕎茶。

黑苦蕎茶的功效

1、降三高(高血糖、高血壓、高血脂)

2、可以清除身體內(nèi)的垃圾，使我們的身體更健康。

3、具有美容養(yǎng)顏的功效，美女們必須頂起啊!

4、可以預(yù)防和輔助治療胃潰瘍、胃酸過多等胃病。

5、可以消脂減肥，天然健康的減肥藥

6、具有防癌和抗癌的功效。

7、能有效治療糖尿病，不含糖，糖尿病患者可以放心飲用。

8、可以增強我們自身的免疫力，使我們少生病。

三、苦蕎茶與蕎麥茶的區(qū)別？

1、所用原料不同。蕎麥茶是分別以蕎麥為主要原料制作而成的，而苦蕎茶是以苦蕎為主要原料制作而成的茶飲。

2、蕎麥茶根據(jù)原料分為甜蕎和苦蕎，甜蕎的價值相對于苦蕎較低，一般苦蕎茶市面上比較常見?？嗍w茶是將苦蕎麥的種子經(jīng)過篩選、烘烤等工序加工而成的沖飲品。

3、苦蕎學(xué)名韃靼蕎麥，分為普通苦蕎和黑苦蕎。普通苦蕎外殼為黃白色；黑苦蕎即珍珠黑苦蕎，有“黑珍珠”之稱，外殼呈深黑色，營養(yǎng)價值極高。

4、相比較而言蕎麥比較溫和，養(yǎng)胃健脾?？嗍w麥性子偏寒，如果上火心煩便秘出痘痘，喝苦蕎麥比較好。但總的來說兩個都屬于涼性的。腸胃本來就虛寒、消化不好的人就不太適合了。

5、在世界上主要分布在我國西南山區(qū)，四川省涼山彝族自治州是苦蕎麥的主要產(chǎn)區(qū)和起源地之一。彝族同胞長期以苦蕎麥為主食，身體健壯，肌膚紅潤，很少有人患有高血壓。

擴展資料：

一、蕎麥茶

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蕎麥茶是以蕎麥為主的茶飲。蕎麥分為甜蕎和苦蕎，富含有大量的蕓香甙（亦被稱為VP或盧?。┖蜔熕幔ňS生素PP），為普通蕎麥的13.5倍。

蕓香甙可以保持體內(nèi)膠原蛋白水平，美容養(yǎng)顏，減少細(xì)紋；健胃排毒，幫助減輕體重。且可防止老年人“三高”。

二、苦蕎茶

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苦蕎茶是將苦蕎麥種子篩選、烘烤制成的一種飲品?？嗍w學(xué)名韃靼蕎麥（F.tataricum)，分為普通苦蕎和黑苦蕎。普通苦蕎外殼為黃白色；黑苦蕎即珍珠黑苦蕎，有“黑珍珠”之稱，外殼呈深黑色。

該茶是一種炒米茶?？嗍w麥喜涼爽，耐瘠薄，多生長在高寒山區(qū)，籽粒供食用。產(chǎn)地主要為四川、陜西、云南、貴州和山西。

參考資料：

/baike.baidu.com/item/%E8%8D%9E%E9%BA%A6%E8%8C%B6target=_blanktitle=百度百科蕎麥茶>百度百科蕎麥茶

/baike.baidu.com/item/%E8%8B%A6%E8%8D%9E%E8%8C%B6target=_blanktitle=百度百科苦蕎茶>百度百科苦蕎茶

苦蕎茶是將苦蕎麥的種子經(jīng)過篩選、烘烤等一系列工序加工而成的一種沖飲品，苦蕎茶并非傳統(tǒng)意義的茶，嚴(yán)格來說是一種炒米茶?？嗍w麥被譽為五谷之王，功效與作用如下：

1、降血糖：苦蕎茶能夠促進胰島β細(xì)胞的恢復(fù)，降低血糖和血清的膽固醇，改善糖耐量，具有對抗腎上腺素的升血糖的作用，同時也能夠抑制醛糖還原酶，因此能夠輔助治療糖尿病及其并發(fā)癥；

2、減肥瘦身：苦蕎茶當(dāng)中含有豐富的膳食纖維以及多種氨基酸，一方面能夠幫助促進腸道蠕動，增加身體脂肪的燃燒，熱量消耗。另一方面，經(jīng)常飲用苦蕎茶能夠幫助身體抵抗饑餓，減少身體過量攝入一些高能量的食物，并且能夠吸附體內(nèi)多余的一些油脂，防止脂肪在體內(nèi)大量堆積；

3、擴張血管：苦蕎茶所富含的蘆丁等具有擴張血管的作用，槲皮素、桑色素等成分能夠改善血管平滑肌的收縮和舒張功能，可用于治療心律失調(diào)、心絞痛、心肌梗塞等一系列病癥；

4、抗癌、防癌：苦蕎茶幾乎囊括了茶葉中所含有的全部營養(yǎng)素，其中所含有的黃酮類物質(zhì)能夠預(yù)防血管硬化、抵抗血栓形成，對于心腦血管疾病有著很好的防治作用，黃酮類物質(zhì)也能夠有效的抑制癌細(xì)胞生長，抵抗一些致癌因子；

5、促進消化，苦蕎茶當(dāng)中含有的膳食纖維能夠幫助促進胃腸蠕動，從而促進了消化，另外苦蕎茶當(dāng)中含有大量的B族維生素，本身就有增進消化、促進生長的效果；

6、保護肝臟，因為苦蕎茶當(dāng)中含有的黃酮類物質(zhì)能夠幫助對抗由慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝等肝臟疾病所引起的中毒肝的損傷；

7、延緩衰老，苦蕎茶當(dāng)中含有的維生素C、維生素E以及黃酮類物質(zhì)能夠有效消除體內(nèi)的自由基，自由基會加速細(xì)胞氧化和老化，因此苦蕎茶能夠有效的抗氧化，延緩身體的衰老。

蕎麥茶的種類有許多,苦蕎麥就是蕎麥茶里的一種。蕎麥茶根據(jù)原料分為甜蕎和苦蕎,甜蕎的價值相對于苦蕎較低,一般苦蕎茶市面上比較常見?？嗍w茶是將苦蕎麥的種子經(jīng)過篩選、烘烤等工序加工而成的沖飲品?？嗍w學(xué)名韃靼蕎麥,分為普通苦蕎和黑苦蕎，邛池家有黑苦蕎的哦