在我們的日常生活中，有的人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，就算是夏天，也不是特別熱，總是感覺(jué)很冷，這種情況大部分都是出現(xiàn)在女性的身上，體寒的人生活真的非常糟糕，特別是到冬天的時(shí)候，感覺(jué)每一天都是煎熬。

一.可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)讓自己的身體發(fā)熱

運(yùn)動(dòng)即良醫(yī)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體健康，做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如打太極拳，練瑜伽，跑步，打羽毛球，游泳等，這些方式并不是很難，平時(shí)也要注重體育鍛煉，當(dāng)然，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要根據(jù)自己的身體情況來(lái)制定，如果身體比較虛弱，就不適合做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)木毦氳べ?，跳八段錦等。

二.泡腳

體寒的人可以選擇在睡覺(jué)之前適當(dāng)?shù)呐菖菽_，因?yàn)榕菽_能夠促進(jìn)全身血液的循環(huán)，泡完腳之后全身都會(huì)暖和起來(lái)，在睡覺(jué)之前泡腳，可以讓自己的腳處于一個(gè)暖和的狀態(tài)，這時(shí)候進(jìn)入床上可以適當(dāng)?shù)谋３之?dāng)前的溫度。泡腳的時(shí)候可以選擇一些藥包，比如生姜藥包，艾草藥包等。

三.通過(guò)飲食的方式，讓自己的身體變暖

體寒的人在生活中可以選擇吃一些溫性的食物，比如多吃一些羊肉，牛肉，荔枝，韭菜狗肉，生姜，紅糖，紅棗等，這些食物都是溫性食物，能夠讓我們的身體暖和起來(lái)。在冬天的時(shí)候也可以選擇適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┡瘜殞氋N在自己的身上。有的人可以選擇針灸穴位改善體寒，當(dāng)然，這是非常專(zhuān)業(yè)的，可以尋找醫(yī)生的幫忙。

你還可以通過(guò)很多的方式改善，不要任由事態(tài)發(fā)展，這會(huì)影響我們對(duì)生活的體驗(yàn)，影響我們的生活質(zhì)量，以上的方法都能夠在一定程度上幫助體寒的人取得溫暖。

多運(yùn)動(dòng)，手腳冰冷的時(shí)候多動(dòng)動(dòng)手，動(dòng)動(dòng)腳；平時(shí)少吃生冷食物；平時(shí)多喝熱水，泡點(diǎn)桂圓紅棗枸杞紅糖之類(lèi)的茶；平時(shí)多吃一些溫補(bǔ)的食物，比如堅(jiān)果、胡蘿卜、羊肉等。

可以吃一些紅豆薏米茶，多喝一些粥，比如八寶粥，紅棗粥，綠豆粥以及糯米。這些能夠緩解你的體寒，幫助你排出毒氣和濕氣。

一般來(lái)說(shuō)手腳冰冷反應(yīng)了氣血運(yùn)行不暢，或氣血虛弱。有可能你是寒性體質(zhì)，可補(bǔ)充些溫、熱性食品，如紅糖、姜、紅棗等，也有可能你比較多愁善感，引起肝氣不舒，肝是運(yùn)行氣血的部位，影響通身氣血的流暢;更有可能你不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，或工作以坐為主。