一、怎樣減肥比較健康?
晚上少吃,多運(yùn)動.晚上7點(diǎn)以后盡量不要吃東西,如果餓的話可以吃些水果和蔬菜(黃瓜,西紅柿也可以和些酸奶.)有蘋果減肥法,你可以試試:第一天只吃蘋果,吃到飽,不能喝水,可以喝些牛奶.第二天光喝酸奶(如果腸胃不好可以喝牛奶)不吃別的,也是喝到飽.到第三四天正常飲食,然后依次按方法吃,每兩天循環(huán)一次.即可見效!
二、高中生最有效的減肥方法
哇 ! ~這么大的一塊肥肉短時間要溶解掉~不傷身!??愛說笑~決不是心急好商量~就可辦到的~哦!
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任何減肥方法都有效,只是最大的失敗是 心太急, 不能~持之以恆, 這是人性通病和最大的敗筆!
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減肚瘦大小腿減肥瘦身還有pp~老中醫(yī)專業(yè)的指導(dǎo)~瘦后不反彈~身材婀娜多姿, 漂亮迷人~效果一級棒!
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想不瘦不健康不漂亮迷人~都難! ~肯定健康科學(xué),凹凸有型,想瘦那里都行得通~啦!不會反彈的~哦!
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倉庫不進(jìn)帳,自然貨源就會~缺,
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油箱不加油~很快就會見到~底!
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多吃蔬菜水果,不補(bǔ)充, 肉類, 脂肪, 自然就會~瘦!
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今天2009年6月1日 星期一節(jié)日~在QQ問問里~你我有緣碰上, 它會改變你的生活和往后的命運(yùn)哦!
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送你一些有效簡易的 減肥食療, 不失健康 不反彈, 凹凸有型 的方法:
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加油:你肯定會作得到的! 老中醫(yī)~祝你減肥早日成功!
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(1)白茯苓粥:白茯苓磨成粉。每次取茯苓粉15克,粳米60克,
煮粥加冰糖就可~簡單方便不失健康。早晚服用~肯定有效。忌食油膩肥甘之物。
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(2)荷葉茶:荷葉以葉大、完整、色綠、無斑點(diǎn)者為最佳。
取鮮嫩荷葉洗凈后切碎曬干,每天?。保翱伺莶栾嫹?一段時間候自然看到效果哦!
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中醫(yī)認(rèn)為荷葉味淡微澀,人心肝脾經(jīng),有利尿、祛瘀作用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),
荷葉煎劑能使人體的脂肪消耗增加,能降血壓、降血脂.還能~健康 長壽 少病痛~哦!。
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(3)冬瓜湯:用半斤冬瓜連皮煎湯飲服。冬瓜有~利水消腫 減肥輕身 的功效,有助于減肥。
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(4)玉米須茶:把玉米須割下陰干。用玉米須30克加400毫升水,燒開后當(dāng)茶飲服。
玉米須味甘性平,有利水消腫之功,可減少體內(nèi)膽固醇的存積,還可預(yù)防高血壓,糖尿病的發(fā)生哦!
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(5)山楂飲:取出楂肉60克,加水500毫升煎水代飲,
每日1劑,連服10日。山楂性味酸甘微溫,有開胃消食、人滯消積、
活血化瘀之功效,特別對消油膩化肉積有較好效果, 讓你~今生遠(yuǎn)離 高血壓~哦!。
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健康減肥~該大就 長,該少就 減~凹凸有型 就這么簡單!!???
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高中生 如果你所在之處, 不方便處理這些東西時~告訴你一個~超簡單的方法:
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就是把它們放入熱水瓶中~沖入滾水,四個小時后就搞定了!~健康減肥就是 這么簡單哦!
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人是后知后覺一說就知道了~懂了就很輕鬆, 不懂得就用痛苦和命去換。
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在網(wǎng)上有人問我,老中醫(yī),你是不是醫(yī)生啊?進(jìn)QQ空間查證不就解決了!~驗證后在采納也不遲呀!
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如果醫(yī)生~不想要好處~免費(fèi)真心想幫你,方法就會變得~很簡單,很便宜, 省錢~卻是最有效的哦!
就看你會不會交往和運(yùn)用了! 如果~還要由我來提醒~不知主動去交往擁有??那你肯定麻煩了哦! ?
三、要怎么減肥才最快最有效啊
1、多“爬樓梯”,少坐電梯
爬樓梯可結(jié)實身體、促進(jìn)心肺功能,且每公斤每小時約可消耗10至17卡的熱量。切記:千萬別
太依賴電梯哦!
痛苦指數(shù):☆☆☆☆
成效指數(shù):☆☆☆☆
2、上班或上課時,不妨提早一兩站下車
用走路來完成既有的行程如此一來,既可提神醒腦,又能達(dá)到運(yùn)動的效果。
痛苦指數(shù):☆☆☆
成效指數(shù):☆☆☆
3、“刮痧”減肥法
凡是怕針灸、吃減肥藥的胖妹,不妨改用“刮痧法”來瘦身,據(jù)說,只要每周刮個二至三次,
一個月之后可望減少兩公斤以上。目前市面上所販?zhǔn)鄣墓勿鸢?,大都是塑膠或牛角所制成的,使
用時必須順著針灸穴位經(jīng)絡(luò)來刮表面上的皮膚。一般而言,最常刮的位置在背部脊椎骨往外兩側(cè)
推約4.5公分,這地帶稱為膀胱經(jīng),是全身臟器最敏銳的反應(yīng)點(diǎn)。 痛苦指數(shù):☆☆☆
成效指數(shù):☆☆☆
4、“吹氣球”瘦身法 每天早上固定花一點(diǎn)時間“吹氣球”,每次持續(xù)約二十分鐘,可增進(jìn)身體
的含氧量,提高新陳代謝功能,的確是良好的瘦身之道。
痛苦指數(shù):☆☆☆
成效指數(shù):☆☆☆
5、正餐之前先“喝一大碗湯”或“喝一大杯開水”且記得細(xì)嚼慢咽 由于人的飽食中樞由胃傳到
大腦約需三十分鐘,若急急忙忙地大快朵頤,把飯菜一下子扒光,而大腦卻仍未接收到吃飽信號的
話,那么,當(dāng)然會出現(xiàn)暴飲暴食的局面。因此,用餐之前不妨先喝一大碗湯或喝一大杯開水,且記
得細(xì)嚼慢咽,這樣,該餐的食量自可減少。
痛苦指數(shù):☆☆
成效指數(shù):☆☆☆
6、正餐之前先吃一片“巧克力” 巧克力中所含的“可可”,既可紓解壓力,又能讓人產(chǎn)生某種
程度以上的飽足感,因此,只要飯前吃上一片,絕對可以減少正餐的食量,讓自己不致暴飲暴食。
痛苦指數(shù):☆☆☆
成效指數(shù):☆☆☆