其實大麥茶喝的時間并沒有嚴格的限定,但用作減肥用的話,只是一種輔助,健康減肥還是要在專業(yè)人士的指導下進行,堅持飲食和運動兩結合,科學減肥。大麥茶是一種傳統(tǒng)的清涼飲品。大麥茶有清熱解毒,消溫解暑,胸悶腹脹的作用。而且大麥茶不含茶堿、單寧酸和咖啡因。同時大麥茶可以開胃,調整胃腸功能。
有一定的功效,但不能喝太多!綠茶的八大功能 1.抗衰老 綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程,如果過氧化,會產(chǎn)生大量自由基,容易老化,也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑,能有效清除過剩自由基,阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性,清除自由基。 2.抗菌 研究顯示,綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果,同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍,因此綠茶具備整腸的功能。 3.降血脂 科學家做的動物實驗表明,茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇,以及三酸甘油酯之量,同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類,有抗氧化作用,亦可防止血液凝塊及血小板成團,降低心血管疾病。 4.瘦身減脂 綠茶含有茶堿及咖啡因,可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥功效。 5.防齲齒、清口臭 綠茶含有氟,其中兒茶素可以抑制生齲菌作用,減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸,具有殺菌作用,能阻止食物渣屑繁殖細菌,故可以有效防止口臭。 6.防癌 綠茶對某些癌癥有抑制作用,但其原理皆限于推論階段。對防癌癥的發(fā)生,多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。 7.美白及防紫外線作用 專家們在動物實驗中發(fā)現(xiàn),綠茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。 8.可改善消化不良情況 近年的研究報告顯示,綠茶能夠幫助改善消化不良的情況,比如由細菌引起的急性腹瀉,可喝一點綠茶減輕病況
多飲茶
保持水分的攝入量是防止減肥反彈必須要做的。讓血液循環(huán)保持暢通,避免新陳代謝緩慢引起的脂肪堆積。普洱茶、烏龍茶等是有效控制減肥反彈的有效飲品。甚至綠茶也具有防止脂肪堆積的能力。茶類中的大量的茶堿和多種礦物質,能夠有效激活脂肪代謝的機能。
增加纖維
增加纖維的攝入可以促進腸蠕動,提高消化排泄的能力,防治便秘造成的消化系統(tǒng)失調和脂肪堆積。多吃新鮮的水果和蔬菜。補充維生素和抗氧化物,所謂控制肥胖從自然健康開始。
少食多餐
從少食多餐開始,逐漸恢復飲食正常。一餐吃很多,一方面給腸胃造成較大的損害,另一方面容易導致人體吸收過多的營養(yǎng)。在減肥過后非常容易反彈的日期里,千萬要多餐,以避免一吃就不停,要嚴格控制自己。
多種運動
長時間從事一種運動,機體就會對該種活動方式不再敏感,嘗試多種運動,既可以激發(fā)興趣,又有利于身材的塑型。運動到每一塊肌肉,避免因減肥造成的局部松垮。保持多種運動,就能保持機體的靈活,不容易發(fā)胖。
在控釋飲食的情況下喝綠茶加生姜的確可以減肥。因為綠茶除了含有大量維生素外,還具有加快新陳代謝的功能。在喝綠茶的時候茶葉不能太淡。另外最好不要喝包裝的,最好用茶葉泡,這樣可以保證茶葉的品質和減肥的效果,每天喝兩到3玻璃杯的綠茶效果會更好。
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