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蘆薈能做菜嗎?

來(lái)源:www.jingyishangye.com???時(shí)間:2023-01-19 00:35???點(diǎn)擊:244??編輯:admin???手機(jī)版

據(jù)資料表明,目前有三種大量種植的蘆薈是可以食用的,這就是中華蘆薈、庫(kù)拉索蘆薈和木立蘆薈。

1、中華蘆薈

食用中華蘆薈是最安全的,一般情況下一個(gè)人一天吃鮮葉30克左右是沒(méi)有問(wèn)題的,體質(zhì)虛的人每天10至20克較為安全。

有人想多吃一點(diǎn),一般認(rèn)為控制在食用后一天內(nèi)有輕瀉為最高限量(也就是說(shuō)如發(fā)現(xiàn)輕度腹瀉就要減少食用量了)。由于食用蘆薈引起的小瀉對(duì)人不會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重危害,少吃或停吃則很快恢復(fù)無(wú)礙。

2、庫(kù)拉索蘆薈

庫(kù)拉索蘆薈的葉片非常厚實(shí),也是可以食用的,但是它的皮里含有較多的蘆薈素,因此吃的時(shí)候要把皮與“肉”(凝膠)分開(kāi)食用。

3、木立蘆薈

木立蘆薈葉片比較有造型感,但由于含有更多的蘆薈素,所以食用時(shí)感覺(jué)更苦,難以下咽,不能“吃苦”的人可以蘸蜜或加糖吃,在食用量上,應(yīng)該比中華蘆薈要更少一些。

木立蘆薈的葉片剝掉外皮后,內(nèi)部所含的凝膠是可以直接食用的,而且葉片無(wú)論是炒菜還是直接榨汁喝,都有豐富的營(yíng)養(yǎng),這樣可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。

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