沒關(guān)系的,我同學(xué)就整天喝茶,還營養(yǎng)過剩呢。
對身體當(dāng)然有害啦。我爸爸整天喝茶?,F(xiàn)在身體差死啦。天天都要吃藥。
世界衛(wèi)生組織調(diào)查了許多國家的飲料優(yōu)劣情況,最終認(rèn)為:茶為中老年人的最佳飲料。據(jù)科學(xué)測定,茶葉含有蛋白質(zhì)、脂肪、10多種維生素,還有茶多酚、咖啡堿、和脂多糖等近300種成分,具有調(diào)節(jié)生理功能,發(fā)揮多方面的保健和藥理作用。 由于茶具有防止人體內(nèi)固醇升高,有防治心肌梗塞的作用,茶多酚還能清除機(jī)體過量的自由基,抑制和殺來病原菌。此外,茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體 還可以凈化水質(zhì),減少放射性物質(zhì)對人體的傷害。因此,在當(dāng)前自然環(huán)境污染嚴(yán)重的情況下,特別是在城市居住的人們,更應(yīng)經(jīng)常喝點(diǎn)茶。 飲茶的好處很多,概括起來有14條: (1)茶能使人精神振奮,增強(qiáng)思維和記憶能力。 (2)茶能消除疲勞,促進(jìn)新陳代謝,并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。 (3)飲茶對預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明,兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。 (4)茶葉含有不少對人體有益的微量元素。 (5)茶葉有抑制惡性腫瘤的作用,飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長。 (6)飲茶能抑制細(xì)胞衰老,使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。 (7)飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成,防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。 (8)飲茶能興奮中樞神經(jīng),增強(qiáng)運(yùn)動能力。 (9)飲茶有良好的減肥和美容效果,特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。 (10)飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。 (11)茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。 (12)飲茶能保護(hù)人的造血機(jī)能。茶葉中含有防輻射物質(zhì),邊看電視邊喝茶,能減少電視輻射的危害,并能保護(hù)視力。 (13)飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì),是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化,產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物,從而能及時中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。 (14)防暑降溫。飲熱茶9分鐘后,皮膚溫度下降1-2攝氏度,使人感到?jīng)鏊透稍?,而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。 再說一說茶水。俗話說,開門七件事,“柴米油鹽醬醋茶”。雖說茶排在最后一位,但很多人都離不了它。近些年來,國內(nèi)外學(xué)者對飲茶與人類健康的關(guān)系十分關(guān)注。現(xiàn)已知茶葉中含有350多種化學(xué)物質(zhì),如鞣酸,VA、VC、VB等。飲茶可補(bǔ)充人體必需的一些微量元素,對人體某些疾病也有防治作用。經(jīng)研究表明,飲茶可降低人體血液粘稠度,防止血栓形成,減少毛細(xì)管的通透性和脆性以及降低血清膽固醇和增加高密度脂蛋白,有預(yù)防心血管疾病的作用,并有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人興奮,有強(qiáng)心、利尿、收斂、殺菌、消炎等作用,長期喝茶水,能消除疲勞、增強(qiáng)記憶力等 營養(yǎng)免疫學(xué)”目的就是研究如何通過飲食提高人體的健康,從而避免得到癌癥?!昂芏嗳酥揽Х群锌Х纫颍仓肋@種物質(zhì)致癌,實際上,就算無咖啡因的咖啡一樣對人體有害。但是長期喝茶的朋友也不要竊喜,就連一般的烏龍茶里所含的咖啡因都比咖啡里面高。”這個結(jié)論讓在座許多人提高了警惕。陳昭妃博士提醒說,大家更應(yīng)該多引用新鮮蔬菜汁、果汁來提高自己的免疫力。她總結(jié)說:“咖啡因加煙就等于慢性自殺?!? 最近的1份研究報告指出,長期喝茶的人,腰圍與臀圍可以各少2cm,而且身體脂肪含量比例還會少20%! 如果你還為胖胖的屁股、突出的腹部煩惱著,請將手上的含糖飲料丟掉……開始喝茶吧! 在國際醫(yī)界上備受矚目、討論多時的重大疾病“代謝癥候群”,也是腹部肥胖者容易罹患的毛病。“代謝癥候群”是一種統(tǒng)稱,包括:糖尿病、高血壓、心臟疾病、腦血管疾病,這類的疾病共占臺灣10大死因的27.6%,遠(yuǎn)超過第1名的癌癥! 茶要喝得長長久久,解決中廣與下半身肥胖,似乎是人心所向,同時在維系健康的水平上,也有其必要性! 日前發(fā)表的“長期飲茶對身體脂肪含量比例與分布的影響”就為許多苦于擺脫腰腹贅肉的人,指出了一線曙光。 吳至行醫(yī)師在研究中指出,茶葉萃取物可能會加強(qiáng)熱能產(chǎn)生,促進(jìn)脂肪氧化及24小時的熱量耗損率,刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性等功用,因而會影響人體內(nèi)的脂肪量。 研究結(jié)果顯示,有長期飲茶習(xí)慣的人(每周至少喝茶1次達(dá)半年以上時間),身體脂肪含量的比例會明顯地比未喝茶的人要少,同時腹部脂肪也較少。 而且隨著喝茶習(xí)慣時間愈長,燃脂效果愈是明顯。尤其是喝茶達(dá)10年以上比未喝茶的人,體脂肪比例上減少約20%,腹部脂肪減少約2.1%;女性更顯著:分別下降達(dá)30%及5%。 所以,如果你還沒養(yǎng)成喝茶習(xí)慣,現(xiàn)在馬上開始吧! 沒事,多喝茶! “我又不想減肥,還需要多喝茶嗎?”那是當(dāng)然的 一般人都知道茶里面的兒茶素具抗氧化作用,可增強(qiáng)人體免疫力、防止老化,但你知道茶里面的氟化物,還能預(yù)防蛀牙嗎?因為茶可以維持口中的正常菌數(shù),所以能改善口臭預(yù)防牙周病及扁桃腺炎,同時兒茶素也能抑制幽門螺旋桿菌的活性,預(yù)防胃炎及十二指腸潰瘍。 如果你的家人有心血管疾病者,也別錯過茶這個好東西!因為有許多的研究已證實,長期飲用茶葉中所含有的數(shù)以千計的化學(xué)成份,可能影響心臟血管疾病、癌癥、腦中風(fēng)、血脂異常及其它疾病的罹病率。 吳至行醫(yī)師提到,肥胖引起的健康疾病相當(dāng)廣泛,而且可能還在持續(xù)增加當(dāng)中。看了那么多喝茶的好處,你是不是也該來杯茶了? 記得,除了將喝茶視為生活中的一部份外,最重要的是繼續(xù)保持這個好習(xí)慣! 茶飲窈窕健康術(shù) Q1:那我是不是應(yīng)該每天有空時就猛灌茶呢? A1:當(dāng)然不是,因為喝茶喝太多不但容易牙齒長黃斑,而且茶本身利尿,冬天喝太多小心頻頻跑廁所喔! 專家建議你,每天平均飲用約450cc的茶即可,大約是普通杯子2杯的份量。如果你胃不好,也別空腹飲用,飯后喝是最佳時間,不但消脂解膩,也可以清清口中的氣味。 Q2:任何茶種都有效嗎? A2:日常生活而言,西方人常喝紅茶,中國人比較常喝烏龍茶。研究的結(jié)果顯示,烏龍茶(如白毫烏龍茶)、綠茶(如龍井和碧螺春)、紅茶3種茶均有一定的功效,但是以綠茶及烏龍茶最顯著。 Q3:那其它種類的花茶呢? A3:很可惜,花草茶、藥草茶、普洱茶等均不在這次的研究對象中,所以無法確認(rèn)是否具有相同的功效。但是這些花茶對健康的影響也不容忽視,相信未來會有更多研究投入此領(lǐng)域中。 長期飲茶與非習(xí)慣飲茶者體脂肪與腹部脂肪量的比較 非習(xí)慣性飲茶者 長期飲茶者(10年以上者) 非習(xí)慣性飲茶者 長期飲茶者(10年以上者) 體脂肪含量比例(%) 25.35±0.81 20.39±0.92 BMI(kg/m2) 25.72±0.43 25.62±0.49 腰圍(cm) 81.53±0.70 79.86±0.80 臀圍(cm) 93.54±0.69 91.88±0.79 解讀1. 每天飲茶450c.c.長期下來,腰圍與臀圍平均各可少約2cm! 解讀2. 喝茶與不喝茶的人,BMI值雖然沒有太大不同,但平均體脂肪率卻由25.35降至20.39整整少了20%! 解讀3. 總和以上的數(shù)據(jù), 可以得到下面的結(jié)論...長期飲茶的人,體重不見得很輕、體型很瘦削。但是,尤其是在腰臀的“中廣”部位,影響健康的體脂肪卻明顯減少了! 老年人飲茶不宜太濃、大多,要適量,否則會對健康不利,特別在臨睡前要避免飲濃茶,以免帶來失眠,增加夜間尿量,妨礙睡眠。 泡茶時不宜用高溫沸水,茶中的某些成分遇高溫后極易破壞,更不能煎煮,一般用80一90℃的開水為宜。 茶水?dāng)R置過久,容易被微生物污染,茶水內(nèi)的復(fù)雜成分易發(fā)生變化,如氧化、胺類物質(zhì)增加等,這對身體是有害的,因此最好不要喝隔夜茶。 服鐵劑、強(qiáng)心甙、鹽酸麻黃素、磷酸可待因、安眠藥等,勿以茶水吞服,因茶葉中有些成分能與重金屬和生物堿結(jié)合沉淀,使藥物失去原來的療效。
酷暑里,趙先生把茶水當(dāng)成了飲料,從早到晚猛“?!?,幾月下來趙先生整日昏昏沉沉,失眠不振,最后竟被診斷為“茶中毒”。 怎樣才能正確飲茶呢?昨日,記者采訪了有關(guān)專家后,教你13個妙招。 (1)沏茶的用具(包括茶壺、茶杯)應(yīng)用陶瓷制品,不要用金屬制品。特別是不要用鋁制品,以免起化學(xué)反應(yīng)使人中毒。 (2)沏茶不要用剛燒開的沸水直接沏。沸水沏茶會加重茶水的苦澀味,而且還會破壞茶葉中所含的維生素C,降低茶的功效。一般是先將燒開的水倒入保溫瓶內(nèi),待水溫降至70℃――80℃時,再用來沏茶比較合適。 (3)不要飲用過濃的茶水。茶水中的茶葉堿、咖啡因、可可堿等濃度過大,對胃腸有刺激作用,會使胃壁收縮,影響人的食欲,妨礙消化和吸收,甚至導(dǎo)致胃潰瘍?;嘉笣兊娜烁鼞?yīng)少喝茶。 (4)睡覺前不要飲茶。茶葉對神經(jīng)系統(tǒng)有刺激作用,會使大腦處于興奮狀態(tài)容易失眠。 (5)不要引用存放過久的茶水。因為茶水中含有少量蛋白質(zhì),茶水存放過久,蛋白質(zhì)和其他一些有機(jī)物質(zhì)會腐敗變質(zhì),飲后對身體健康不利。一般飲茶要當(dāng)日沏,當(dāng)日飲,不可過夜。 (6)沏茶不要亂加作料。有的人飲茶加糖,這樣會降低茶葉的品質(zhì),既品不出茶香味,還會破壞營養(yǎng)價值。 (7)不要喝發(fā)霉的茶葉。茶葉受潮容易霉變,一旦霉變就不要再飲用,不但失去茶的功效,還會引發(fā)疾病。 (8)不要用茶水服藥。茶水中含有多種化合物,用茶水服藥會引起化學(xué)變化,使藥效降低或完全喪失,甚至產(chǎn)生不利于健康的副作用。因此,服藥前后半小時不要飲茶。 (9)飯前、飯后不宜飲茶。因為臨吃飯前飲茶會沖淡唾液,使飲食無味,影響進(jìn)食和消化,還可能使消化器官暫時對蛋白質(zhì)的吸收功能下降。飯后不宜馬上飲茶,因為茶葉中的鞣酸能與事物中的蛋白質(zhì)、鐵發(fā)生凝固作用,從而影響人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。所以,飯前、飯后半小時以上飲茶為宜。 (10)早晨空腹不要飲茶。因為空腹飲茶會引起腎功能亢進(jìn),出現(xiàn)尿頻、心慌,并影響胃腸功能和妨礙人體對鐵質(zhì)和維生素B的吸收。 (11)要經(jīng)常洗茶杯,清除茶銹。茶杯中的茶銹是茶葉中含有的多酚類物質(zhì),在空氣和水中被氧化成的一層難溶性的膠狀物質(zhì),如過喝茶時帶入茶銹,就會阻礙人體對營養(yǎng)素的消化吸收。 (12)女性經(jīng)期少喝濃茶,尤其少女不要喝濃茶,以防發(fā)生貧血。女性月經(jīng)期間要流失相當(dāng)數(shù)量的血,這些經(jīng)血中含有大量高鐵血紅蛋白、血漿蛋白等成分,尤其其中的鐵元素丟失很多,丟失的鐵元素只能靠事物補(bǔ)充,而濃茶中的鞣酸會使食物中的鐵質(zhì)合成鞣酸鐵鹽,屬于不溶性物質(zhì),不易被腸黏膜吸收,長此下去,極易造成缺鐵性貧血。這樣,月經(jīng)失血,飲茶失鐵,兩者都影響人體血液的含量。 (13)不宜喝頭遍茶。茶葉保存不好,容易被灰塵污染,如果先用熱水沖一下,倒掉水再沏茶,就可使茶水清潔衛(wèi)生。
我建議你喝白開水 .喝茶皮膚會變得跟我一樣黑 ,!嘿嘿
一天到晚喝茶當(dāng)然會對身體不好的啊