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綠茶一天要喝多少次?什么時間喝最好?

來源:www.jingyishangye.com???時間:2023-03-22 08:39???點擊:145??編輯:admin???手機版

一、綠茶一天要喝多少次?什么時間喝最好?

喝綠茶每天飯后一小時,和睡前2小時喝茶。用量一般在3g左右。長期喝綠茶有減肥作用。但減肥是一種綜合性的治療,不是單一高喝茶解決的。

建議,尤其是在晚上一定要少喝茶,以免引起睡眠障礙。

喝綠茶有利于身體健康,由于綠茶里含的丹寧、兒茶素、維生素C、E等成分,皆具有抗氧化的物質(zhì)。常飲綠茶能防癌和降血脂,防電腦輻射。吸煙者可減輕尼古丁傷害。

二、年輕人每天喝多少綠茶合適,是說一杯茶換一次茶葉,喝三杯,還是一杯茶喝三次好呢?

你如果喝功夫茶就要喝濃點

如果是一般泡茶,喝淡點就行了,自己感覺合適就行,這個沒有定量的

一杯茶換一次茶葉,沒有這么夸張。

一般都是一次茶葉,泡3-5次,基本上沒什么味了,就可以不要了

一天就一次茶葉就行了,不用喝太多

注意,你泡茶,泡好就喝掉,不要倒水泡茶泡很久才喝,這樣不好喝!如果,泡了一杯喝了,接著不馬上喝茶,就只留茶葉在杯里,不要放水。等想喝了,在倒水去泡,這樣味道好點

我建議午睡過后喝一杯,記得別喝太濃的茶,清淡點好!

一項實驗證明,有喝下午茶習慣的人,在記憶力和應(yīng)變力上比其他人的平均高出15%―20%。眾所周知,西方人就很注重下午茶,正因為它能振奮精神、提高注意力、消除疲勞、提高工作效率。此外,英國科學家還發(fā)現(xiàn),喝下午茶對降低血脂也大有裨益。

綠茶是一種珍貴、高尚的飲料,飲綠茶是精神上的享受,是一種審美且具有藝術(shù)性的行為,是一種修身養(yǎng)性的方法。

對于綠茶的各種有益于人身心的功效,古今中外的說法很多,我國唐代劉貞亮的“十德”說法比較全面。他將飲茶的益處歸為:以茶嘗滋味、以茶養(yǎng)身體、以茶驅(qū)腥氣、以茶防病氣、以茶養(yǎng)生氣、以茶散悶氣、以茶利禮仁、以茶表敬意、以茶可雅心、以茶可行道。

三、綠茶有減肥作用,一天得喝幾次?還有,什么綠茶對減肥效果更好?喝熱還是喝冷好?求大神幫助

就飲茶有減肥的功效,古時就有飲茶去肥膩之說:即消除脂肪,和現(xiàn)代的“減肥”相類似。本草常有“輕身”、“換骨”、“延年”之句,其實也是去膩解肥之意。有關(guān)茶葉這一功效的文獻也頗多,如《本草圖解》、《食物本草》、《飯有十二合說》等等,《本草拾遺》稱茶“久食令人瘦”。 據(jù)現(xiàn)代科學研究,飲茶具有消脂的作用,是因茶葉中含有兒茶素、咖啡堿、維生素類等多酚化合物,尤其是兒茶素能顯著減低內(nèi)臟脂肪的含量,因此, 長期飲茶能促進人體新陳代謝與脂肪氧化作用,除去人體內(nèi)多余的脂肪,有助于身體肌能得到平衡。保持體重平衡來達到“減肥”的目地,而不是喝茶就可以直接減少“體重”,要正確認識和理解飲茶與減肥的關(guān)系。 就那種茶葉減肥效果好,不發(fā)酵綠茶中兒茶素含量最高,其次是烏龍茶、紅茶、普洱茶等都具有減肥功效。但還要因人而宜,值得一提的是,長期喝茶雖然可能有助減少體脂肪比例,但未必每個人都合適,比如缺鐵性貧血患者就不宜在用餐時喝茶,以免阻礙從食物中吸收鐵質(zhì),若要喝茶應(yīng)選在餐與餐之間;另外,失眠者或比較神經(jīng)質(zhì)的人,也一樣要選擇喝茶的時間,最好天黑后就不要喝,以免晚上睡不著。 其實,人的胖與否,原因除了有遺傳及內(nèi)分泌等因素外,有許多肥胖者是因為吸收的熱量過多而又運動不足所造成的。發(fā)胖的人若是長期飲茶,有助于減肥。合理科學飲食,堅持適度運動。只有長期飲茶才能達到“減肥”效果。(茶道中仁^^編)

就飲茶有減肥的功效,古時就有飲茶去肥膩之說:即消除脂肪,和現(xiàn)代的“減肥”相類似。本草常有“輕身”、“換骨”、“延年”之句,其實也是去膩解肥之意。有關(guān)茶葉這一功效的文獻也頗多,如《本草圖解》、《食物本草》、《飯有十二合說》等等,《本草拾遺》稱茶“久食令人瘦”。 據(jù)現(xiàn)代科學研究,飲茶具有消脂的作用,是因茶葉中含有兒茶素、咖啡堿、維生素類等多酚化合物,尤其是兒茶素能顯著減低內(nèi)臟脂肪的含量,因此, 長期飲茶能促進人體新陳代謝與脂肪氧化作用,除去人體內(nèi)多余的脂肪,有助于身體肌能得到平衡。保持體重平衡來達到“減肥”的目地,而不是喝茶就可以直接減少“體重”,要正確認識和理解飲茶與減肥的關(guān)系。 就那種茶葉減肥效果好,不發(fā)酵綠茶中兒茶素含量最高,其次是烏龍茶、紅茶、普洱茶等都具有減肥功效。但還要因人而宜,值得一提的是,長期喝茶雖然可能有助減少體脂肪比例,但未必每個人都合適,比如缺鐵性貧血患者就不宜在用餐時喝茶,以免阻礙從食物中吸收鐵質(zhì),若要喝茶應(yīng)選在餐與餐之間;另外,失眠者或比較神經(jīng)質(zhì)的人,也一樣要選擇喝茶的時間,最好天黑后就不要喝,以免晚上睡不著。 其實,人的胖與否,原因除了有遺傳及內(nèi)分泌等因素外,有許多肥胖者是因為吸收的熱量過多而又運動不足所造成的。發(fā)胖的人若是長期飲茶,有助于減肥。合理科學飲食,堅持適度運動。只有長期飲茶才能達到“減肥”效果。(茶道中仁^^編)

一天喝三杯左右 綠茶都有減肥效果,就是不太明顯,要長期堅持。 喝熱的

要減肥的話,喝普洱茶吧,比綠茶效果好。

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