寒性體質(zhì)想要減肥,首先要從改善體質(zhì)開(kāi)始,應(yīng)多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?,提高身體的新陳代謝。寒性體質(zhì)也可以多飲生姜紅茶,此茶溫而不燥,既能提高代謝還可以暖胃。還可以利用生姜的辛辣,讓身體產(chǎn)熱,提高新陳代謝,消耗體內(nèi)熱量,達(dá)到減肥的效果。而且,生姜可以利尿通便,紅茶是發(fā)酵茶,可以保暖身體。因此寒性體質(zhì)在改善體質(zhì)的同時(shí)再輔以生姜紅茶來(lái)減肥。
生姜紅茶減肥法的飲用方法
生姜紅茶減肥法的飲用方法
生姜紅茶減肥法的飲用方法,久坐的上班族和學(xué)生黨都需要得到鍛煉,經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人要注意這幾點(diǎn)了,散步是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)了,有些運(yùn)動(dòng)并不適合所有人參與,現(xiàn)在分享生姜紅茶減肥法的飲用方法技巧。
生姜紅茶減肥法的飲用方法1 什么是生姜紅茶減肥法
生姜是同時(shí)具有減肥喝美容功效的食物,而紅茶本身又是溫性食物,對(duì)于寒性體質(zhì),或長(zhǎng)期患有手腳冰冷等寒癥而導(dǎo)致肥胖的人群來(lái)說(shuō),絕對(duì)是既方便又容易制作的減肥佳品,同時(shí)促進(jìn)排汗與利尿,提高新陳代謝,改善易胖體質(zhì),減下來(lái)后也不容易反彈。
生姜紅茶的減肥原理
1、為什么總是瘦不了呢?很多人以為瘦不了是因?yàn)閿z入的熱量太多,或是體內(nèi)脂肪太多,其實(shí)最主要的原因是新陳代謝低下,老舊廢物積聚。
2、現(xiàn)代人的健康問(wèn)題尤其顯著,體溫過(guò)低的情況也時(shí)常發(fā)生,當(dāng)我們的體溫每降低1度,體內(nèi)的代謝率就會(huì)下降12%,免疫力也會(huì)降低30%。如果1天中代謝率降低了12%,那么其卡路里消耗量就會(huì)減少200-500卡不等,也就是說(shuō),這一部分的熱量不能及時(shí)被消耗,就會(huì)積聚起來(lái),轉(zhuǎn)化成體脂肪,對(duì)于減肥瘦身來(lái)說(shuō),完全就是一個(gè)阻力。
3、生姜能刺激血液循環(huán),令體溫升高,而從綠茶中加以發(fā)酵制成的.紅茶,進(jìn)入人體內(nèi)能制作出熱能,兩種減肥食物的作用相乘,能有效提高新陳代謝,改善易胖體質(zhì),這就是生姜紅茶的減肥魅力!同時(shí)兩種食物均具有利尿功效,對(duì)于排出體內(nèi)多余水分與廢物,效果也不錯(cuò)哦!
生姜的減肥成分
雖然紅茶本身是溫性食物,能在體內(nèi)制作出熱能,可是與生姜搭配起來(lái)做成的生姜紅茶中,生姜的減肥功效是最顯著的。在我們平時(shí)的烹調(diào)中,加入些許生姜調(diào)味,攝入食物后,身體會(huì)變得十分暖和,這是因?yàn)樯械母鞣N成分發(fā)揮了促進(jìn)血液循環(huán),提高新陳代謝等作用。
1、姜酚、姜烯粉:令體溫升高
姜酚和姜烯粉都是生姜的辛辣成分,使我們?cè)诔粤松?,四肢的毛?xì)血管擴(kuò)張,血液流動(dòng)得更暢順,體溫升高,脂肪就能燃燒得更徹底了。
2、脂聯(lián)素:讓你不發(fā)胖
之前提到的姜烯粉還能抑制脂聯(lián)素的減少,脂聯(lián)素能修復(fù)損傷的血管,不但令血流暢通,同時(shí)還具有降低血液中的中性脂肪值,調(diào)整血糖等等功效。同時(shí),脂聯(lián)素分泌量減少時(shí),人體容易肥胖,而相反增多時(shí)就不容易令人發(fā)胖了。
生姜紅茶的制作與飲用方法
制作方法十分簡(jiǎn)單,只要在剛泡開(kāi)的紅茶中放入適量的姜末或1-2杯姜汁即可。如果喜歡甜甜的口味,可以適當(dāng)?shù)胤判┓涿叟c黑糖,只要不要過(guò)量,不需要擔(dān)心糖分與熱量問(wèn)題,同時(shí)蜂蜜與黑糖中富含各種礦物質(zhì),也是能推動(dòng)減肥瘦身的哦!現(xiàn)在除了自己沖泡新鮮的生姜紅茶,失眠上也有一些含有姜干成分的紅茶包,同樣方便快捷就能有效瘦身哦!
生姜紅茶每天喝2-6杯為適中,如果想促進(jìn)減肥,在早上喝一杯能迅速開(kāi)啟減肥“按鈕”,升高體溫,提高代謝。而沐浴前喝一杯,能促進(jìn)排汗與利尿。冬天容易手腳冰冷的寒性體質(zhì)人群,每天持續(xù)是當(dāng)?shù)睾刃┥t茶,不久能改善易胖體質(zhì),同時(shí)也會(huì)令你暖和起來(lái)哦!
生姜紅茶斷食法時(shí)間表
第一天:早:正常飲食 中:同上 晚:同上
第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食,但是注意晚飯后別吃任何東西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水
第二天:早:胡蘿卜+生姜紅茶(400ml) 中:同上 晚:雜糧粥 一天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?,精神也集中了?/p>
第三天:早:斷食,喝生姜紅茶2杯(400ml) 中:雜糧粥 晚:雜糧粥
第四天:早:生姜紅茶 中:正常飲食 晚:同上
生姜紅茶減肥法的注意事項(xiàng)
一、對(duì)于身體,喝茶對(duì)人身體有益,但什么東西也不能過(guò)量,所以減肥要有周期,不可一直用一種方式,最好選擇在周末進(jìn)行。
二、一天飲用2至6杯就好,最好飯前飲用,飯后根據(jù)個(gè)人喜好也可以喝!
三、早上吃姜,勝過(guò)吃參湯,晚上吃姜,勝過(guò)吃“砒霜”,最好不要在晚上喝太多,因?yàn)榻緛?lái)屬熱,會(huì)讓人上火,所以晚上可以喝已經(jīng)沖淡了的生姜紅茶??!或是吃一些泄火的水果!
三、至于沖泡次數(shù),也以個(gè)人口味,可以一天一包到兩包茶,姜也可隨個(gè)人加減!
四、有腸胃疾病和熱性體質(zhì)的人不適用。如果食用者患有腸胃疾病,喝此茶可能雪上加霜,熱性體質(zhì)的人喝這個(gè)也容易上火,引發(fā)便秘和痤瘡癥狀。
另外也請(qǐng)注意,生姜紅茶減肥法對(duì)于那些沒(méi)有寒癥,屬于頑固性肥胖的人并不合適。所以任何減肥方法都一定要適合自己,根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)決定才能讓自己瘦的更輕松!
適合人群
經(jīng)常手腳冰涼的美眉、減肥過(guò)程想吃甜食的美眉、很難讓自己休息2天的美眉、整整斷食一整天絕對(duì)無(wú)法忍耐的美眉!
生姜紅茶減肥法的飲用方法2 生姜紅茶
生活處處都會(huì)聽(tīng)到關(guān)于減肥的事情,很多人都希望能夠減肥成功,獲得纖細(xì)的的身段。那么,生姜紅茶可以減肥嗎?輕松減肥快速瘦身!生姜紅茶,適合于經(jīng)常手腳冰涼或者處于減肥階段的人士飲用。主要材料有紅茶,生姜和適量的蜂蜜。此茶能增強(qiáng)排泄功能,減肥效果非常明顯的。生姜紅茶斷食法對(duì)于整整斷食一天,會(huì)覺(jué)得有困難的女孩來(lái)說(shuō),推薦此法。排泄功能會(huì)因此加強(qiáng)。而且可以在茶內(nèi)加紅糖和蜂蜜,習(xí)慣甜食的女孩也很容易接受。習(xí)慣的話(huà),平時(shí)早飯只喝生姜紅茶,減肥效果非常明顯的。
材料:紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量
生姜紅茶減肥有效嗎
1、把紅茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水沖泡。
2、等稍溫后放入蜂蜜(可加可不加)
從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道,紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能,提高脂肪的燃燒率。促使以前因?yàn)轱嬍尺^(guò)量而囤積的廢物排泄體外。斷食結(jié)束后,可以持續(xù)減肥的效果。
用法用量:
1、一天飲用2至6杯就好,最好飯前飲用,飯后根據(jù)個(gè)人喜好也可以喝。
2、至于沖泡次數(shù),也以個(gè)人口味,可以一天一包到兩包茶,姜也可隨個(gè)人加減。