喝茶好處多，每天一泡普洱熟茶，不僅修養(yǎng)身心，竟還有如此大作用

大家好，我是只說真話又爽快的90后做茶人小古。

便秘，以前似乎離我們很遙遠(yuǎn)，可是隨著生活的變化，身邊很多人都有便秘的苦惱。

便秘 的關(guān)鍵是 排便習(xí)慣 和 生活習(xí)慣 的問題，沒有特效辦法。建議平時(shí)要規(guī)律吃飯，按時(shí)睡覺，多吃水果蔬菜。

但很多便秘都是自己造成的，所以想要擺脫便秘的煩惱，就得從一些小細(xì)節(jié)做起。那除了作息飲食規(guī)律，還有哪些辦法能夠幫助我們擺脫便秘的苦惱呢？

比如每天早上起來的時(shí)候，可以喝一杯溫鹽水促進(jìn)腸蠕動(dòng)。還有一個(gè)方法，其實(shí)每個(gè)人都可以輕松做到，而且效果還不錯(cuò)：每天一泡普洱熟茶。

為什么普洱熟茶能緩解便秘呢？

認(rèn)識普洱熟茶：云南普洱熟茶是采用云南大葉種為原料經(jīng)過發(fā)酵而成的，一般熟茶都要陳放3年以上才能品飲。而普洱熟茶在經(jīng)過發(fā)酵及加上多年陳放下，茶性變得溫和不刺激。

每天一杯普洱熟茶，通腸潤道，安定心神，遠(yuǎn)離便秘。

普洱熟茶湯感粘稠、滋味潤滑、醇厚、香甜，常年飲用，不僅促進(jìn)消化和潤腸道，還能安定心神，從而能有效緩解便秘。每天堅(jiān)持一泡熟普，對人的身體及心靈都是雙重滋養(yǎng)。普洱熟茶屬溫性茶，同樣適合體寒、手腳冰涼的朋友們。

小貼士：

普洱熟茶沖泡方法：

（1）茶具 ：新茶用蓋碗，老茶用壺。如果是剛開始接觸的新手建議用蓋碗，方便控溫，不傷手。

（2）選茶 ：好的普洱熟茶要無異味，外形油潤有光澤，如果芽頭飽滿就更好。

（3）投茶 ：沖泡普洱熟茶茶水比例一般1:20。比如8克的投茶量，那蓋碗（壺）容量則為160cc。

（4）水溫 ：水溫用當(dāng)?shù)刈罡邷貨_泡，因?yàn)槭觳桕惢脑?，高溫能夠刺激茶香（陳香）?

（5）出湯 ：普洱茶沖泡前五泡5秒,六泡后10秒,10泡后可延長30秒甚至1分鐘。

（6）品飲 ：:洗完茶后,從第二泡開始品飲。品飲時(shí)需要靜下來，慢下來。仔細(xì)的感受每一泡的口感變化，一般在8泡前后體感明顯（微出汗、手腳發(fā)熱）和心曠神怡之感。

便秘不要驚慌，可以試試每天泡一杯普洱熟茶，堅(jiān)持一個(gè)月，相信會(huì)緩解很多。當(dāng)然，最主要還是得平時(shí)的“壞”習(xí)慣改掉。

經(jīng)常喝茶有什么好處

現(xiàn)代科學(xué)大量研究證實(shí)，茶葉確實(shí)含有與人體健康密切相關(guān)的生化成分，這些主要成分是茶多酚、咖啡堿、脂多糖等。茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用，還對現(xiàn)代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌癥等疾病，有一定的藥理功效。 茶的確是天然的保健飲料。同時(shí)，茶本身又承載著豐厚的文化底蘊(yùn)。茶在肉體健康和精神內(nèi)涵等方面,全面提升生命的層次。 一、茶的作用：有助于延緩衰老 茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。據(jù)有關(guān)部門研究證明，1毫克茶多酚清除對人機(jī)體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。據(jù)試驗(yàn)結(jié)果證實(shí)，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。 二、茶的作用：有助于抑制心血管疾病 茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化。 茶中含有大量的維生素C可降低膽固醇值從而成為應(yīng)付膽固醇過多的最佳飲料。茶產(chǎn)地的腦中風(fēng)死亡率顯著低落，狹心癥、心肌梗塞因維他命C缺乏而死亡率愈高。 三、茶的作用：有助于預(yù)防和抗癌 茶多酚可以阻斷亞硝酸鉸等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高機(jī)體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物)，對胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療，均有稗益。 使血液清凈保持弱堿性是茶的秘密。綠茶可使香煙的害處減至最低限度。 四、茶的作用：有助于預(yù)防和治療輻射傷害 茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。據(jù)有關(guān)醫(yī)療部門臨床試驗(yàn)證實(shí)，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療，有效率可達(dá)90%以上；對血細(xì)胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%；對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療效果更好。 五、茶的作用：有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。我國有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾，治愈率達(dá)90%左右。 六、茶的作用：有助于美容護(hù)膚 茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗瞼能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。 喝茶皮膚會(huì)黑乃是無稽之談，只有綠茶才有預(yù)防黑色素沉淀的丹寧。 七、茶的作用：有助于醒腦提神 茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。 八、茶的作用：有助于利尿解乏 茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。 九、茶的作用：有助于降脂助消化 唐代《本草拾遺》中對茶的功效有久食令人瘦的記載。我國邊疆少數(shù)民族有不可一日無茶之說。因?yàn)椴枞~有助消化和降低脂肪的重要功效，用當(dāng)今時(shí)尚語言說，就是有助于減肥。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。所謂久食令人瘦的道理就在這里。 綠茶是控制卡路里（節(jié)食）時(shí)不可或缺的。烏龍茶可免除肥胖的煩惱。 十、茶的作用：有助于護(hù)齒明目 茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克～15毫克，且80%為水溶性成分。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氛1毫克～1.5毫克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，這對預(yù)防齲齒，護(hù)齒、堅(jiān)齒，都是有益的。據(jù)有關(guān)資料顯示，在小學(xué)生中進(jìn)行飯后茶療漱口試驗(yàn)，齲齒率可降低80%。另據(jù)有關(guān)醫(yī)療單位調(diào)查，在白內(nèi)障患者中有飲茶習(xí)慣的占28.6%；無飲茶習(xí)慣的則占71.4%。這是因?yàn)?，茶葉中的維生素C等成分，能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶，對減少眼疾、護(hù)眼明目均有積極的作用

你好，怎么說呢。首先回答你，如果長期堅(jiān)持喝茶，不光是胃癌、腸癌、肝癌，別的各種癌癥也不會(huì)輕易找上您。

如果您是長期接觸X射線等各種放射線的人，或者每天要生活在機(jī)房、電腦前等等高輻射的地方，您每天喝上幾杯茶，茶水會(huì)吸附這些放射性物質(zhì)排出您的身體外，您就不必再為自己的健康擔(dān)心了。

希望對你有幫助。

純手打望采納。