一、夏天三伏天要養(yǎng)生怎么做？

三伏天快到了該如何養(yǎng)生

1、想法子養(yǎng)陽

夏季的氣溫雖然說很高，陽氣非常旺盛，但是人們還是要注意養(yǎng)陽氣的。因?yàn)殛枤饪墒侨说膭恿?，會隨著季節(jié)的變化而產(chǎn)生波動。夏季的時(shí)候陽氣雖然旺盛但是多半是浮躍在外面的，這樣子反而很容易被外邪傷到。

所以說，在炎熱的夏季，可是要想法子養(yǎng)陽氣的。尤其是在最為炎熱的三伏天期間，更是要注意。比如說為了避免陽氣損耗太多，鍛煉要適當(dāng)，別選擇劇烈運(yùn)動，選擇散步、打太極等輕緩又能夠鍛煉身體運(yùn)動比較好。同時(shí)要記得運(yùn)動之后，務(wù)必要及時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)檫\(yùn)動了會流汗，汗液會帶走不少的水分和營養(yǎng)。

2、選擇合適的瓜果食用

三伏天快到了，正值夏季，此季節(jié)有大量的瓜果上市，人們可有口福了。適當(dāng)吃水果，可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)和水分，但是因?yàn)樗姆N類很多，而且性味是不同的。所以，一定要按照自己的體質(zhì)，選擇合適的水果進(jìn)食，才能避免對身體造成損傷。

比如說內(nèi)火大，痰濕重的人，要少吃荔枝、桂圓等性熱的水果。比如說脾胃虛寒的人，不能吃太多的雪梨、西瓜等性寒性涼的水果，不然會刺激腸胃，容易造成消化不良等腸胃不適癥狀。比如說容易過敏的人，最好不要吃菠蘿、芒果，以免過敏影響身體健康。

3、健脾祛濕

脾臟可是很重要的，它可是惡濕喜燥的器官，夏季雖然說很炎熱，但是雨水天氣也多，再加上現(xiàn)代人多在辦公室內(nèi)吹空調(diào)上班，所以接觸到的濕氣非常多。所以，身體很容易被濕氣侵襲的。所以，這個階段很容易患上脾胃病，從而出現(xiàn)食欲不振、拉肚子等問題。

所以說，在這炎熱的夏季，在三伏天到來之前，要保健脾臟。建議多喝早晚的時(shí)候，多喝一些粥，比如話說蓮子粥、山藥粥、薏米粥。這些粥營養(yǎng)又健脾祛濕，很適合炎熱的夏季食用。

1、曬伏姜

伏姜源自中國山西、河南等地，三伏天時(shí)人們會把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽下晾曬。充分融合后食用，對老寒胃，傷風(fēng)咳嗽等有奇效，并有溫暖保健的功效。

2、喝伏茶

伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。免費(fèi)供應(yīng)伏茶時(shí)間一般從農(nóng)歷六月初到八月末。這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。

3、臺灣大暑吃鳳梨

臺灣民諺：大暑吃鳳梨，說的是這個時(shí)節(jié)的鳳梨最好吃。另外六月十五日是“半年節(jié)”，由於農(nóng)歷六月十五日是全年的一半，所以在這一天拜完神明后全家會一起吃“半年圓”，半年圓是用糯米磨成粉再和上紅面搓成的，大多會煮成甜食來品嘗，象征意義是團(tuán)圓與甜蜜。

4、喝暑羊

華北地區(qū)有在大暑這一天喝暑羊（即喝羊肉湯）的習(xí)俗。經(jīng)過緊張的夏收勞動，人們非常疲倦，應(yīng)該好好休息一下了。于是，全家聚在一起，每人吃一個香噴噴的新麥饃饃，喝一碗味道鮮美的羊肉湯。

以上內(nèi)容參考?百度百科－大暑

二、三年茯茶大葉茶跟小葉茶區(qū)別？

受到產(chǎn)地、自然生長環(huán)境等影響，三年茯茶大葉茶的內(nèi)含物，如茶多酚、咖啡堿等有效物質(zhì)較多；而茯茶小葉茶的胡蘿卜素和葉黃素含量較高，因此大葉茶的茶水浸出物含量要比小葉種高出3%——7%左右。

茯茶大葉種茶樹是山茶科山茶，茶樹植株高大，且有明顯的主干，茶樹的頂端生長良好，茶葉葉片較大。葉片的角質(zhì)層較薄，葉片顏色多味黃綠色。

茯茶小葉茶既為小葉種茶，茶葉葉片比大葉種茶葉片小，葉片面積也較小，葉片的角質(zhì)層較厚，通常為大葉茶角質(zhì)層的兩倍，葉色翠綠。

三、三伏天將至，建議家中常備3種茶來喝，消暑解渴平安過盛夏

想著天氣這么熱，應(yīng)該是已經(jīng)進(jìn)入伏天了。一看日歷，原來現(xiàn)在還沒到小暑呢！不過，雖未到，但已將近，怪不得外面的太陽那么曬了！進(jìn)入小暑后緊跟著就是“入伏”了，伏天可比小暑更熱，稱得上一年中最熱的一段時(shí)間！

民間有諺語這樣形容伏天：“人在屋里熱得跳”！雖然聽著有點(diǎn)夸張，而實(shí)際上卻一點(diǎn)也不夸張！現(xiàn)在的天氣很熱，室外溫度有四十多度，但室內(nèi)的溫度還好，至少是可以忍受的。

不過到了伏天可不是這樣，因?yàn)榉焓浅掷m(xù)高溫，連著一個月都是將近四十度的溫度，即使是陰雨天下雨也是小范圍的陣雨，無法達(dá)到降溫的程度。所以溫度經(jīng)過持續(xù)積累，不管是室內(nèi)還是室外都是非常炎熱的，可不是應(yīng)了民間的俗語：“人在屋里熱得跳”嘛！

伏天有“三伏”，分別是：初伏、中伏、末伏。從夏末一直到早秋，持續(xù)時(shí)間大概有30天之久，大家都做好準(zhǔn)備迎接伏天了嗎？

三伏天太熱，建議大家家中常備3種茶來喝，可以讓你消暑解渴，平安過盛夏！

綠茶是比較常見的茶葉，它的滋味很好，且沒有什么怪味道，很多人都愛喝。不過，夏季喝綠茶最關(guān)鍵的還是因?yàn)榫G茶茶性偏寒，口感清甜爽口，喝著有助于解暑解渴！

不過，綠茶是我國最基礎(chǔ)的茶葉種類， 歷史 悠久，品類多樣。在眾多綠茶中如何找到一款性價(jià)比高的好綠茶來喝呢？若是自己沒有經(jīng)驗(yàn)，可以看看老茶客夏天愛喝的綠茶，向他們學(xué)習(xí)一下！

有一款名為鳳鳴毛尖的綠茶，很多老茶客愛喝，性價(jià)比很高，夏季喝它很劃算！

此綠茶來自素有“天府之國”之稱的四川省，具體產(chǎn)地位于宜賓市！宜賓盛產(chǎn)茶葉，特別是綠茶，一直以“鮮嫩”著稱！此處所產(chǎn)的綠茶都很不錯，不過鳳鳴毛尖更加出眾！

原因在于：鳳鳴毛尖產(chǎn)自海拔1000米的大山，屬于“高山茶”！

自古就有“高山出好茶”的說法，高山茶的品質(zhì)要優(yōu)于一般地區(qū)所產(chǎn)的茶葉！高山之上晝夜溫差巨大，而溫差會影響茶樹生長，令茶樹生長緩慢。長得慢就會有更多時(shí)間積累養(yǎng)分，所以高山茶的營養(yǎng)十分豐富，喝起來滋味好！

特點(diǎn)：

茶條筆直緊細(xì)，表面有眾多茶毫。干茶有淡淡板栗清香，聞著很怡人。成湯后，湯水清澈明亮，呈淡綠色，看著就很解渴。入口，滋味甘甜鮮爽，含在口中有生津之感，一杯下肚酣暢淋漓。

苦蕎茶是將苦蕎麥種子篩選、烘烤制成的一種飲品。茶性寒，喝著有助于降火解渴！不過，喝茶還是要選滋味好的茶來喝，別看“苦蕎茶”有個“苦”字，但它喝著卻不苦，并且還甘醇爽口呢！它的色和香也非常好，有“苦蕎麥制成，清香湯色優(yōu)”說法！

特點(diǎn)：

形狀為棱形，顆粒飽滿，表面圓潤，色澤黃亮泛白。成湯后，湯水金黃明亮，香味是濃郁的麥子香，醇香且持久，非常好聞。茶湯入口，滋味甘醇爽口，回味悠長。

夏天喝山楂荷葉茶能夠起到清心神的作用。山楂開胃、荷葉降暑，炎熱的夏季又熱又沒胃口，都不想吃飯了！喝荷葉山楂茶正好可以降暑開胃，讓你在夏季也能好吃的！如果只喝荷葉泡的茶，滋味單一，不夠好喝。但是荷葉中加入山楂泡出來的茶酸酸甜甜，清爽適口，非常好喝！

優(yōu)質(zhì)山楂荷葉茶的特點(diǎn)：

荷葉呈薄皮狀，勻整且鮮活，色澤翠綠；山楂中心大圈，果肉飽滿，整體潔凈整潔，色澤呈深紅色。

成湯之后顏色微微泛黃，有清香果香味，持久且高揚(yáng)。荷葉原味苦澀，加入山楂之后中和了苦味，喝起來滋味酸甜又清鮮，非常好喝！