亚洲精品国产综合一线久久,亚洲系列第一页,亚洲欧美一区二区三区四区,色婷婷在线视频观看,日韩欧美一区黑人vs日本人,亚洲日本天堂在线,区二区三区四区免费视频

返回首頁(yè)

什么茶維生素含量最好?

來(lái)源:www.jingyishangye.com???時(shí)間:2023-03-12 23:36???點(diǎn)擊:110??編輯:admin???手機(jī)版

茶葉中包括維生素C、維生素B、維生素P、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等。其中,以維生素C含量最多,通常100克茶葉中含維生素C100~500毫克,比橘子、番茄檸檬、菠蘿的含量要高得多。而人體對(duì)維生素的需求,每天有60毫克即可。也就是說(shuō),一個(gè)人每天飲茶3-5杯,就大體上可以獲取其所需要的維生素C(維生素C具有多種能,如可防治壞血病,增強(qiáng)抵抗力,防治動(dòng)脈硬化和輔助抗癌)。

茶葉中所含的B族維生素也相當(dāng)豐富,如B(硫胺素)、B(核黃素)、B(泛酸)、B5(煙酸)B11(葉酸)等。其中維生素B2對(duì)人體最為重要,缺乏B2可引起代謝紊亂和口腔疾病,而從一般食物中又較難攝取,茶葉中每100克中含維生素B2300~1700微克。維生素P則對(duì)防止血管硬化和高血壓有積極作用。這些維生素都可溶于水,人們只要飲用茶湯,就可以吸收利用。另外,茶葉中還含有較多的維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等。其中維生素A的含量甚至比胡蘿卜還多,維生素E的含量也比普通

前者對(duì)維持人體的正常發(fā)育十分重要,后者則有抗衰老等功效。只是這些維生素均不溶于水,通過(guò)飲茶難以獲得,最好的方法是連湯帶茶葉一起吃下,或?qū)⒉柚瞥刹穗?、糖果、糕點(diǎn)食用。可以說(shuō),吃茶比喝茶能獲得更多的營(yíng)養(yǎng)。這也是我國(guó)有些地區(qū)、有些民族至今保持著吃茶習(xí)慣的原因。

頂一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
上一篇:返回欄目
熱門圖文