1. 早上喝茶的好處和壞處

以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵在于掌握好喝茶的最佳時(shí)間，在對(duì)的時(shí)間喝對(duì)的茶，就能起到事半功倍的效果。

　　喝茶的時(shí)候，一年四季選擇不同的茶，不同季節(jié)也應(yīng)該選擇不同的茶葉喝，不同的體質(zhì)也應(yīng)該選擇合適自己的茶喝。今天，我們先講講一天當(dāng)中，什么是最佳的喝茶時(shí)間。

　　1、早上喝茶，經(jīng)過(guò)了一整個(gè)晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對(duì)便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。但是注意，早上喝茶時(shí)一定不要喝濃茶，比日常喝茶時(shí)要淡一些。

　　早上喝紅茶較好，因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會(huì)吸收過(guò)多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。

　　2、下午3:00左右喝茶，在這個(gè)時(shí)間喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，現(xiàn)中國(guó)茶界稱為：申時(shí)茶。對(duì)一些“三高”人群來(lái)說(shuō)，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無(wú)法達(dá)到的效果。

　　我們建議午后最后喝青茶（烏龍茶）或者是綠茶，一般情況下人體在中午時(shí)分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性（清香型）干涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

　　3、晚上8:30左右喝茶。有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺(jué)，其實(shí)不然，這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。但千萬(wàn)不要喝綠茶或清香型鐵觀音，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有一定的刺激，清香型鐵觀音性近綠茶。還有未發(fā)酵的白茶、生普洱都不應(yīng)該喝。應(yīng)該選擇喝黑茶或熟普洱、陳年鐵觀音、老白茶、六堡茶、茯磚。這些茶葉性致溫純，不會(huì)影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝全發(fā)酵類的茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

　　如果能堅(jiān)持每天在這三個(gè)時(shí)間，喝上三泡清茶，不但能使自己身體健康，還能在工作生活中保持平靜的、良好的心態(tài)。

2. 早上喝茶的好處和壞處圖片

　　1、昨晚的暴風(fēng)雨吹散了悶熱，今日清晨空氣格外舒爽，來(lái)一份不錯(cuò)的早餐，再泡上一杯茶。

　　2、好久沒(méi)有享受過(guò)清晨早起，沏一杯茶，閱一本好書(shū)的寧?kù)o時(shí)光了！幸福，不就是由無(wú)數(shù)個(gè)這樣的小確幸串聯(lián)起來(lái)的嗎？

　　3、一百個(gè)人就有一百種打泉水的方法，清晨在黑虎泉灌一桶水，中午煮一杯茶，下午漫步在百花洲，感受這座老城，漫游在歷下。

　　4、清晨一杯茶，一組運(yùn)動(dòng)，又是一個(gè)滿血無(wú)慮的一天。

　　5、清晨，一杯水，飯后，閱讀，一杯茶。想處在一個(gè)很高的地方，看看黃昏，憧憬未來(lái)，略帶懷念以往。生活不盡人意卻又充滿快樂(lè)，幸福。

　　6、民間流傳著“清晨一杯茶，餓死賣(mài)藥人”的諺語(yǔ)，可見(jiàn)茶對(duì)人的保健作用非同一般，所以早起第一杯茶尤為重要。

　　7、最愛(ài)清晨一杯茶在吃早飯慢慢悠悠的可以吃一個(gè)小時(shí)。

　　8、清晨，街頭巷尾，一杯茶，一個(gè)你，過(guò)去我所走過(guò)的地，看過(guò)的人群，來(lái)年也不會(huì)再見(jiàn)了。

　　9、是該學(xué)會(huì)好好去生活了，早睡早起，愛(ài)護(hù)身體，享受清晨的一抹陽(yáng)光，享受一本書(shū)，一杯茶的悠閑，不該總是像無(wú)頭蒼蠅一般，碌碌無(wú)為，慢下來(lái)，去生活。

　　10、一柱香，一個(gè)合十，感恩一切；一杯茶，一個(gè)清晨，放下所有。

　　11、一個(gè)清晨，一杯茶，一盆花，一絲清風(fēng)，知了蟬鳴，閑云野鶴，大隱于市，逍遙游，夫復(fù)何求？

　　12、喝了一杯茶，上了網(wǎng)，享受了清晨的寧?kù)o安詳。但是啊但是，這轉(zhuǎn)瞬即逝的的美好時(shí)光卻需要一生來(lái)供養(yǎng)，人生苦啊。愿來(lái)世成佛，不再做人。

　　13、一天的假期和下雨的清晨，一杯茶一塊點(diǎn)心，讓我終于慢下來(lái)....感受自己。

3. 每天早上喝茶對(duì)身體的好處

01早晨：經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠之后，人的身體往往處于還未復(fù)蘇的狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候人體水分缺失，因此血液混濁、濃度較大，所以在早上吃完早飯之后飲一杯淡茶水，不僅提神醒腦，還能養(yǎng)胃護(hù)胃。

02早上起來(lái)一杯紅茶：紅茶的性質(zhì)溫和，口味醇厚，早上起床吃完早飯之后來(lái)一杯紅茶不但可以促進(jìn)血液循環(huán)，去除體內(nèi)的寒氣，還可以提神醒腦，讓身體迅速?gòu)?fù)蘇過(guò)來(lái)。但需要注意的是，早上喝紅茶的時(shí)間一定要在吃完早飯以后，因?yàn)榭崭购炔钑?huì)讓茶中的咖啡因?qū)ι眢w產(chǎn)生不良影響，出現(xiàn)心慌的不適反應(yīng)。長(zhǎng)期下去，還會(huì)阻礙人體對(duì)維生素B的吸收。

03午后：下午3：00左右喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、補(bǔ)養(yǎng)、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的。

04午飯之后一杯綠茶：吃完午飯以后一般就是過(guò)了正午十二點(diǎn)，在這個(gè)時(shí)候人的身體正處于血液快速流動(dòng)，肝火旺盛的狀態(tài)。綠茶口感清新，性質(zhì)甘涼，具有清熱解火，化解毒素的作用，在這個(gè)時(shí)候喝綠茶正好可以給身體降降火。而且綠茶中維生素E含量十分豐富，不僅能抗氧化抗衰老，還可以利尿去浮腫。

05晚上：晚上8：30左右喝茶。在這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，對(duì)一些神經(jīng)衰落人群，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。千萬(wàn)不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有一定的刺激。

06晚飯之后一杯黑茶：中國(guó)人的飲食習(xí)慣一般是晚飯多葷腥多油膩，而且在一天下來(lái)之后，人的身體里也已經(jīng)堆積了不少的垃圾。黑茶最大的功效就是祛油脂，尤其是普洱茶更是減肥圣品。而且黑茶性質(zhì)溫純，含有的咖啡因較少，晚飯之后喝不會(huì)影響晚上的睡眠。

4. 早上喝茶有什么好處

每天早上起來(lái)喝一杯白開(kāi)水對(duì)身體是非常好的，有助于腸道體內(nèi)垃圾迅速的排出，還可以清潔口腔里的異味，早上空腹喝茶水的話，那會(huì)影響到胃部和肺賬嚴(yán)重的話還會(huì)造成心慌和身體不適的癥狀，最好是吃完飯后喝一些普洱茶或者是綠茶之類，這些對(duì)胃部都是有很好的功效，可以保護(hù)腸胃。它有養(yǎng)胃的功效或者是綠茶，對(duì)保護(hù)胃部的健康都有一定的好處。

5. 早上喝茶有什么壞處嗎

都知道長(zhǎng)期堅(jiān)持喝茶有益身體健康，不過(guò)想要以茶養(yǎng)生，就要知道在對(duì)的時(shí)間喝對(duì)的茶，一天中每個(gè)時(shí)間段喝的茶，怎么喝茶都是不同的。比如很多人都喜歡早上一起來(lái)就喝上一杯茶，其實(shí)一起床就馬上喝茶還是不建議的，上午喝茶的最早時(shí)間應(yīng)該是什么時(shí)候呢?

早上來(lái)喝茶是非常不錯(cuò)的，在經(jīng)過(guò)了一整個(gè)晚上的休息后，人體消耗大量的水分，血液濃度變大，喝上一杯淡淡的茶水，不但可以快速補(bǔ)充身體所需要的水分、清理腸胃，還可以降血壓、稀釋血液，對(duì)便秘也能起到預(yù)防和治療作用。

上午喝茶的最早時(shí)間應(yīng)該是在七點(diǎn)。而且不建議早上起床空腹喝茶，尤其是腸胃敏感的茶友，這樣很容易傷到腸胃，由于腸胃一夜沒(méi)有進(jìn)食，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間調(diào)整，在剛起床的時(shí)候還是比較敏感的。加上茶葉含有咖啡因、兒茶素等物質(zhì)，對(duì)于剛開(kāi)始喝茶的新茶友來(lái)說(shuō)，腸胃可能還沒(méi)有完全充分適應(yīng)茶湯，一起床就喝茶對(duì)腸胃來(lái)說(shuō)太突兀了一些。

所以早上如果要喝茶，可以在七點(diǎn)左右，早餐過(guò)后四十分鐘喝茶。對(duì)了，也不能餐后馬上喝茶，大量的茶水進(jìn)入正在消化食物的胃里，茶水人容易沖淡胃里的消化液，從而會(huì)影響到食物消化。并且由于茶里含有大量單寧酸，要是飯后馬上喝茶，容易使得胃里未來(lái)得及完全消化的蛋白質(zhì)單寧酸結(jié)合成了一種不容易消化的凝固物質(zhì)，會(huì)影響到蛋白質(zhì)的消化吸收。

那么早上喝些什么茶合適呢?早上還是喝紅茶更好，因?yàn)榧t茶可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，還能祛除身體的寒氣，讓大腦供血充足。如果你喜歡的話，還能加入牛奶一起飲用。另外要注意的是，早上喝茶，茶湯溫度還是適宜溫?zé)嵋恍┑?，能減少茶湯進(jìn)入身體時(shí)候，因?yàn)闇夭顜Ыo身體的沖擊感，加上早晨溫度比較低，喝熱茶利于身體回暖。此外熱茶喝著還更香，更別具風(fēng)味。

上午喝茶最早時(shí)間雖然是在七點(diǎn)鐘，但一定要是先吃了早餐之后才可以喝茶哦。在對(duì)的時(shí)間喝對(duì)的茶，對(duì)身體才更有益意，能起到事半功倍的效果。