1. 養(yǎng)生保健功

養(yǎng)生就是通過各種方法，去保養(yǎng)身體、增強體質(zhì)、預防疾病，來達到延年益壽的目的，要想達到養(yǎng)生，必須從飲食、心情、心里上調(diào)理，保持心情舒暢、勞逸結(jié)合、葷素搭配、積極運動，用這些養(yǎng)生的方法，就可以使人身體健康、頤養(yǎng)天年。

養(yǎng)生的關鍵在于養(yǎng)，養(yǎng)好身體生命才能旺盛、有生機，怎樣才能養(yǎng)好身體呢？看看這個‘養(yǎng)‘字就知道了，古人在造這個‘養(yǎng)‘字的時候，就已經(jīng)把養(yǎng)生的方法在放在里面了，‘養(yǎng)‘字上面兩個角，就是告訴你吃有營養(yǎng)的食物，帶角的羊肉有營養(yǎng)，中間三道是營養(yǎng)均衡，也可以理解為，天上飛的、地下跑的、地里長的要均衡食用，還有一個‘人‘字在中間，下面還有兩‘| |‘，就相當于人的兩條腿，就是要走路，吃飽了要運動，這個‘養(yǎng)‘字的內(nèi)里含義，就是告訴人們要吃有營養(yǎng)的食物，并且要營養(yǎng)均衡，保持人身體陰陽平衡，還需要積極運動走路。這個‘養(yǎng)‘字把養(yǎng)生的方法都放在了里面，不得不贊嘆古人造字的學問。這是中醫(yī)雜癥的趣解，不是正確的解釋，大家不要誤會。

中醫(yī)的養(yǎng)生方法，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有闡述，“上古之人，其知道者，發(fā)于陰陽，合于術數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年……”。古人早就發(fā)現(xiàn)了養(yǎng)生的方法，按照這些方法做，人人都可以達到養(yǎng)生的效果。

如何養(yǎng)生才能使身體健康長壽？一是調(diào)理心情，保持心里平衡、心情舒暢，才是健康長壽的關鍵，心情的好壞對人的健康影響很大，有個好的心情，就會有個好的身體，就能使人健康長壽。

二是營養(yǎng)均衡，雞、魚、蛋、肉都可以喝，但是不要過量，有些營養(yǎng)過剩的就要少吃，提倡吃素不好，提倡吃肉更不好，要葷素搭配、營養(yǎng)均衡，這樣才可以達到養(yǎng)生保健的效果。

三是積極活動、積極鍛煉，適量的運動有利于身體健康，人長有兩條腿，就是讓走路的，如果缺乏運動，就會影響人的健康。

養(yǎng)生的方法非常多，但是都需要從心情、飲食、運動上調(diào)理，總體使心情舒暢、心里平和，飲食營養(yǎng)均衡，適量運動都是養(yǎng)生保健的重要方法。

中醫(yī)養(yǎng)生就是讓人不生病，并且可以延年益壽，這是中醫(yī)養(yǎng)生的最高境界，按照中醫(yī)的方法，人人都可以不生病，都能健康長壽，看看古今的中醫(yī)大家，大多都能健康長壽，都是在沒有病的時候調(diào)理，是中醫(yī)養(yǎng)生的最好方法。

2. 養(yǎng)生保健功法

八段錦 太極拳 易筋經(jīng)

3. 養(yǎng)生保健功法的科學認識

本書分上、下兩編。上編主要闡發(fā)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論，側(cè)重在窮理悟性；下編主要介紹養(yǎng)生方法，側(cè)重在防病治病。在下編中，篩選了經(jīng)過歷史檢驗、操作簡便、功效顯著、且無副作用的幾種功法；闡述了日常生活中養(yǎng)生方法；也介紹了長壽老人各具特色的養(yǎng)生經(jīng)驗。但是，請讀者千萬不要以為只有這些才是最重要的，而把上編給忽略過去。

養(yǎng)生學是研究養(yǎng)生活動的一門學科，是在研究人類生命規(guī)律、衰老機理的基礎上，闡述促進健康、預防疾病，以達到延年益壽、提高生命質(zhì)量的理論和方法的學說。 本書匯集了傳統(tǒng)養(yǎng)生精華及筆者多年教學心得和研究成果，在內(nèi)容上力求全面翔實，通俗易懂，論述清晰，易于操作。全書分為上、下兩篇，上篇主要論述傳統(tǒng)養(yǎng)生的理論，簡述了傳統(tǒng)養(yǎng)生學的概念、發(fā)展簡史以及基礎理論(養(yǎng)生之道)；下篇是傳統(tǒng)養(yǎng)生方法篇，主要介紹養(yǎng)神法、四季養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、環(huán)境與養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、形體養(yǎng)生和運動養(yǎng)生；最后介紹一些有關養(yǎng)生的名人名著、格言諺語等。

4. 養(yǎng)生保健功與足部按摩術

足療養(yǎng)生技師主要從事足部理療養(yǎng)生保健工作；足部按摩是現(xiàn)代人類養(yǎng)生保健新時尚，也是預防疾病、消除疲勞、放松身心的一種傳統(tǒng)休養(yǎng)方法，現(xiàn)在普及于世界各地。

通過足底穴位、全息穴進行系統(tǒng)以按摩手法進行排除人體內(nèi)毒素,平衡內(nèi)部陰陽,達到健身的目的。

足療技師，一般提供按摩，推拿，足部護理，而足部又是細菌容易滋生的地方，對從業(yè)人員以及顧客來說，不把好衛(wèi)生關，確實存在交叉感染的現(xiàn)象，對足療技師的素質(zhì)和技能培訓非常重要，目前還有國家統(tǒng)一的資格考試，從業(yè)人員又這么多，行業(yè)迫切需要規(guī)范，尤其是從業(yè)者的衛(wèi)生知識的強化培訓，監(jiān)督部分的職責確認，讓顧客放心消費，有法可依，對從業(yè)者和消費者都是一種保障。

5. 養(yǎng)生保健功一次做多久好

早上起床時最好，能讓人精神飽滿中氣十足，氣血充足，并且美容養(yǎng)顏，刺激穴位全身輕松能讓人有飽腹感強烈，氣血行走全身是養(yǎng)生保健的方法之一。

6. 養(yǎng)生保健功能

養(yǎng)生館是為人們提供經(jīng)絡養(yǎng)生、健康保養(yǎng)、香熏SPA、美容美體、減壓放松等服務項目的休閑養(yǎng)生場所。

現(xiàn)代社會發(fā)病率的逐年攀生，亞健康人群的大幅增加，全社會醫(yī)療及衛(wèi)生支出越來越大，呼喚著健康產(chǎn)業(yè)的全面發(fā)展，全民養(yǎng)生健康熱潮運動的流行。從媒體到消費者，養(yǎng)生與健康已經(jīng)成為最熱門的話題之一。

擴展資料：

亂象 各類注冊公司 “跨界”做保健

記者在多地采訪發(fā)現(xiàn)，各類打著“中醫(yī)養(yǎng)生”旗號的養(yǎng)生館、美容美體館遍地開花。不少店面營業(yè)執(zhí)照中只有美容美發(fā)或健身洗浴服務，卻做著“跨界”業(yè)務：足療店里做推拿、刮痧；美容店可艾灸、拔罐、中醫(yī)理療。

一些養(yǎng)生館打出的宣傳廣告讓人瞠目：“腋下淋巴排毒可以養(yǎng)顏、防癌”“農(nóng)歷五月的九毒日是一年中最毒的時候，瑤藥泡澡排毒效果事半功倍”“端午排毒，一生是福”等。

國家中醫(yī)藥管理局在2016年印發(fā)的《國家中醫(yī)藥局關于促進中醫(yī)養(yǎng)生保健服務發(fā)展的指導意見》中要求，中醫(yī)養(yǎng)生保健機構(gòu)不得以涉及中醫(yī)藥預防、保健、養(yǎng)生、健康咨詢等為名或假借中醫(yī)理論和術語開展虛假宣傳，不得宣傳治療作用。

參考資料來源：

參考資料來源：