子宮是我們女人最重要的一畝三分地，痛經(jīng)大概是每個女性都或多或少遇見過的情況。因為子宮內(nèi)膜脫落，子宮的收縮會產(chǎn)生痛感再就是內(nèi)分泌的原因和有的女性體寒或者有婦科炎癥都會引起痛經(jīng)。那么我們在來大姨媽的時候有什么方法可以緩解疼痛呢？作為重度痛經(jīng)患者的我來給大家分享一下吧。

1，我們老生常談的辦法喝熱水，會有溫經(jīng)散寒止痛的效果。同樣痛經(jīng)是由于陰虛的癥狀產(chǎn)生的，我們可以和益母草加蜂蜜，有調(diào)經(jīng)緩解痛經(jīng)的功效。喝紅糖姜水也可以緩解痛經(jīng)。月經(jīng)量大的小伙伴們也推薦喝加了蜂蜜的熱牛奶，因為牛奶中含有豐富的鉀，可以緩解情緒，減輕腹痛，減少經(jīng)血量，防止感染。

2，調(diào)節(jié)飲食。如果月經(jīng)量比較少的話，就說明氣血不足。自己就是這樣的情況，來大姨媽的時候小腹比較痛，月經(jīng)量少色淡，沒有精神。這時候大家一定要多吃一些補氣血的食物，像大棗，黑豆，枸杞，雞肉，魚類，蛋奶等等。還要多吃些含鐵的食物，像動物的肝臟和大豆類。注意補充維生素c，可以很大程度的緩解疼痛，降低胸脹。

3，貼暖寶寶，暖宮貼或者熱水袋。這樣能使我們的子宮保持足夠的溫暖，可以加快血液循環(huán)，有效的緩解子宮的收縮和骨盆充血，從而緩解痛經(jīng)的狀況。

4，也可以用手揉肚子，把兩只手搓熱放在子宮處，輕輕揉，記得不要太用力，也可以緩解疼痛。

5，適當(dāng)?shù)倪\動。

來大姨媽肚子疼的時候，我們也可以適當(dāng)?shù)淖鲆稽c運動，加快血液循環(huán)，減輕痛經(jīng)的痛苦。例如瑜伽，形體操。主要是以輕松舒緩放松的運動為主，運動的時候避免對腹腔施壓，避免將腿位抬得過高。

6，穴位按摩。

按摩一下三陰交穴位，在我們的小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖的三寸地方，能夠很有效的緩解經(jīng)期補順疼痛白帶異常月經(jīng)量過多過少的癥狀。

此外，在我們的經(jīng)期前后都應(yīng)該保持大便的順暢，因為便秘也有可能引起痛經(jīng)。以上就是緩解痛經(jīng)的方法小伙伴們都記得了嗎？

來大姨媽的時候，可謂是每個女人的噩夢??！每一次大姨媽的時候，都讓人感覺像是在鬼門關(guān)走了一遭，猶如刀割一般的疼痛。那么，有什么樣的方法可以減輕這種無可逃脫的疼痛呢？

多喝熱水！這句話現(xiàn)在可是被黑得體無完膚，但是熱水他沒有錯??！來大姨媽的時候，確實要多喝點熱水，特別是像有些人，痛經(jīng)的時候，四肢發(fā)涼，這時候，抱著個水杯一邊喝一邊暖手，整個人都舒服很多的。

如果說喝熱水太單一，療效不大的話，那就來說一說女生痛經(jīng)時經(jīng)常要用到的法寶：

第一個法寶，紅糖，用熱水充沖點紅糖喝，喝完以后，整個人會舒服很多?；蛘呤侵簏c紅糖姜，更好。若是條件不允許的話，現(xiàn)在市面上也有很多可以直接沖泡的紅糖姜在賣。姜可以驅(qū)寒，不過有些人可能會不喜歡辣辣的口味。如果是這樣的話，那我們來說下一個法寶。

第二個法寶，黑糖，是不是有人想說黑糖不就是紅糖嗎？在這里我要說明一下。黑糖確實是紅糖的一種，不過黑糖的顏色更深。因為黑糖熬制的時間要更久，顏色更深。當(dāng)然營養(yǎng)也更好。黑糖富含鐵元素，而且有焦香味。市面上也有可沖泡的黑糖，而且還有不甜的。而且這種可沖泡的黑糖可以長期喝，來前一個星期堅持每天一杯的話，來的時候癥狀也可以得到緩解。

第三個法寶，暖宮貼，如果大姨媽來的時候，是在是很痛的話，不僅要和紅糖水來緩解，這種時候也可以在小腹上貼上暖宮貼。貼暖宮貼利用熱敷理療的方法，使子宮能夠活血化瘀減緩?fù)唇?jīng)。如果沒有，也可以用暖水袋熱敷一下。還有，貼暖宮貼這類東西的時候，貼的時候記得要隔著衣服哦，防止低溫燙傷皮膚。

現(xiàn)今的社會，發(fā)展迅速，吃的東西品種多樣。而痛經(jīng)有時候和我們的飲食有著很大的關(guān)系。所以痛經(jīng)的女生們，平常要多注意飲食的健康，知道自己痛經(jīng)，在來姨媽前的一個星期，飲食要保持清淡。來大姨媽的期間，也不要去吃生冷或者刺激性很強的東西。

但是如果每一次卻是是痛的很厲害的話，一定要記得及時去醫(yī)院就醫(yī)，不能夠傻傻的以為很正常。也許搞不好，自己身體卻是是有什么病變呢？

首先，多喝熱水是真的有用，熱水暖胃的時候能很大程度上減輕痛感，然而像有些“體寒”的女生痛經(jīng)時十分劇烈的時候就需要這些東西了。

日本的白兔止痛藥EVE-A60片裝的那個。

推薦白色包裝盒的，很多日本的女生痛經(jīng)時都會服用，當(dāng)然它并不是只為痛經(jīng)服務(wù)的，此外還有頭疼啊，牙齒，關(guān)節(jié)疼什么的都有奇效，是屬于溫和型的去痛片。我右手腕骨裂后一直有后遺癥，在要下雨的潮濕天氣會疼的厲害，白兔止痛藥便解決了我很多痛苦，雖然不會立即止痛，但會慢慢生效，因此這個藥的副作用很小，所以還是很推薦的，想買的小伙伴可以在京東上搜索，不一定要求代購，目前大概價格是75元人民幣左右，但在國內(nèi)的話應(yīng)該是100元人民幣左右吧，對了，這藥也有速效的，盡量選擇溫和型的吧。

其次便是日本藥妝店的大品牌，花王。

花王不僅在日本藥妝店出售，在天貓也有它的官方旗艦店，關(guān)注人數(shù)特別多，不過在中國只賣紙尿褲。旗下還有一個蒸汽暖宮貼，它有效緩解女性生理期間的腹部疼痛和不適，促進腸胃蠕動和血液循環(huán)。蒸氣溫?zé)岣杏X舒適 (約40℃)，5-8小時恒溫，溫?zé)豳N專為女性腰部的舒適設(shè)計，超薄型設(shè)計也不會影響衣著外觀，保暖才是王道啊。等等，突然發(fā)現(xiàn)京東上有賣，69元人民幣，好評98%呢。

和日本小林制藥的EVE相類似的還有獅王的BUFFERIN。

同樣和花王一樣的是其在天貓上一樣有官方旗艦店，然而他們也不賣這種藥，很多人以為獅王只賣牙膏牙刷，其實只是獅王的牙膏牙刷實在是太出名了，旗下的BUFFRIN也是日本的一種“神藥”。

BUFFRIN擁有兩種種類的止痛藥，一種藍(lán)色包裝的Bufferin Premium，一種是粉色包裝的Bufferin Lunai。

粉色包裝的BUFFRIN便多用于女生痛經(jīng)時的用藥，最大的特點是藥丸顆粒比較小容易服用，服用后不會有嗜睡感，重點是它和白兔止痛藥一樣副作用小，作用還快，幾乎時十分鐘左右就有顯著的效果。

而藍(lán)色包裝的Bufferin Premium一般是在工作壓力大的日本白領(lǐng)中普及率超高，是整個系列中見效最快的，不傷胃，不含催眠成分，比較適合由感冒，牙疼以及頸椎肩周炎等引起的頭痛，當(dāng)然最好還是睡前服用，可以有效的解決因為頭疼而產(chǎn)生的失眠問題。

此上的藥物雖然在國內(nèi)難以買到，但通過代購還是可以輕易購買，這些都是日本普通藥妝店都可以購買的。

此外，藥物畢竟是臨時使用，雖然痛經(jīng)時很可怕，但主要還是在月經(jīng)期間前后等要注意保暖，不要飲食冰冷的食物和飲料，當(dāng)然擁有一個能在這個時候照顧你的男票是最好的了。

大姨媽是女生做討厭的一件事了，特別希望轉(zhuǎn)移到男生身上去。而且很多女生的男朋友都不能理解來大姨媽的那種痛，就是想讓他們也感受一下。緩解疼痛的方法還是挺多的，只不過只是稍微緩解一下，但還是會痛的。

吃藥，什么痛都沒有吃藥來實際來的快。我記得在高中的時候有個女生月經(jīng)痛，然后我們英語老師就讓她去買藥，好像叫月月舒，又叫痛經(jīng)寶顆粒，名字還挺好聽的。我們老師說她以前痛經(jīng)的時候就吃那個，還挺管用的。

具體我也不知道，我也會偶爾痛經(jīng)，但是都不太嚴(yán)重，我覺得還沒到吃藥的地步。所以我是從來沒吃過藥的。對于不愛吃藥的女孩子來說還有其他方法的，好多我也是試過的，并且每次痛的時候我都會用這個方法。

就是用一個平時用的水瓶子裝上熱水，把它放在肚子上，當(dāng)然要隔著衣服。不然幾十℃的開水貼著欺負(fù)會燙傷的，然后睡覺，捂著被子，使勁壓著肚子。這樣就不會有那么痛了，反正每次肚子痛我都會用這個方法。雖然不會馬上好，但是真的會減輕很多，我覺得可能是太熱的溫度把痛轉(zhuǎn)移了吧，但是又不會覺得燙到皮膚了。

另一個就是大家都熟知的生姜紅糖水了，這個在超市都可以買到配好了的。只需要回去用開水沖一下，然后喝下去，感覺滿頭大汗，還是挺爽的。說起這個我就想起以前我痛經(jīng)的時候，我男朋友照顧我的事了。他就是去給我買生姜紅糖水，然后沖好了給我喝。就是覺得比自己沖的喝了管用，應(yīng)該是心理作用。然后我覺得那個水好難喝啊，他為了讓我喝下去，他喝一口，我才會喝一口。

現(xiàn)在想起來真的還是挺感動的，如果你女朋友也痛經(jīng)，千萬要在這個時候照顧好她。別說什么，不就是痛經(jīng)嘛，有什么大不了的，這樣你會失去她的。

還記得我朋友在上大學(xué)的時候，自己在外面租房子住。我們玩了一起回去，她有點痛經(jīng)，當(dāng)時讓她去看看，買點藥。她太要強，還是死撐著，最后一個人回去了。上廁所的時候，站起來就痛的暈倒了。就這一倒，撞到腦子了，還好問題不大。后來每次都要特別注意了，偶爾還要吃中藥。所以痛經(jīng)真的是特別折磨女生的，還要每個月都要來一次。

作為一個來姨媽經(jīng)就會痛的我好像很有發(fā)言權(quán)哎，先說說我的個人經(jīng)歷吧下邊，在姨媽來之前的前幾天就會感覺腰部不舒服且小肚子也會有不適，所以如果有和我一樣是經(jīng)期不太準(zhǔn)難以預(yù)測的，可以根據(jù)這些姨媽來之前會有的癥狀來推測，這時候你就可以提前預(yù)防一下，經(jīng)期來之前就不要碰涼水，尤其是在炎熱夏季不要為了暫時的涼爽吃冰激淋之類的，也要禁忌生冷辛辣的東西。劇烈運動也最好避免。這樣在姨媽期間因為提前預(yù)防也不會很疼痛。接下來就是在經(jīng)期期間，不僅要做好以上來姨媽之前做好的預(yù)防措施，還要多吃點補血滋陰的東西，可以多喝點紅糖水，吃點新疆大棗，在這種情況下女生就不要害怕增肥而不敢吃甜品蛋糕巧克力了，你們可以適當(dāng)?shù)某孕┨鹌?，巧克力對于身體是更好的

其次現(xiàn)在有很多都賣暖宮貼的，大多數(shù)女生姨媽來的時候肚疼都是因為宮寒，所以我們要適時的給子宮寶寶暖，這時候暖宮貼就起了很大的作用，而且還方便攜帶，時間長久。

?最后，總結(jié)來說，女生本來情況下身體就比較弱，尤其是姨媽期間抵抗力會變?nèi)跞菀赘忻?，本來姨媽光顧肚子就很痛了，如果再加上感冒這不就更鬧心了么，所以女同胞們一定要多注意空氣流通，保持環(huán)境清潔干凈，更要保持一個愉快的心情。這個不是一朝一夕造就的，而是需要我們養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣，增強自身抵抗力。

?如果有男同志無意間走進來看到呢，一定要記住這些要點，好好照顧自己的女朋友哈，在女票姨媽期間更要好好照顧寶寶的情緒（哈哈哈）。