1、準備好食材，老姜一塊，紅糖一包，桂圓紅棗枸杞少許（可以不加）

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2、紅棗去核，切小丁，桂圓去殼，姜切細絲

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3、食材放入鍋中，加適量的水，中小火煮15分鐘

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4、紅糖放在自己飲用的杯子或碗里，倒入姜棗茶，不需要攪拌即可飲用，這樣頭幾口就能喝出紅棗、桂圓、枸杞本來的淡淡甜味，紅糖會慢慢化開每一口都比上一口更甜。

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在生活中，女性們經常會出現痛經癥狀，在來月經的時候小腹出現疼痛，這時候就會喝一些紅糖水，具有很好的緩解作用，今后大家可以喝紅糖姜水，這種水之所以能夠治療痛經，是因為具有驅寒作用，如果還不知道做紅糖姜水來喝的話，下面來學習詳細方法。

紅糖姜水的正確做法：

1、紅糖姜水的做法十分簡便，首先要準備好所需要的生姜與紅糖。選擇紅糖的時候，盡量選擇大塊的硬紅糖，一般在超市都可以購買。

2、第一步，先把生姜切絲，切好之后先放到一邊。

3、煮開水，在鍋中煮熟，等到水沸騰起來，就把姜絲放進去鍋中。

4、等一會兒，看到水中有談談的黃色，證明姜已經入味的時候。

5、放進適量的紅糖到鍋中，一起煮10分鐘左右，等到紅糖溶解，就可以了關火飲用了。

6、要注意，紅糖姜水一定要趁熱喝才是最有效果的，千萬別放涼了才喝。

紅糖姜水晚上能喝嗎

晚上盡量別喝紅糖姜水，紅糖姜水的最佳飲用時間是在上午，因為上午因為可以更好地起到健脾暖胃的功效。生姜是屬于陽氣食物，而晚上人體是應該養(yǎng)陰的，如果晚上飲用了紅糖姜水，會適得其反，特別禁止在睡前飲用，因為很容易造成上火，讓人會有興奮的感覺，刺激神經影響睡眠的質量。

紅糖姜水的功效

1、驅寒暖胃

姜半身就有驅寒的作用，當姜加上紅糖的成分，就起到驅寒暖胃的作用。所以在寒冷的冬日了，紅糖姜水尤其受歡迎。如果在外淋雨著涼了，回到家一杯紅糖姜水，會瞬間有溫暖全身的神奇功效。

2、暖宮

經痛是很多女生都經歷過的事，那種無法形容的疼痛感，讓女生很受折磨。但是，女生的福音出現了，當遇到經痛的時候，可以煮紅糖姜水，其實過程很便捷，用時又短。紅糖姜水能夠暖宮，讓血液更為通暢，改善痛經的問題，讓身體溫暖。紅糖姜水不一定要等到痛經的時候飲用，在日?；蛘呓浧谇帮嬘茫强梢灶A防痛經，避免折磨的。

紅糖姜水的作用

1、預防感冒

感冒是屬于常見的流感，而且容易被傳染。在日常中可以飲用紅糖姜水用于預防感冒，因為紅糖姜水有暖和的作用，同時能發(fā)汗解表。喝紅糖姜水能增強身體的抵抗力，抵抗病毒傳染，預防感冒。

2、補充能量

當日常中運動或者病人消耗了過多的體力和能量，可以喝紅糖姜水用于補充能量，增加血容量。特別是孕婦產后，失血過多，紅糖姜水能對于產后的身體恢復、子宮的收縮都能起到明顯的促進作用。

3、養(yǎng)生

紅糖水也是可以加上補血的枸杞紅棗一起煮，或者加上桂圓黑糖，這種別樣的煮飯，能夠達到利尿和緩解身心壓力，放松的功能。

1.將紅糖、無核金絲小棗和姜片放入蒸煮容器中；

2.注入適量的水(礦泉水最好)；

3.蓋上蓋子燉半小時。(我直接放在蒸籠上，隔水蒸)

練習2

1.準備生姜和紅糖，生姜洗凈去皮，搓成姜末放入碗中。

2.加入紅糖攪拌。用保鮮膜蓋住碗。

3.放入蒸籠蒸30分鐘。喝的時候挖一勺，開水送服。

小貼士:

1.紅棗最好用這種無籽無洗的金絲小棗，普通紅棗和沙灘棗也可以；

2.如果沒時間，可以直接用熱水泡幾種材料。

3、服用不當，喝多了容易上火；

4、經期適量服用，有助于緩解痛經；

5.糖尿病患者不宜服用。

生姜紅糖水有減肥，開胃，補鈣，活血，消炎，止咳止痛等作用，下面分享一些生姜紅糖水的做法。

準備材料：生姜，紅糖，水

1.首先將生姜去皮洗凈，切絲

2.在鍋中加入適量水，姜絲放進去，開始煮

3.鍋中水燒開后，放入紅糖，用勺子攪拌均勻，大火煮2分鐘后就可以了

注意：

1、紅糖選材。選擇優(yōu)質紅糖，比如市場上的甘汁園紅糖。紅糖并不是越紅越好，好的紅糖首先不會結塊，很松散，而且打開包裝有明顯的甘蔗清甜氣息。

2、選擇生姜或者老姜，生姜不辣，還是那句話姜是老的辣。建議選擇老姜，老姜更能發(fā)揮自身功效，看你自身口感了。但是不能選擇壞姜或發(fā)芽的姜。

3、生姜紅糖水，一般是早上或中餐前吃飯前喝，其實生姜紅糖水沒有那么難喝，甜蜜蜜的糖水微微掩蓋生姜氣息，辛辣又甜蜜。

4、要是很忙來不及煮，可以直接買生姜紅糖水泡著喝。

超好喝的紅糖姜茶，一煮一泡，這是什么神仙味道

每個月總有那么幾天，紅糖紅棗姜茶簡直是神仙一般的存在，小時候冬天天氣特別冷，家里沒有暖氣，凍得手腳發(fā)抖，奶奶總是會給我煮一些紅糖姜茶讓我取暖，喝到肚子里暖洋洋熱乎乎的感覺特別好，后來覺得冷或者小肚子疼的時候我總會自己煮一些姜茶來喝，把方子推給小姐妹們，真的超級好喝，肚子會很舒服。

紅糖紅棗姜茶

所需食材：紅糖、紅棗、生姜

1、把紅棗洗干凈去壺切成兩半，不喜歡太甜的話可以少放一些紅糖。生姜去皮切成片備用。

2、準備一個養(yǎng)生壺或者用鍋也行，把這些材料放進去，加一些清水煮開就行了或者直接用熱水沖泡也可以。我一般都是在辦公室備一個萊卡的養(yǎng)生壺，一邊過濾水一邊煮茶，很快就能煮開而且還能保溫2小時，特別方便。