求推薦一款養(yǎng)胃茶

1.大麥茶

大麥茶味甘、性平，它的功效早在李時(shí)珍的《本草綱目》中就有詳細(xì)記載，有去食療脹、消積進(jìn)食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調(diào)中、寬胸大氣、補(bǔ)虛劣、壯血脈、益顏色、實(shí)五臟、化谷食的作用?，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，大麥茶含有多種人體必需的微量元素、氨基酸和維生素以及不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)成分，尤其是大麥芽，它含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有幫助消化的作用。特別是在冬季，人們飲食主要以雞鴨魚肉為主，往往比較肥甘厚膩，此時(shí)如果飯后喝上一杯大麥茶，可以去油、解膩，起到健脾胃、助消化的作用，而且大麥茶具有養(yǎng)胃、暖胃的作用。

2.烏梅參茶

材料與做法：黨參15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、烏梅15克。將這些中藥材和食材用熱水煮熟后，加白糖調(diào)味即可飲用。

功效：對(duì)止痛、疏肝理氣有幫助。

3.黃耆姜茶

材料與做法：黃芪15克、桂枝10克、大棗30克、白芍10克、生姜10克、飴糖30克。先把黃芪、桂枝、生姜、白芍、大棗等中藥材用熱水煮熟后，放入飴糖溶化后即可飲用。

功效：對(duì)補(bǔ)脾益氣、溫中祛寒、緩急止痛有幫助。

4.陳皮甘草茶

材料與做法：陳皮4.5克、生甘草2克、化橘紅3克、北沙參3克、白芍3克、玫瑰花1.5克、紅茶1.5克。先把陳皮、生甘草、化橘紅、北沙參、白芍、玫瑰花、紅茶等中藥材和食材磨成粗末，然后用熱水沖泡即可飲用。

功效：對(duì)健脾溫中、疏肝活血有益處。

5.佛手花茶

材料與做法：佛手15克、玫瑰花6克，把佛手、玫瑰花用熱水浸泡后即可飲用;

功效：可以幫助消化、生津、補(bǔ)氣養(yǎng)陰。

6.綠茶

綠茶的保健作用已為大家熟知，而且隨著國際上對(duì)綠茶保健作用研究的越來越深入，綠茶似乎已經(jīng)成了很多人養(yǎng)生保健的不二選擇。很多人整天是茶杯不離手，綠茶不離口，早上一起床也有人把喝上一杯綠茶當(dāng)成習(xí)慣。綠茶是沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶，較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，其中茶多酚、咖啡堿能保留鮮葉的85%以上，綠茶中的成分，對(duì)于防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等確實(shí)有效果，是其他茶葉無法比擬的。

患有胃、十二指腸潰瘍的中老年人，更不宜清晨空腹飲綠茶，茶葉中的鞣酸會(huì)刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致病情加重，還可能引起消化不良或便秘。

7.紅茶

紅茶經(jīng)過發(fā)酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對(duì)胃部的刺激性就小。這些茶多酚的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化，因此紅茶能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃粘膜，對(duì)治療潰瘍也有一定效果。

夏天喝點(diǎn)普洱茶有消食解膩的作用?！侗静菥V目拾遺》記載，“普洱茶味苦性刻，解油膩牛羊毒——括腸通泄”，具有消食的功能。普洱茶味性溫和，在適宜的濃度下，飲用普洱茶對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用，甘滑醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃后，能形成保護(hù)膜附著于胃的表層，因此，長(zhǎng)期飲用普洱茶可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用。

春季屬梅雨季節(jié)，多吃什么能防感冒？

在時(shí)序漸漸邁入梅雨季節(jié)，你開始感覺氣溫的轉(zhuǎn)變，天氣時(shí)而晴朗、時(shí)而雨，就表示又要進(jìn)入感冒的高峰期了，每個(gè)人都瑟縮在大外套里面，不管是住家、公司行號(hào)、公共場(chǎng)所經(jīng)常都是大群人擠在密不通風(fēng)的室內(nèi)，也因此增加了感冒病毒傳播的機(jī)會(huì)，這時(shí)你除了被動(dòng)的求醫(yī)、服藥來治療已經(jīng)感染到的感冒之外，你還有更積極主動(dòng)的方式，就是懂得如何預(yù)防感冒---增強(qiáng)免疫力，是預(yù)防感冒的不二法門。增強(qiáng)免疫力：任何細(xì)菌與病毒的傳播都一定要有合適的宿主才能達(dá)成，所以強(qiáng)化自己的抵抗力是免于受感染的主要方法。均衡的營養(yǎng)：飲食中注意營養(yǎng)的均衡，并且對(duì)于經(jīng)常需要?jiǎng)谛膭诹Φ娜嗣刻炜梢匝a(bǔ)充一粒相當(dāng)于100%每日營養(yǎng)建議量（RDA）的綜合維他命。適度的運(yùn)動(dòng)：每個(gè)禮拜最少兩次運(yùn)動(dòng)，每次最少在30分鐘以上，原則是長(zhǎng)時(shí)間但并不劇烈的運(yùn)動(dòng)，如：快步走、慢跑、游泳等，不但可增強(qiáng)體力，促進(jìn)新陳代謝，減輕壓力，對(duì)于免疫系統(tǒng)的提升也有很好的效果。充足的睡眠：每天最少要有七個(gè)小時(shí)以上的睡眠，并且最好能在每晚的十一點(diǎn)前上床就寢，如果能讓每晚的十一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)是處于熟睡狀態(tài)最好。睡眠是讓身體主要器官休息并進(jìn)行修復(fù)的時(shí)間，若是只工作而沒有休息，人體的免疫系統(tǒng)很快就會(huì)出狀況。洗澡避免洗太熱的水：天氣越冷人們?cè)较矚g泡在熱騰騰的浴缸里，其實(shí)反而會(huì)降低皮膚對(duì)冷覺的抵抗力，而容易一吹到冷風(fēng)就感冒。最好的沐浴方式是采用冷熱交替，尤其在沖（泡）過熱水后，在起身前用冷水淋過的再擦干，可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力。適時(shí)的紓解壓力：過度的壓力也是造成一個(gè)人免疫力降低的主要原因，經(jīng)常處于高壓的工作環(huán)境、為感情人際溝通所苦惱而郁郁寡歡、或是對(duì)自己期許過高，導(dǎo)致壓力過大、或是為金錢債務(wù)奔波等種種壓力下人的抵抗力自然就會(huì)減低，無形中感冒或是其它的病毒細(xì)菌感染也會(huì)不知不覺的找上門。注意自身的清潔與環(huán)境的衛(wèi)生：有研究顯示感冒的病毒細(xì)菌會(huì)停留皮膚表面達(dá)三個(gè)小時(shí)之久，所以當(dāng)你回到家中立即用肥皂洗手或是做身體的清潔工作也可以有效的杜絕感冒哦！身處在公共的環(huán)境中，勤洗手也是預(yù)防感染很重要的一環(huán)。已經(jīng)得到感冒的人你必須注意：多喝水：平時(shí)就應(yīng)該養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，每天至少喝八-十大杯的水（約2500cc-3000cc）的水量，若是遇到感冒的時(shí)候更要多喝水，不但可以促進(jìn)新陳代謝，將感冒病毒快速帶走，縮短發(fā)病的日數(shù)，并且對(duì)于喉嚨痛、喉嚨發(fā)炎、咳嗽等的癥狀可有效的緩解。 多休息：對(duì)于已經(jīng)有感冒癥狀的人來說，比較容易疲累、酸痛，不適合太操勞的工作或是這時(shí)這時(shí)再去做運(yùn)動(dòng)，都可能因?yàn)檫^度消耗，使抵抗力更衰弱而讓感冒的癥狀遲遲不見好轉(zhuǎn)。 吃維他命C：維他命C有抗氧化增強(qiáng)抵抗力的作用，平時(shí)可作為預(yù)防感冒的保健維他命，一旦感冒時(shí)服用也可以增強(qiáng)體內(nèi)的抗體，加速趕走感冒病毒。喝雞湯：根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)雞湯中的黏液，可以有效的將感冒病毒吸附并將它一并帶走，所以過去民間對(duì)于雞湯一直認(rèn)為是可以增強(qiáng)體力的補(bǔ)品，對(duì)于已感冒癥狀的人也有很好的緩解效果。 服用感冒藥：有感冒、發(fā)燒、喉嚨發(fā)炎的癥狀一定要就醫(yī)，醫(yī)生開立的藥方一定要按時(shí)服用，并且服用完畢，不可以擅改服藥時(shí)間或是任意停藥，以免未完成整個(gè)的療程而造成日后的抗藥性。