一、和什么茶最健康？

個人覺得和綠茶最健康。

綠茶是不發(fā)酵的茶，所以它的茶葉能夠保存更多的天然物質(zhì)，包含了大量的茶多酚、咖啡堿以及葉綠素，這也就是為什么綠茶茶湯青綠透亮，入口收斂感強，并且其在抗衰老、消炎、殺菌方面的功效，也不是其他發(fā)酵茶能夠比擬的。

現(xiàn)在注重養(yǎng)生的人，都喝保健茶，本檸檬茶、菊花茶、枸杞茶、山楂茶、決明子茶、蒲公英茶、桑葉茶…五花八門的，應有盡有。只有那些愛茶如命的人，仍然我行我素喝三花茶。

最健康的茶應該是制作工序最少的茶，福建的福鼎白茶應該是制作工藝最簡單的，自然晾曬就好，應該是最天然的茶，也是最健康的茶。

二、桑抹茶有哪些功效

抹茶比茶湯有更高的植物纖維素和礦物質(zhì)！茶葉富含茶多酚和、礦物質(zhì)和維生素。抹茶與茶葉相比，含有更高的食物纖維和礦物質(zhì)。茶葉里的礦物質(zhì)達到幾十種，其中部分不溶于水，通過食用抹茶可以更好的吸收。 抹茶有什么功效？ 抹茶比茶湯有更高的植物纖維素和礦物質(zhì)！茶葉富含茶多酚和、礦物質(zhì)和維生素。抹茶與茶葉相比，含有更高的食物纖維和礦物質(zhì)。茶葉里的礦物質(zhì)達到幾十種，其中部分不溶于水，通過食用抹茶可以更好的吸收；同時，抹茶的粉末能吸附和幫助排除人體內(nèi)的垃圾毒素，是一味很好的排毒食品。抹茶也可以靈活配搭不同食品，而茶湯里的茶單寧和咖啡堿不利于蛋白質(zhì)的吸收，一般不建議配餐飲用。即使是缺鐵性貧血人群，也能健康享用抹茶。 抗衰老 茶多酚對各種氧化酶均有抑制作用，可以高效清除自由基，是見效最快的抗氧化途徑；同時能抑制自由基的產(chǎn)生并激活人體的抗氧化酶體系。桑葉中的維生素和B胡蘿卜素與茶多酚協(xié)同作用，能大力增強其抗氧化功效。 防輻射 茶葉提取物可消減放射性物質(zhì)對人體的傷害，同時茶多酚能明顯抑制UVB和UVA輻射引起的角質(zhì)形成細胞(HaCaT細胞)和真皮層纖維細胞的增生；茶多酚與微量元素硒、維生素C協(xié)同增效，則具有解毒、加速放射性物質(zhì)排放的效果。 降脂瘦身 桑葉里有一種特殊的生物堿叫脫氧野尻霉素(DNJ)，是ɑ-葡萄糖苷酶的抑制劑，能有效地抑制人體對糖分的吸收。茶多酚能促進脂肪酸的代謝，而咖啡堿與茶葉堿可以活化蛋白質(zhì)激酶和三酸甘油酯解酯酶，加速脂肪分解。 清腸排毒 桑抹茶不僅能抑制腸道的有害菌群，還能對乳酸球菌、雙歧桿菌及乳酸桿菌起激活作用，從而改善腸道內(nèi)環(huán)境。桑抹茶的粉末(200目通過率大于99%)還能吸附和幫助排除人體內(nèi)的垃圾和毒素。豐富的食物纖維能促進腸胃蠕動、改善代謝。

三、天天上下樓跑很腿會不會瘦了？怎么才能把腿上的肉減一下？

天天上下樓跑腿會瘦。

第一招 腿部濃縮SPA

小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”.腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液,會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA，也能消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。

工具：足夠深的木桶、瘦腿精油、浴鹽、溫水

方法：將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為準，然后加入精油和浴鹽,再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實雙腿線條。

第二招 減肥茶瘦腿法

減肥茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內(nèi)，而茶中的維他命B1、C和咖啡因，可以增加腸胃的蠕動，減少脂肪、膽固醇的攝取。美國樂派婷消脂茶通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型、神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律，降低人體機能，而誘發(fā)其它疾病的缺點。茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。

第三招 用吃來減腿

1、維他命E幫助去除水腫。 血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

2、維他命B群加速新陳代謝.維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃鹽去水腫 經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫,容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

四、眼睛經(jīng)常性的酸脹干澀極易疲勞

近視眼戴眼鏡有時度數(shù)不合適時可出現(xiàn)眼睛不適的癥狀，建議你每年要驗光一次，同時為了保護視力，平時要注意如下事項:

1、注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣：電腦操作時,由于電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。

2、注意保持皮膚清潔：應經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變，影響美容與身心健康。

3、注意補充營養(yǎng)：電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。平時可多飲些茶,因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與拮抗放射性物質(zhì)的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。

4、注意正確的姿勢：操作時坐資應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米,最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中，應經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預防視力減退。

5、注意工作環(huán)境：電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應盡量參照心個條悠揚，并使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。

6、注意勞逸結(jié)合：一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助）。

7、注意保護視力：欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經(jīng)常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間。