亚洲精品国产综合一线久久,亚洲系列第一页,亚洲欧美一区二区三区四区,色婷婷在线视频观看,日韩欧美一区黑人vs日本人,亚洲日本天堂在线,区二区三区四区免费视频

返回首頁

薏米可以軟化心腦血管嗎?什么食物有軟化心腦血管的功效呢?

來源:www.jingyishangye.com???時間:2023-04-02 04:44???點擊:282??編輯:admin???手機版

薏米可以軟化心腦血管嗎?什么食物有軟化心腦血管的功效呢?

幾款軟化血管的粥,推薦給你

玉米粉粥

玉米粉、粳米各50g。先將玉米粉加清水適量調勻,待粳米煮粥將成時加入玉米粉同煮至稠即可。每日服食1-2次。具有益肺寧心、調中開胃等功效。適于動脈硬化、高脂血癥、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者。

功效:長期服用對軟化血管有功效。

大蒜粥

紫皮大蒜30-50g,粳米100g。將大蒜皮放水沸煮1分鐘左右后撈出,再取粳米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥,然后將蒜放入,同煮為粥即可服食。每日1-2次。

功效:具有軟化血管、降血壓、降血脂等作用。

何首烏粥

何首烏30-50g,粳米50g,大棗5枚。先將何首烏放入沙鍋內,加清水適量煎取濃汁,去渣后與粳米、大棗同煮為粥即可服食,可加冰糖適量調味。每日1次。

功效:此粥具有降血壓等作用。

甜漿粥

新鮮豆?jié){500g,粳米50g。將粳米淘洗干凈后,與豆?jié){一起煮粥,粥成后加冰糖適量,每日1-2次。

功效:甜漿粥具有健脾、補虛等作用,適用于年老體弱、營養(yǎng)不良者,對動脈硬化、高血壓、冠心病有較好的防治作用。

列舉一些對心血管疾病防治有益的食品,僅供參考。

洋蔥:它含有前列腺素,有擴張血管、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸,可預防動脈粥樣硬化。

海魚:魚類含人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低膽固醇作用。每周吃一兩次魚,比不吃魚者患心臟病的可能性要低得多。

牛奶:它能有效抑制人體膽固醇合成酶的活性,從而抑制膽固醇的合成,降低膽固醇含量。此外,牛奶中含有較多的鈣,也可減少人體對膽固醇的吸收。

蘋果:因含有豐富的鉀,可排除體內多余的鈉鹽,進而防止血壓升高。每天吃三個以上蘋果,有助于維持正常血壓。

番茄:番茄內“的番茄素”和纖維,具有結合人體膽固醇代謝物——生物堿的作用,從而阻止人體動脈硬化和防治冠心病的發(fā)生。

海帶:它含有豐富的?;撬?,可降低血液及膽汁中的膽固醇;它含有食物纖維褐藻酸,也可抑制膽固醇的吸收,并且促進代謝。另外,海帶中的鈣不僅可抑制膽固醇的吸收,而且可降低血壓。

大豆:它含不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂,具有降血脂效果。高膽固醇患者每天食用大豆60~100克,約90%的人癥狀會明顯好轉。

大蒜:它含硫化物的混合物,可減少膽固醇、阻止血栓形成。高脂血癥患者每天吃三克大蒜,可使血脂和膽固醇明顯下降。

玉米:它含豐富的鈣、磷、硒等微量元素及卵磷脂、維生素E,具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓病、冠心病,主要得益于以玉米為主食。

燕麥:它含有極豐富的亞麻油酸和豐富的皂甙素,可降低總膽固醇和甘油三酯,同時清除沉積在血管壁的低密度脂蛋白,防止動脈粥樣硬化。

堅果:核桃、板栗等堅果含豐富的鎂。若攝入過多脂肪和維生素D、磷時,如果身體內缺乏鎂,很容易引起動脈粥樣硬化和心肌梗塞。

芹菜:食物纖維含量豐富,多食可減少35%的引發(fā)缺血性心臟病的危險。若每日攝取16克以上食物纖維,患缺血性心臟病的危險性會明顯降低。

菊花:醫(yī)學證實,菊花有降血脂的功效,還有非常平穩(wěn)的降血壓的作用。尤其是中老年人在綠茶中放一點菊花,對心血管有很好的保健功能。

雞蛋:過去認為蛋黃含膽固醇過高,多吃易致冠心病等,現(xiàn)已證實純系誤解。事實上,雞蛋含有卵磷脂,能使人體膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài),而不在血管壁沉積,并透過血管壁為組織利用,從而有效降低血脂水平。

沱茶:產于云南,經常飲用可降低血脂和膽固醇,每天飲沱茶三次,可使血脂降低20%。

包沱茶的紙叫什么,不是錫紙,是類似油紙的那種,不知道叫什么名字,就像圖片里這種

我看不到你的圖,但我家長期喝一種普洱沱茶,外面包的那種紙我們這里稱牛皮紙,是比較薄的且韌性較好,還能防潮的一種牛皮紙。

頂一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%