一般居家過(guò)日子,炒菜都用菜籽油或大豆油,要好一點(diǎn)的用金龍魚(yú)調(diào)和油或其它的調(diào)和油。橄欖油、茶樹(shù)油等當(dāng)保健油吃。
動(dòng)物油盡量少用,飯店用動(dòng)物油主要是為了好看和香味,但對(duì)人體健康不利。一個(gè)月用油量沒(méi)準(zhǔn),要看各人的喜好,燒菜的品種等來(lái)定,現(xiàn)在提倡燒菜少油。
從健康角度用橄欖油最好,其他要看個(gè)人條件,地域,口味,做什么菜等情況啦!用多少油,那要看這家人家喜歡大油水,還是小油水,還要看家庭經(jīng)濟(jì)狀況而定.相
用橄欖油或茶樹(shù)油最好了,只是比較貴。橄欖油造價(jià)很高一般家庭用不起.
金龍魚(yú)膳食調(diào)和油原來(lái)是1:1:1,金龍魚(yú)食用調(diào)和油,幫助平衡膳食脂肪酸!還有玉米胚芽油!用橄欖油或茶樹(shù)油花生油,魯花花生油,花生油,橄欖油,炒菜是最好的,可惜比較貴。
橄欖油,現(xiàn)在流行地中海健康飲食,就是吃橄欖油的?;ㄉ鸵膊诲e(cuò),
橄欖油、茶油、葵花籽油、花生油都比較適合,可以經(jīng)常換換種類(lèi)吃,這樣更容易達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。
你說(shuō)的茶樹(shù)油是指茶樹(shù)精油吧,如果真的是的話我勸你千萬(wàn)慎重,茶樹(shù)效果并不是最好的,而且茶樹(shù)殺菌效果要強(qiáng)這就說(shuō)明它有一定刺激性,一但過(guò)敏就得不償失了
其實(shí)要求生活質(zhì)量高的話,可以用橄欖油,食用型橄欖油不錯(cuò),
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