如果想保護(hù)嗓子可以喝具有清熱解毒、清咽潤(rùn)喉、清涼去火作用的茶葉，比如金銀花茶、菊花茶、茉莉花茶、綠茶、烏龍茶、甘草茶，然也可以用羅漢果、胖大海、蒲公英之類的泡水喝代茶飲，都有助于保護(hù)嗓子。

茶葉不要沖得過(guò)濃，飲食上也應(yīng)該以清淡為主，忌食辛辣、刺激、油膩、油炸食物，戒除煙、酒。對(duì)于保護(hù)嗓子，平時(shí)說(shuō)話也不要過(guò)多，頻調(diào)也不能過(guò)大，否則都很容易傷及聲帶。