一、便秘怎么食療？

朋友你好！我建議你：1，你應(yīng)該經(jīng)常吃一些粗纖維蔬菜，如：水芹菜、韭菜、綠豆芽、黃豆芽、小青菜、蘆蒿、苦瓜等等；2，經(jīng)常吃一些水果，如：梨子、香蕉、蘋果、柚子、橙子、西瓜、獼猴桃等，一天一個果，醫(yī)生不找我；一天兩個果，疾病繞道過！香蕉最好是每天早晨空腹吃，三天就不會便秘了，你可一試沒有副作用的！3，每天晚上睡覺之前，分別用左右手輕揉肚臍眼周圍，正反各49次，給腸胃做體操、按摩，對你的便秘很快會解決好的，你也可以一試沒有副作用的！4，經(jīng)常聽聽輕音樂，唱唱歌，看看搞笑的小品，笑話相聲等，因?yàn)槿嗽谛r(shí)濁氣下降，清氣上升，有益按摩內(nèi)臟，有益內(nèi)分泌的協(xié)調(diào)性，有益通便，有益身體健康。采納我的建議不會錯的！我是采用多管齊下的方法，而且沒有副作用的！讓你很快就會見效果的！祝你：心情愉悅，身體安康，一切順利！

二、喝多了桑葉茶都有什么好處？

您好，是有這清熱解毒作用以及清肝火明目滋陰作用的。是可以使用于眼部疾病的治療的。避免服用辛辣刺激性食物為宜

三、喝桑葉茶有什么好處和壞處

??霜后桑葉茶的功效

降血脂、降壓、抗粥樣硬作用：通過高脂血癥動物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，桑葉具有抑制血清脂質(zhì)增加和抑制動脈粥樣硬化形成的作用。

抗炎：本草記載桑葉具有清熱解表作用，現(xiàn)代研究表明桑葉具有較強(qiáng)的抗炎作用，與祛風(fēng)、清熱功效相符。

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抗衰老：桑葉具有類似人參的補(bǔ)益與抗衰老、穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，能緩解生理變化引起的情緒激動，提高體內(nèi)超氧化物歧化酶的活性，阻止體內(nèi)有害物質(zhì)的產(chǎn)生、減少或消除已經(jīng)產(chǎn)生并積滯體內(nèi)的脂褐質(zhì)。桑葉能調(diào)節(jié)機(jī)體對應(yīng)激刺激的反應(yīng)能力，增強(qiáng)機(jī)體耐受能力和延緩衰老作用。

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抗腫瘤、抗病毒、抗絲蟲等作用，另外桑葉含豐富的纖維素，因此具有導(dǎo)瀉通便、保護(hù)腸黏膜和減肥的作用。

養(yǎng)生：常飲保健又養(yǎng)生

桑葉茶的副作用

桑葉茶的副作用不多，但一般來說，茶雖好，但不宜多喝。

??據(jù)本草綱目記載，嗜茶成癖者，時(shí)時(shí)咀嚼不止，久而傷營，傷精血，不華色，黃瘁痿弱，抱病不悔，大可嘆。其他的一些醫(yī)藥書籍也有類似的說法。

飲茶過量的害處有三：一是傷精血，冷脾胃，漸漸導(dǎo)致面黃肌瘦、減食、嘔泄等;

二是渴癥，多食茶湯，病不能愈;

三是空腹飲茶，直入腎經(jīng)，對腎不利。

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桑葉茶降糖美容

以桑葉泡水當(dāng)茶喝，桑葉內(nèi)含一種叫做1-脫氧野霉素(DNJ)，這是一種僅存在于桑葉中的一種生物堿，含量約100mg/100g，這種生物堿是一種α-糖苷酶的抑制劑。桑葉中不僅含有DNJ，而且含有豐富的γ氨基丁酸和植物淳，其含量是綠茶的3-4倍。

??具有減肥、美容、降血糖的作用。