名詞有哪些？

1.人名，如Jack杰克，Liping李平，Einstein愛因斯坦，Gorky高爾基，Mark Twain馬克吐溫、Helen Keller海倫凱勒

2.地名，地名的范圍很廣，大到大洲、大洋，小到城市街道，不一而足。

（1）城市名: 如Beijing北京，Seoul首爾，London倫敦，Paris巴黎

（2）國家名：如China中國，F(xiàn)rance法國，America美國，Singapore新加坡

（3）七大洲：Asia亞洲（全稱亞細(xì)亞洲），Europe歐洲（全稱歐羅巴洲 ），Africa非洲（全稱阿非利加洲）；North America北美洲（全稱北亞美利加洲），South America南美洲（全稱南亞美利加洲），大洋洲(Oceania)與南極洲(Antarctica)。

（4）江河湖海，如Changjiang River長江，Yellow River黃河，West Lake西湖， Dead Sea 死海，Atlantic Ocean大西洋，Pacific Ocean太平洋，Indian Ocean印度洋，Arctic Ocean北冰洋

3.組織、機(jī)構(gòu)的名稱，如UN (United Nations) 聯(lián)合國，WHO（World Health Organization）世界衛(wèi)生組織，SCO(Shanghai Cooperation Organization)上海合作組織，WTO (World Trade Organization) 世界貿(mào)易組織，IMF (International Monetary Fund) 國際貨幣基金組織，IOC (International Olympic Committee) 國際奧林匹克委員會，ISO (International Standard Organization) 國際標(biāo)準(zhǔn)化組織等。

大佬們的作息時(shí)間表：自律能給你想要的人生

小楊本科畢業(yè)后順利入職深圳一家不錯的企業(yè)，然后就開始了每天擠早高峰地鐵里去上班，晚上一身疲憊回到出租屋，想玩會手機(jī)放松一下，卻總是不知不覺就凌晨兩三點(diǎn)了。更加不知不覺的是一晃兩年多過去了，之前的讀研的同學(xué)們已經(jīng)紛紛畢業(yè)并拿到大廠高薪offer，或之前工作不如自己的同學(xué)也跳槽大廠工資翻了幾倍。

小楊有些恍惚，這兩年多自己都做了什么，日復(fù)一日重復(fù)的工作，空余時(shí)間完全被游戲和手機(jī)吞噬。面對家里催婚和大城市的壓力，小楊知道這不是自己想要的人生，卻拿著手機(jī)想要逃離。

時(shí)間像是魔法師，它能給那些珍惜時(shí)間的人想要的人生，也能摧毀荒廢時(shí)間的人曾經(jīng)的驕傲。

胡潤研究院曾調(diào)研500多名身家過億的富豪們的作息時(shí)間，發(fā)現(xiàn)這些大佬們平均睡眠時(shí)間為6.6個(gè)小時(shí)，并且日程規(guī)劃極其嚴(yán)格。真的是越是優(yōu)秀的人，越是勤奮努力，大佬們也都是熬出來的。

曾經(jīng)一張萬達(dá)董事長王健林的行程單刷爆了朋友圈漏老巧，四點(diǎn)起床健身到五點(diǎn)，一天兩趟飛機(jī)，晚上七點(diǎn)多仍到辦公室。

蘋果現(xiàn)任CEO庫克，他每天早上3：45起床，4:30處理郵件，5點(diǎn)開始健身，上班是第一個(gè)到，最后一個(gè)走，從來沒有休過年假。

百度公司董事長李彥宏堅(jiān)持每天五點(diǎn)多就起來做事，一天時(shí)間安排為20%休息時(shí)間、25%業(yè)余時(shí)間、55%工作時(shí)間。

創(chuàng)造企鵝帝國騰訊的馬化騰也是個(gè)工作狂，騰訊的員工說他是個(gè)“郵件狂人”，凌晨一兩點(diǎn)給他發(fā)的郵件，都能及時(shí)得到回復(fù)。

馬云說：“我起床比較晚，因?yàn)橛辛税⒗锇桶偷倪@么多員工，我每天就不用做具體的事情。但是我可能散步洗澡做夢廁所都在想事情，我去西湖，看著我是在鍛煉，其實(shí)我的腦子一直沒有停過。因?yàn)檫@是一個(gè)責(zé)任，也是一個(gè)熱愛?！?/p>

陸奇被稱為打工皇帝，從普通程序員一路晉升到“硅谷地位最高的華人高管”，網(wǎng)傳過他的作息時(shí)間表如下：

每天3點(diǎn)起床，先查郵件，回復(fù)郵件。

4點(diǎn)跑步，跑上5公里。

5點(diǎn)至6點(diǎn)，就到辦公室上班。

7點(diǎn)前，處理完所有郵件。

8點(diǎn)前，做好當(dāng)天工作計(jì)劃。

9點(diǎn)前，和姍姍來遲的老外開晨會。

22點(diǎn)下班，學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)。

23點(diǎn)上床休息。

在各大公司有這樣一個(gè)傳說：每天睡4小時(shí)的人，年薪基本是400萬以上，以此為基礎(chǔ)，多睡1小時(shí)，薪水就要除以4。

當(dāng)然睡眠時(shí)間因人而異，真正的自律并不是一味地犧牲睡眠時(shí)間，追求工作時(shí)長。大佬們的自律在于找到適合自己的作息規(guī)律，并日復(fù)一日的堅(jiān)持下去。

網(wǎng)上曾有一段話總結(jié)人不快樂的原因，大致是：你總是間歇性躊躇滿志，持續(xù)性混吃等死，既無法忍受目前的狀態(tài)，又沒有能力改變這一切，可以像只豬一樣懶，返鍵卻無法像只豬一樣懶得心安理得……

假期里跟朋友聊天，她說，窩在沙發(fā)看著視頻卻很焦慮，而打開書本時(shí)卻很心安。

真的是這樣的，自律能帶來安全感，尤其是當(dāng)你的堅(jiān)持與努力讓自己的人生逐漸變成自己想要的樣子時(shí)，那種滿足感是窩在沙發(fā)里看劇體會不到的快樂。

蘋果創(chuàng)始人史蒂夫?喬布斯曾說：“自由從自信來，而自信則是自律來的。只有學(xué)會克制自己，用嚴(yán)格的日程表控制生活，才能在自律中不斷磨練出自信?！?/p>

你要相信 自律與不自律，是兩種截然不同的人生，而自律的關(guān)鍵是執(zhí)行。

有個(gè)網(wǎng)絡(luò)詞是“積極廢人”，指的是那些很愛立flag，但永遠(yuǎn)做不到的人，這類人心態(tài)上積極向上，行動上卻宛如廢人，并且時(shí)常為自己的懶惰自責(zé)。

你可能也列了像大佬一樣的日程清單，卻在第二天清晨一遍遍關(guān)了鬧鐘睡到快要遲到；或者是想要減掉肚子上的贅肉，卻忍不住買了一杯奶茶并要了微糖，以減少罪惡感；或者是想要學(xué)習(xí)英語并買了課程，只上了含羨一節(jié)課后就沒再堅(jiān)持。

蔡康永說：15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個(gè)你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會耶”。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現(xiàn)一個(gè)很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會耶”。

如果你也想要變得自律，卻缺少一點(diǎn)堅(jiān)持的毅力，那么不妨想一下三年或五年后的人生 ，如果那時(shí)候有一個(gè)很好的出國交流機(jī)會，你會不會因?yàn)楝F(xiàn)在放棄學(xué)英語而錯失悔恨；如果那時(shí)候你相中一件特別漂亮的裙子，你會不會遺憾因?yàn)闆]有做好體型管理而穿不下。

越是優(yōu)秀的人越是勤奮自律，并讓優(yōu)秀成為一種習(xí)慣。

你要相信你也可以，想要翹臀馬甲線、想要升職加薪、想要站在頒獎臺上落落大方、想要……那么為了想要的未來，現(xiàn)在行動起來吧， 相信自律能給你想要的未來 。