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家里做菜用什么油好?

花生油所含飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的比例大概是3∶4∶3,是均衡型植物油。

壓榨生產(chǎn)的花生油香氣濃郁,其中維生素E和胡蘿卜素等營養(yǎng)成分保存較多。

一般適合炒菜,如烘烤、久煮、煸炒,盡量避免高溫油煎和油炸。

比較優(yōu)質(zhì)的話應(yīng)該是橄欖油最好了,其屬于精品高價值植物油,更利于人體健康。但對于多數(shù)家庭來說,橄欖油比較貴,日常消費(fèi)也會選擇花生油、葵花籽油、豆油等,相對比較好的是花生油,豆油在東北更受歡迎一些。

家里做菜用豬油比較好。優(yōu)質(zhì)的豬油色澤潔白,香味濃郁,而且富含不飽和脂肪酸,因豬油煙點(diǎn)較高,在日常高溫烹飪中并不會產(chǎn)生過多有害物質(zhì),是一種健康的食用油。

花生油好

花生油淡黃透明,色澤清亮,氣味芬芳,滋味可口,是一種比較容易消化的食用油?;ㄉ秃伙柡椭舅?0%以上(其中含油酸41.2%,亞油酸37.6%)。另外還含有軟脂酸,硬脂酸和花生酸等飽和脂肪酸19.9%

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