一、痰濕體質(zhì)可以吃的有哪些

為了改善痰濕體質(zhì)除了吃中藥調(diào)理，還可以吃一些祛濕的食物，生活當中就有很多食物是具有祛濕的功效，比如韭菜、羊肉、辣椒、帶魚、河蝦等很多食物都有祛濕的功效，平時就可以在一日三餐選這些祛濕的食物做菜，在不知不覺中身體的濕氣就排出了。

韭菜炒蝦仁就是既美味又能起到祛濕效果的菜肴。做法方便，只需準備韭菜半斤蝦仁二兩，也可以根據(jù)自己的喜好分量多一點也沒有關(guān)系的，把鍋里放好油，油熱放入韭菜炒幾下再放入蝦仁翻炒至熟，放入佐料就是一道祛痰濕的菜肴。

痰濕體質(zhì)還可以喝一些茶水來達到祛濕的效果，可以做姜糖茶，只需準備幾片姜，少許紅糖，大棗幾個，把這幾種一起放入鍋中熬煮，開鍋5分鐘左右就熬制好啦，稍微放涼一點就可直接飲用，上班出門都可帶著喝，長期飲用既祛濕又養(yǎng)身。

二、痰濕體質(zhì)能吃什么

痰濕體質(zhì)

胖人多痰濕,瘦人多內(nèi)熱

痰濕不愛喝水,愛吃咸,愛吃香的,品味重,小便渾濁起泡沫,出汗多,或者不出汗,大便發(fā)粘,舌體大,偏厚,舌苔厚,反映慢,頭昏,頭重

女性美容六通

月經(jīng)通,大便通,水道通,谷道通,血脈通,情緒通

形成原因:

先天遺傳

長期品味偏咸

吃太多冰凍寒涼的(陽虛痰濕)

紅糖,姜(夏天白天),紅棗

冬天吃蘿卜

要少吃酸

苦寒的少吃

少喝飲料,因為含糖多

西瓜少吃_西瓜不能減肥

飲食清淡,不要熬夜,多曬太陽,常洗熱水澡最好是泡浴,出汗的時候不要馬上吹空調(diào)洗澡吃涼,夏天少用空調(diào),夏天一定要出汗,秋冬不需要補,穿衣服要寬棉麻絲綢天然纖維,一定不要吃涼~!!

祛痰濕藥:

黨參,扁豆,砂仁,陳皮,淮山,薏苡仁,茯苓,赤小豆,冬瓜皮,白芥子

中成藥:

參苓白術(shù)散,絞股藍總甙片,陳夏六君丸,排毒養(yǎng)顏膠囊

可常用

三、痰濕體質(zhì)如何調(diào)理？痰濕體質(zhì)的飲食調(diào)理方法

痰濕體質(zhì)的人應(yīng)多吃能健脾利濕的食物，如懷山藥、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蠶豆等。

山藥具有補先天之腎氣、健后天之脾胃的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，薏苡仁不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且也有著良好的抗腫瘤、調(diào)節(jié)人體免疫功能、養(yǎng)顏駐容、降壓降糖、解熱鎮(zhèn)痛、抗炎等良好作用。茯苓在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為上品，常吃可以安魂養(yǎng)神，不饑延年。宋代大文學(xué)家蘇東坡很喜歡食用茯苓餅，他年過六旬仍有驚人的記憶力和強健的身體。

蔬菜方面，痰濕體質(zhì)可選食香菇、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、南瓜、黃豆芽及包菜等葉菜。另外還應(yīng)適當吃些溫陽利濕化痰的蔬菜，比如姜、蔥、蒜、韭菜、洋蔥、辣椒、紫菜、海帶、海蜇等，這些都具有除濕利水、化痰散結(jié)、止渴、養(yǎng)脾益腎等功效。

選擇水果時，要多吃點偏溫健脾益腎的低糖水果或干果，注意不要吃甜度高的水果。應(yīng)多吃些含糖分比較低的水果，比如黃瓜、西紅柿、火龍果、榴蓮、檸檬、櫻桃、木瓜等。

酸性食物宜加重體內(nèi)痰濕，痰濕體質(zhì)的人應(yīng)少吃酸性的、寒涼的、膩滯的和生澀的東西，特別要少吃酸性的食物。另外，不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐濕氣越重，吃早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的第一步。健康飲食網(wǎng)：foodwang.com

姜是痰濕體質(zhì)者的寶貝。痰濕體質(zhì)者可適當多吃姜。潮濕天氣、早上起床吃生姜較好；天氣干燥、晚上睡覺前吃生姜不好。可以做姜茶，把姜片、紅糖、棗片一起煮，不用煮太久，然后放在保溫杯里，帶到單位去，上班的時候隨時喝。這種紅糖姜茶特別適合女性朋友。痰濕體質(zhì)的人夏天堅持喝一段時間紅糖姜茶，情緒會平穩(wěn)很多。因為喝姜茶，人會發(fā)汗，只要發(fā)汗，人體就會通透，情緒就會穩(wěn)定。痰濕體質(zhì)者常喝紅糖姜茶，耐熱能力也會提高很多，同時膚色也會潤澤有光。