減肥有很多種方法的,要看你喜歡什么樣的減肥了~~~~!運(yùn)動減肥(有氧型的速度慢,要求持久;強(qiáng)烈的運(yùn)動又易出現(xiàn)脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉的現(xiàn)象)藥物減肥(花錢多,藥效不穩(wěn)定,還有副作用,不安全)飲食減肥(即要營養(yǎng)、又要健康、還要低脂低熱量)新型減肥(推脂、按摩……多種方式,以人體穴位理論為基礎(chǔ))不求多瘦,只要健康,這才是最重要的推薦一種不需要節(jié)食就可以減肥的方法最好的辦法就是“細(xì)嚼慢咽”首先是固定時間,規(guī)律飲食(前后不可超出30分鐘)進(jìn)餐時保持一個愉快的心情飯后一杯清茶,洗去腸壁上附著的油脂茶后30分鐘來個水果吧,吸收果酸分解脂肪睡前3小時不可吃甜的或咸的東西哦~~!另外再教給你一個“健康減肥茶飲”配方:普洱茶、蜂蜜方法:手指關(guān)節(jié)大小的普洱茶(70度水沖洗2次濾凈,80度以上水沖泡)泡制30秒濾出茶湯,加入1茶匙蜂蜜,攪拌均勻即可飲用注意事項(xiàng):普洱茶具有刮油排脂的作用飯前30分鐘飲用起到促進(jìn)食欲的作用飯后30分鐘飲用起到清除腸道內(nèi)多余油脂的作用使這些油脂不被腸道吸收~~~~!除了以上介紹的茶飲以外,運(yùn)動也是很關(guān)鍵的不喜歡運(yùn)動的朋友還是向你推薦“拍穴”的方法,即:哪胖拍哪另外,想減的快些,就加點(diǎn)小運(yùn)動,如:快速走、小H上樓法等等還有就是一定要多吃有營養(yǎng)的多汁果~~~~!