1.少食多餐
首先是不要讓自己餓的太厲害。第二不要讓自己餓著。
仙女們,一旦覺得自己餓了,就什么都想吃!餓得狠了,腦子里會循環(huán)滾動漢堡,面包,面條,薯條,麻辣燙這種高熱量的東西。而平時正常吃飯根本不想碰這些東西。
So,少食多餐,感覺到餓了,就先喝水。喝上一杯水,喝了水之后如果還餓,就吃一點東西。
平時吃飯一定要攝取碳水化合物(可以少吃精細碳水化合物,多吃粗糧)!不吃主食容易暴食!
2.低GI食物
餓的時候,吃低GI食物!?。±缡卟?,水果,豆腐,雞蛋,鮮奶,瘦肉,魚蝦等。(血糖生成指數(shù)<55,都是低GI食物)
這些食物中的葡萄糖釋放緩慢,血糖上升速度也慢。血糖穩(wěn)定,使得胰島素分泌量減少。不容易產(chǎn)生多余熱量,也不會令人容易餓,不會暴飲暴食。
高GI食物消化快、吸收率高,血糖快速升高,胰島素分泌增加,超過人體本身所需的能量,就會轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽6?,高GI食物又令人很快產(chǎn)生饑餓感,于是又開始吃吃吃,陷入惡性循環(huán)。
所以吃低GI食物吧,仙女。
3.細嚼慢咽
請每口食物咀嚼30下?。。?/p>
請每口食物咀嚼30下?。?!
請每口食物咀嚼30下!??!
4.吃飯順序
蔬菜—湯—蛋白質(zhì)—主食。
先吃點蔬菜,之后喝湯,增加飽腹感。記得喝一些清淡的湯,不要喝豬蹄湯雞湯,更胖!
之后吃點蛋白質(zhì),肉類,魚類,蛋類,豆類。最后吃米飯,可以吃一些五谷雜糧飯,南瓜飯,紅薯,玉米,糙米飯,粗糧更飽腹更易消化
5.泡茶
這些方法因人而異,就好比我有個朋友喝綠茶不想吃飯,但是對我來說沒用,我喝普洱茶和大紅袍才不想吃飯。大家可以看看、找找自己對哪個有排斥感,吃了不想進食。
烏龍茶
以前在全家里買過那種0cal的烏龍茶,500ml,喝完了就飽了,吃不下飯了。
普洱茶
苦,澀,主要還是苦,喝了刮油的,容易拉。確實非常控制食欲。
大紅袍
第一份工作是秘書,每天給e78988e69d老板泡茶,來客人了,我也要陪喝茶。不苦,但是天天喝想吐,根本沒什么胃口。
綠茶
綠茶,比如碧螺春。我一個朋友說綠茶對她來說比較抑制食欲。對我毫無效果。還有就是來姨媽了千萬別喝綠茶。因為綠茶中有種成分對姨媽不好。
黃芪茶
有段時間做人腦殘,想著補氣補血,買了什么八珍茶,就是黃芪、白術(shù)、白茯苓一些鬼的。感受就是!光聞一下,就沒食欲了
霧失樓臺,月迷津渡,桃源望斷無尋處??煽肮吗^閉春寒,杜鵑聲里斜陽暮。驛寄梅花,魚傳尺素,砌成此恨無重數(shù)。郴江幸自繞郴山,為誰流下瀟湘去?!赜^《踏莎行·霧失樓臺》
花非花,霧非霧 (唐·白居易)
花明月黯飛輕霧,今宵好向郎邊去,刬襪步香階,手提金縷鞋 (五代·李煜)
霧失樓臺,月迷津渡 (宋·秦觀)
【十二月一日三首】之二 杜甫
寒輕市上山煙碧,日滿樓前江霧黃。負鹽出井此溪女,打鼓發(fā)船何郡郎。
新亭舉目風景切,茂陵著書消渴長。 春花不愁不爛漫,楚客唯聽棹相將。
江樓夜話 全宋詩-白玉蟾
江霧秋樓白,燈花夜雨青。九天無一夢,此道付晨星
海波貫日紅千丈,江霧縈樓玉萬層。資善堂前得春早,宮梅一朵掠觚棱。霧氣
過 了八公里的瞿塘峽,烏沉沉的云霧,突然隱去,峽頂上一道藍天,浮著幾小片金色浮云,一注陽光像閃電樣落在左邊峭壁上。右面峰頂上一片白云像白銀片樣發(fā)亮 了,但陽光還沒有降臨。這時,遠遠前方,無數(shù)層巒疊嶂之上,迷蒙云霧之中,忽然出現(xiàn)一團紅霧。你看,絳紫色的山峰,襯托著這一團霧,真美極了。就像那深谷 之中向上反射出紅色寶石的閃光,令人仿佛進入了神話境界。這時,你朝江流上望去,也是色彩繽紛:兩面巨巖,倒影如墨;中間曲曲折折,卻像有一條閃光的道 路,上面蕩著細碎的波光;近處山巒,則碧綠如翡翠。時間一分鐘一分鐘過去,前面那團紅霧更紅更亮了。船越駛越近,漸漸看清有一高峰亭亭筆立于紅霧之中,漸 漸看清那紅霧原來是千萬道強烈的陽光。八點二十分,我們來到這一片晴朗的金黃色朝陽之中。
劉白羽《長江三日》
隔斷了眾人與我的是漫天的霧。任是高屋崇樓,如水的車輛,擁擠的行人;一切都不復(fù)存在,連自己行走時搖蕩出去的手臂也消失在迷茫之中了。
靳以《霧》
屋子外面,原是濃厚得對面不見人影的晨霧,這時已經(jīng)消退,變淡了。慢慢得勢的陽光里,白蒙蒙的霧點子,一陣一陣地翻騰,飄散,好像沙沙有聲?;h笆,土堆,墻頭,都在霧氣里顯出模糊的形象。
王西彥《春回地暖》
霧靄
像輕紗,像煙嵐,像云彩;掛在樹上,繞在屋脊,漫在山路上,藏在草叢中。一會兒像奔涌的海潮,一會兒像白鷗在翻飛。霞煙陣陣,浮去飄來,一切的一切,變得 朦 朦朧朧的了。頃刻間,這乳白色的輕靄,化成小小的水滴。灑在路面上,灑在樹叢中,灑在人頭臉上。輕輕的,膩膩的,有點潮濕。人們吸進這帶有野菊花藥香味兒 的氣息,覺得有點微醺。
仇智杰《霧紗賦》
晨霧
夜霧慢慢淡了,顏色變白,像是流動著的透明體,東方發(fā)白了。浮動著的輕紗一般的迷霧籠罩著曹陽新村,新村的建筑和樹木若有若無。說它有吧,看不到那些建筑 和 樹木的整體;說它沒有吧,迷霧開豁的地方,又隱隱露出建筑和樹木部分的輪廓,隨著迷霧的濃淡,變幻多姿,仿佛是海市蜃樓。
周而復(fù)《上海的早晨》
不知什么時候起了霧。黎明時分,濃霧像棉團似的從上游滾滾而來;爬上河岸,越上樹叢,向兩側(cè)泛濫開去……濃霧塞滿了小棚,沾在臉上濕漉漉的、滑膩膩的;我們誰也看不清誰的臉。
葉蔚林《在沒有航標的河流上》
有一個濃霧的早晨,我來到堤邊。四處迷迷茫茫,山和湖都不見了,面前只有看不透的乳白色的混沌。唉乃之聲由遠而近,和悅耳的鳥聲相應(yīng)和。白色的空洞里隱隱約約有一個點子,而后,一只船的輪廓漸漸顯露出來。這是這一天最早的一只游艇。
于敏《西湖即景》
清晨,濃霧彌漫。依照醫(yī)生的囑咐,我在湖濱悠閑地散步。耳邊只聞鳥鳴,百囀千聲,都看不見它們玲瓏身影。一團團微帶寒意的濃霧不時撲在臉上,掠過身旁。平 日那裝著耀眼的高壓水銀燈泡的路燈,今天顯得那么暗淡無力,在翻騰繚繞的霧氣中閃爍迷離。我仿佛正走進一個童話世界。
張平《鏡湖晨霧》
夜霧
有一回從滑雪會走回松雪樓,忽然察覺路上有一層霧,一下子濃了過來,一下子又散了開去,那真是一種奇妙的經(jīng)驗,仿佛走進一個霧帳,霧自發(fā)邊流過,自耳際流 過,自指間流過,都感覺得到;又仿佛行舟在一條霧河,兩旁的松濤聲鳴不住,輕舟一轉(zhuǎn),已過了萬重山,回首再望,已看不見有霧來過,看不見霧曾在此駐留了。
林清玄《合歡山印象》
春霧
正當四月初旬,櫻草開花,一陣煦風吹過新掘的花畦,花園如同婦女,著意修飾,迎接夏季的節(jié)日。人從花棚的空當望出,就見河水曲曲折折,漫不經(jīng)心,流過草 原。 黃昏的霧氣,在枯落的白楊中間浮過,仿佛細紗掛在樹枝,卻比細紗還要發(fā)白,還要透明,蒙蒙一片,把白楊的輪廓勾成了堇色。
(法)福樓拜《包法利夫人》
夏霧
夏季的夜晚是短的,黎明早早地來臨。太陽還沒有升起來以前,森林、一環(huán)一環(huán)的山巒、以及群山環(huán)繞著的一片片小小的平川,全都隱沒在濃滯的霧色里。只有森林 的 頂端浮現(xiàn)在濃霧的上面。隨著太陽的升起,越來越淡的霧色游移著、流動著,消失得無影無蹤。沉思著的森林,平川上帶似的小溪全都顯現(xiàn)出來;遠遠近近,全是令 人肅穆的、層次分明的、濃濃淡淡的、深深淺淺的綠色,綠色,還是綠色。
張潔《從森林里來的孩子》
秋霧
才是昨兒,本是萬里無云的晴天,可是那天,那山,那海,處處都像漫著層熱霧,粘粘漬漬的,不大干凈。四野的蟬也作怪,越是熱,越愛噪鬧,噪得人又熱又煩。秋風一起,瞧?。禾焐嫌性?,云是透明的;山上海上明明罩著層霧,那霧也顯得干燥而清爽。
楊朔《秋風蕭瑟》
冬霧
倫敦的冬霧,真的提前保衛(wèi)這古城了嗎?早晨起來,把毛毯一卷,連同草墊抱到堆房里。上樓時,覺得很冷。用木棍撥開窗上的黑簾,外面是一片凄迷的灰霧。不但 沒 有了后街伊頓路教堂的尖樓,竟連后園的梨樹也依稀只剩條黑影。正在發(fā)怔時,一聲味噢,一個躦動,我們的貍花貓坐在沙發(fā)背上了。它怯生生地了了我一眼,就縮 著四條腿,把身子蜷得像個鼓肚子花瓶,對著灰霧出起神來。濃霧中傳來汽車的喇叭聲,時而短促,時而悠揚?!?/p>
蕭乾《倫敦三日記》
白霧
晨曦姍姍來遲,星星不肯離去。然而,乳白色的蒸氣已從河面上冉冉升起來。這環(huán)繞著葫蘆壩的柳溪河啊,不知那兒來的這么多縹渺透明的白紗!霎時里,就組成了 一籠巨大的白帳子,把個方圓十里的葫蘆壩給嚴嚴實實地罩了起來。這,就是沱江流域的河谷地帶有名的大霧了。
周克芹《許茂和他的女兒們》
藍霧
淡藍色的曉霧,從草叢和茶樹墩下升起來了。枸椽花的清香、梅和枳的清香,混合在晨霧當中,整個山塢都是又溫暖又清涼的香氣;就連藍霧,也像是釀制香精時蒸發(fā)出來的霧汽。
艾煊《碧螺春訊》
灰霧
灰白色的霧從亂石縱橫的山谷里冉冉的向上升騰起來,而壓在山巔上的烏云,卻越來越低沉了。一會兒,山峰隱沒了,路也看不清了,四周一片昏黑。
峻青《山鷹》
寒霧
一片白茫茫的寒霧,籠罩著兵工廠的高紅磚墻和磚墻外面的大馬路,籠罩著兵工廠對面航空處的廣闊的飛機場;包圍了市街盡頭處古塔的身影?!@ 濃重的寒霧,從早晨廠子高煙囪旁放送出催促工人上班的汽笛聲,腳踏車流,人流,車流聲和雜沓的腳步聲,涌進兵工廠大門口時,便開始像一道濃煙似的鋪天蓋地 降落下來,現(xiàn)在已經(jīng)快到小傍晌了,它還沒有一點消散的意思。太陽從混沌的、冷凍的云罅里,剛剛顯露一下帶著光暈的圓臉,很快便隱沒了。天空飄著碎玉般的晴 雪,尖利的寒氣砭人肌膚,裸露在外面的耳朵、面頰、手指頭和穿著破舊棉鞋的腳趾尖,都凍得像貓咬一樣的疼痛?!昂美涞呐D七、臘八,凍掉下巴的數(shù)九寒天 哪!”……
蔡天心《渾河的風暴》
昏霧
各 處山谷里全彌漫著悠悠的昏霧,霧悄然獨步上山,好像一個惡靈,尋找安息之處而不可得似的。粘濕而冷酷的寒霧緩緩飄來,顯然可見,浪潮起伏,互相追逐,好像 險惡的海面上的波濤。霧的密度封閉了車上的燈光,除了幾碼之內(nèi)的霧自己底搐動而外,什么也看不見;疲勞的馬們所呼出的濁氣混進霧里,好像這一切都是由它們 造成的。過 了八公里的瞿塘峽,烏沉沉的云霧,突然隱去,峽頂上一道藍天,浮著幾小片金色浮云,一注陽光像閃電樣落在左邊峭壁上。右面峰頂上一片白云像白銀片樣發(fā)亮 了,但陽光還沒有降臨。這時,遠遠前方,無數(shù)層巒疊嶂之上,迷蒙云霧之中,忽然出現(xiàn)一團紅霧。你看,絳紫色的山峰,襯托著這一團霧,真美極了。就像那深谷 之中向上反射出紅色寶石的閃光,令人仿佛進入了神話境界。這時,你朝江流上望去,也是色彩繽紛:兩面巨巖,倒影如墨;中間曲曲折折,卻像有一條閃光的道 路,上面蕩著細碎的波光;近處山巒,則碧綠如翡翠。時間一分鐘一分鐘過去,前面那團紅霧更紅更亮了。船越駛越近,漸漸看清有一高峰亭亭筆立于紅霧之中,漸 漸看清那紅霧原來是千萬道強烈的陽光。八點二十分,我們來到這一片晴朗的金黃色朝陽之中。
劉白羽《長江三日》
隔斷了眾人與我的是漫天的霧。任是高屋崇樓,如水的車輛,擁擠的行人;一切都不復(fù)存在,連自己行走時搖蕩出去的手臂也消失在迷茫之中了。
靳以《霧》
屋子外面,原是濃厚得對面不見人影的晨霧,這時已經(jīng)消退,變淡了。慢慢得勢的陽光里,白蒙蒙的霧點子,一陣一陣地翻騰,飄散,好像沙沙有聲?;h笆,土堆,墻頭,都在霧氣里顯出模糊的形象。
王西彥《春回地暖》
霧靄
像輕紗,像煙嵐,像云彩;掛在樹上,繞在屋脊,漫在山路上,藏在草叢中。一會兒像奔涌的海潮,一會兒像白鷗在翻飛。霞煙陣陣,浮去飄來,一切的一切,變得 朦 朦朧朧的了。頃刻間,這乳白色的輕靄,化成小小的水滴。灑在路面上,灑在樹叢中,灑在人頭臉上。輕輕的,膩膩的,有點潮濕。人們吸進這帶有野菊花藥香味兒 的氣息,覺得有點微醺。
仇智杰《霧紗賦》
晨霧
夜霧慢慢淡了,顏色變白,像是流動著的透明體,東方發(fā)白了。浮動著的輕紗一般的迷霧籠罩著曹陽新村,新村的建筑和樹木若有若無。說它有吧,看不到那些建筑 和 樹木的整體;說它沒有吧,迷霧開豁的地方,又隱隱露出建筑和樹木部分的輪廓,隨著迷霧的濃淡,變幻多姿,仿佛是海市蜃樓。
周而復(fù)《上海的早晨》
不知什么時候起了霧。黎明時分,濃霧像棉團似的從上游滾滾而來;爬上河岸,越上樹叢,向兩側(cè)泛濫開去……濃霧塞滿了小棚,沾在臉上濕漉漉的、滑膩膩的;我們誰也看不清誰的臉。
葉蔚林《在沒有航標的河流上》
有一個濃霧的早晨,我來到堤邊。四處迷迷茫茫,山和湖都不見了,面前只有看不透的乳白色的混沌。唉乃之聲由遠而近,和悅耳的鳥聲相應(yīng)和。白色的空洞里隱隱約約有一個點子,而后,一只船的輪廓漸漸顯露出來。這是這一天最早的一只游艇。
于敏《西湖即景》
清晨,濃霧彌漫。依照醫(yī)生的囑咐,我在湖濱悠閑地散步。耳邊只聞鳥鳴,百囀千聲,都看不見它們玲瓏身影。一團團微帶寒意的濃霧不時撲在臉上,掠過身旁。平 日那裝著耀眼的高壓水銀燈泡的路燈,今天顯得那么暗淡無力,在翻騰繚繞的霧氣中閃爍迷離。我仿佛正走進一個童話世界。
張平《鏡湖晨霧》
夜霧
有一回從滑雪會走回松雪樓,忽然察覺路上有一層霧,一下子濃了過來,一下子又散了開去,那真是一種奇妙的經(jīng)驗,仿佛走進一個霧帳,霧自發(fā)邊流過,自耳際流 過,自指間流過,都感覺得到;又仿佛行舟在一條霧河,兩旁的松濤聲鳴不住,輕舟一轉(zhuǎn),已過了萬重山,回首再望,已看不見有霧來過,看不見霧曾在此駐留了。
林清玄《合歡山印象》
春霧
正當四月初旬,櫻草開花,一陣煦風吹過新掘的花畦,花園如同婦女,著意修飾,迎接夏季的節(jié)日。人從花棚的空當望出,就見河水曲曲折折,漫不經(jīng)心,流過草 原。 黃昏的霧氣,在枯落的白楊中間浮過,仿佛細紗掛在樹枝,卻比細紗還要發(fā)白,還要透明,蒙蒙一片,把白楊的輪廓勾成了堇色。
(法)福樓拜《包法利夫人》
夏霧
夏季的夜晚是短的,黎明早早地來臨。太陽還沒有升起來以前,森林、一環(huán)一環(huán)的山巒、以及群山環(huán)繞著的一片片小小的平川,全都隱沒在濃滯的霧色里。只有森林 的 頂端浮現(xiàn)在濃霧的上面。隨著太陽的升起,越來越淡的霧色游移著、流動著,消失得無影無蹤。沉思著的森林,平川上帶似的小溪全都顯現(xiàn)出來;遠遠近近,全是令 人肅穆的、層次分明的、濃濃淡淡的、深深淺淺的綠色,綠色,還是綠色。
張潔《從森林里來的孩子》
秋霧
才是昨兒,本是萬里無云的晴天,可是那天,那山,那海,處處都像漫著層熱霧,粘粘漬漬的,不大干凈。四野的蟬也作怪,越是熱,越愛噪鬧,噪得人又熱又煩。秋風一起,瞧?。禾焐嫌性疲剖峭该鞯?;山上海上明明罩著層霧,那霧也顯得干燥而清爽。
楊朔《秋風蕭瑟》
冬霧
倫敦的冬霧,真的提前保衛(wèi)這古城了嗎?早晨起來,把毛毯一卷,連同草墊抱到堆房里。上樓時,覺得很冷。用木棍撥開窗上的黑簾,外面是一片凄迷的灰霧。不但 沒 有了后街伊頓路教堂的尖樓,竟連后園的梨樹也依稀只剩條黑影。正在發(fā)怔時,一聲味噢,一個躦動,我們的貍花貓坐在沙發(fā)背上了。它怯生生地了了我一眼,就縮 著四條腿,把身子蜷得像個鼓肚子花瓶,對著灰霧出起神來。濃霧中傳來汽車的喇叭聲,時而短促,時而悠揚?!?/p>
蕭乾《倫敦三日記》
白霧
晨曦姍姍來遲,星星不肯離去。然而,乳白色的蒸氣已從河面上冉冉升起來。這環(huán)繞著葫蘆壩的柳溪河啊,不知那兒來的這么多縹渺透明的白紗!霎時里,就組成了 一籠巨大的白帳子,把個方圓十里的葫蘆壩給嚴嚴實實地罩了起來。這,就是沱江流域的河谷地帶有名的大霧了。
周克芹《許茂和他的女兒們》
藍霧
淡藍色的曉霧,從草叢和茶樹墩下升起來了。枸椽花的清香、梅和枳的清香,混合在晨霧當中,整個山塢都是又溫暖又清涼的香氣;就連藍霧,也像是釀制香精時蒸發(fā)出來的霧汽。
艾煊《碧螺春訊》
灰霧
灰白色的霧從亂石縱橫的山谷里冉冉的向上升騰起來,而壓在山巔上的烏云,卻越來越低沉了。一會兒,山峰隱沒了,路也看不清了,四周一片昏黑。
峻青《山鷹》
寒霧
一片白茫茫的寒霧,籠罩著兵工廠的高紅磚墻和磚墻外面的大馬路,籠罩著兵工廠對面航空處的廣闊的飛機場;包圍了市街盡頭處古塔的身影?!@ 濃重的寒霧,從早晨廠子高煙囪旁放送出催促工人上班的汽笛聲,腳踏車流,人流,車流聲和雜沓的腳步聲,涌進兵工廠大門口時,便開始像一道濃煙似的鋪天蓋地 降落下來,現(xiàn)在已經(jīng)快到小傍晌了,它還沒有一點消散的意思。太陽從混沌的、冷凍的云罅里,剛剛顯露一下帶著光暈的圓臉,很快便隱沒了。天空飄著碎玉般的晴 雪,尖利的寒氣砭人肌膚,裸露在外面的耳朵、面頰、手指頭和穿著破舊棉鞋的腳趾尖,都凍得像貓咬一樣的疼痛?!昂美涞呐D七、臘八,凍掉下巴的數(shù)九寒天 哪!”……
蔡天心《渾河的風暴》
昏霧
各 處山谷里全彌漫著悠悠的昏霧,霧悄然獨步上山,好像一個惡靈,尋找安息之處而不可得似的。粘濕而冷酷的寒霧緩緩飄來,顯然可見,浪潮起伏,互相追逐,好像 險惡的海面上的波濤。霧的密度封閉了車上的燈光,除了幾碼之內(nèi)的霧自己底搐動而外,什么也看不見;疲勞的馬們所呼出的濁氣混進霧里,好像這一切都是由它們 造成的。
(英)狄更斯《雙城記
霧窗寒對遙天暮
暮天遙對寒窗霧
花落正啼鴉
鴉啼正落花
袖羅垂影瘦
瘦影垂羅袖
風翦一絲紅
紅絲一翦風
江南春
千里鶯啼綠映紅,水村山郭酒旗風。
南朝四百八十寺,多少樓臺煙雨中。失重部落 回答采納率:31.3% 19:05 似有似無 朦朦朧朧 似想念 是依戀~~~~~~~~
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