許多人都有喝了咖啡后,因精神亢奮而睡不著的體驗(yàn),這是因?yàn)槿梭w內(nèi)有一種叫腺甘酸的東西,它是控制神經(jīng)活動的一種傳導(dǎo)物質(zhì),可以使呼吸減緩、情緒減弱、降低胃酸分泌和排尿需求;而咖啡里所含的咖啡因,會假冒腺甘酸,使體內(nèi)以為腺甘酸的作用已經(jīng)發(fā)生,但事實(shí)上腺甘酸并沒有循環(huán),因此也沒有壓抑作用產(chǎn)生,所以相反的,你感到是精神充沛、胃酸增加、較為頻尿,由于情緒的亢奮,你會覺得比較清醒,自然也就不容易睡著了。值得注意的是,這種咖啡因造成的短暫清醒,并不表示體力真的獲得恢復(fù)。另外,由于每個(gè)人對咖啡因的新陳代謝速度不同,對咖啡因的敏感程度也就有所差異,因此仍然有人喝了咖啡之后,并不覺得睡眠受到任何影響。
晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶,茶多酚含量
較高,并保持了其原始的性質(zhì),刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶,茶多酚含量雖
然少,但經(jīng)過“熟化”過程,刺激性弱,較為平緩溫和,適合晚間飲用。尤其對
脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶,可以起到一定的溫胃作用。
沒用。
對高血壓有益的果蔬有
蔬菜:芹菜、菠菜、番茄、大蒜、洋蔥、馬鈴薯、胡蘿卜、冬瓜、黃瓜、茄子
水果:柑橘、蘋果、山楂、荸薺、大棗、香蕉、獼猴桃
多吃這些東西,對高血壓的控制非常好。另外還要選擇正確的保健品,也是非常必要的一件事,
魚油、抗氧化產(chǎn)品、士多生這種甲殼素產(chǎn)品,上次在TB無敵有機(jī)補(bǔ)給站發(fā)現(xiàn)了這家產(chǎn)品非常不錯,都是國外進(jìn)口的優(yōu)質(zhì)保健品,可以去了解下
姓 名:
聯(lián)系電話:
留言備注:
我要留言(留言后專人第一時(shí)間快速對接)