我國的茶文化博大精深，想要懂得養(yǎng)生，要先選擇一套比較好的適合自己的茶具，喝的才會舒服。其次要選擇好的茶葉，明白各種茶的功效，在哪個季節(jié)適合喝什么茶才可以對身體達到最大的益處。而且茶葉并不是喝的越多越好，每天喝兩杯就足夠了，每次大概就是兩到三克左右。茶并不是越新鮮越好，剛摘下來的茶葉還沒有經過放置，里面有很多對身體不好的物質，要放置一段時間才可以。

晚上睡覺之前不宜飲茶，因為茶里面所含有的成分對人的精神有刺激作用，會讓人持續(xù)保持興奮睡不著覺，從而使神經衰弱。尤其是有心血管疾病的這類人不易喝茶。

泡茶的時候對水的溫度有很高的要求，不可以用太燙的水，不然茶葉里面的活性就被分解了。夏天的時候，適宜多喝點綠茶，夏天天氣炎熱，綠茶有解暑，清心，等效果，對人的身體有很大的益處。

養(yǎng)生是一個長久之計，什么都需要慢慢來，以喝茶來達到養(yǎng)生的效果是需要一直喝茶才能看出效果的，不是喝兩天茶，就想讓自己達到養(yǎng)生保健的目的。

茶葉的功能真的是很不小，以至于許多人都是以喝茶來養(yǎng)生保健，茶葉有許許多多的種類，而且也分季節(jié)和不同種類的茶，有不同的功效。春季多喝一些花瓣茶來養(yǎng)生，夏季多喝一些菊花茶來降身體的溫度，秋季比較干燥，多喝一些像是烏龍茶一類的茶，冬季就要喝一些暖身的茶。

如果要通過喝茶來養(yǎng)生，就必須慢慢來，不是喝兩三天就可以達到養(yǎng)生的效果，喝什么茶也要根據自己的體質去選擇什么品種的茶葉，有的茶葉性寒，如果你是體質比較弱就不要去選擇這類品種的茶葉。如果你體內火氣旺盛，就需要性寒的茶葉來降降火了。

也不是說天天喝茶就會達到養(yǎng)生的效果，你還需要平常注意自己的飲食習慣，生活習慣等，喝茶不等同于就是喝了包治百病的藥，但是長時間的有飲茶習慣確實對身體無大礙。