腦溢血，也叫腦出血，是指非外傷性，腦實(shí)質(zhì)內(nèi)血管破裂，引起的出血。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年因?yàn)槟X溢血喪命的人，在230萬(wàn)左右，被譽(yù)為“最快殺手”。
腦溢血，以“發(fā)病快”而著稱，是導(dǎo)致中老年人死亡的第一疾病！
秋冬時(shí)節(jié)，溫差變化大，需格外謹(jǐn)防腦溢血
秋冬季節(jié)，氣溫比較寒冷，溫差也較大，容易引起血管收縮、痙攣，從而引起血壓升高，以及血管的脆性增加。
同時(shí)，秋冬時(shí)節(jié)，人們的活動(dòng)量，也會(huì)明顯下降，導(dǎo)致血液的粘滯度增加、也都會(huì)導(dǎo)致血管破裂，導(dǎo)致腦溢血的幾率增加。
所以，在天氣逐漸寒冷的秋冬時(shí)節(jié)，要格外注意預(yù)防腦溢血。
秋冬時(shí)節(jié)，預(yù)防腦溢血，身體出現(xiàn)4個(gè)異常，及時(shí)檢查，莫忽視
1、突發(fā)劇烈頭痛
頭疼癥狀，一般發(fā)作，僅持續(xù)幾分鐘便消失，只要出現(xiàn)，就要警惕腦溢血。
一般來說，先兆癥狀出現(xiàn)后，2個(gè)月內(nèi)發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)尤其高。
2、身體一側(cè)麻木
大部分腦溢血，發(fā)生前，都會(huì)出現(xiàn)面部、胳膊、手指的麻木，特別是無名指！
如果，常常感覺左右半身麻木，應(yīng)該考慮腦內(nèi)小血管，是不是出現(xiàn)了問題。
如果，麻木的同時(shí)，出現(xiàn)上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。
3、突然失語(yǔ)
與他人交談時(shí)，突然說不出話，或吐字含糊不清，或者聽不懂別人所說的話，甚至有時(shí)“口不對(duì)心”，也就是說出的話與自己想說的話不一致?；虺霈F(xiàn)嘴歪、流口水等。
此時(shí)，一定要高度警惕腦溢血，最好立刻就醫(yī)檢查。
4、流鼻血
如果，正常的流鼻血，并不可怕，但是，如果伴有高血壓，還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)流鼻血，就要小心了。
高血壓患者，經(jīng)常的鼻出血，半年內(nèi)很有可能出現(xiàn)腦溢血。
如果，您的家人有上述情況出現(xiàn)，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查和治療。
秋冬時(shí)節(jié)，不想腦溢血，少做三件事
1、少吸煙
吸煙，是導(dǎo)致血管發(fā)生故障的元兇之一。
尼古丁會(huì)刺激血管，導(dǎo)致血管變得脆弱，還會(huì)損害血管內(nèi)皮，導(dǎo)致血液粘度升高，容易導(dǎo)致腦溢血。
2、少熬夜
經(jīng)常熬夜的人，身體長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會(huì)造成血管收縮異常，血管的壓力也會(huì)很大，如果加上情緒一激動(dòng)，很可能會(huì)導(dǎo)致腦出血。
3、少喝酒
酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去彈性，加速動(dòng)脈硬化，易造成腦血栓的形成，從而誘發(fā)腦溢血。
預(yù)防腦溢血，做好這2件事
第一件：喝好三杯水，稀釋血液
研究表明，每天喝6~7杯水，比喝2~3杯水，發(fā)生心血管意外的概率更低。
可見，多喝水，對(duì)于血液血管健康，十分有益。
喝水，首先要喝好下面這三杯：
第一杯：早起后，一杯溫開水
清晨的6：00-10:00，這一時(shí)間段，被稱之為心腦血管病的“魔鬼時(shí)間段”。
在這一時(shí)間段內(nèi)，發(fā)生心腦血管意外，占全天的60%以上。
經(jīng)過一夜的睡眠休息，身體處于缺水狀態(tài)，血液也更易粘稠。
此時(shí)，喝一杯溫開水，35-40℃左右，200ml。
不僅可補(bǔ)充體液，稀釋血液，還可減少血栓的形成。
所以，早起后，不論是否口渴，都要喝一杯溫開水。
第二杯：兩餐間，一杯代茶飲
白天，除了要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣以外，在兩餐之間，泡一杯代茶飲，還可消脂排毒，防血栓。
白谷丁荷葉茶，泡水喝，可改善血粘稠，預(yù)防血栓，降低心血管疾病。
用白谷丁、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲，即可。
白谷丁，泡水喝，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，還可幫助人體排出更多垃圾毒素。
現(xiàn)代研究表明，荷葉中的黃酮和生物堿類，可使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降，同時(shí)，能降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積、從而改善血液濃粘狀態(tài)，具有明顯的降脂作用。
研究表明，小葉苦丁對(duì)高膽固醇誘發(fā)的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并可以使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。
三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進(jìn)身體排毒，降脂、改善血粘稠，保護(hù)血管健康！
第三杯：晚睡前，一杯溫開水
晚上，人體睡眠時(shí)，血液流速會(huì)變緩，血液粘稠度，也會(huì)有高低起伏。
睡前，喝一杯溫開水，不超過200ml即可。
有助于，減少夜間血液粘稠度，還可滋潤(rùn)呼吸道，助力睡眠。
第二件：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不久坐
久坐后，突然起身，也十分容易導(dǎo)致腦溢血，損害生命健康。
所以，要注意，不要久坐，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，對(duì)于保護(hù)血管健康，十分有益。
長(zhǎng)時(shí)間，靜坐不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致血液速度減緩，容易形成血栓，尤其是深靜脈血栓，十分危險(xiǎn)。
走路，是最簡(jiǎn)單有效運(yùn)動(dòng)方式之一。
臨床經(jīng)驗(yàn)表明，每天一萬(wàn)步，有利于慢性病的穩(wěn)定與康復(fù)，改善血液循環(huán)，減少血液中的代謝物，有利于血管健康。
走路，謹(jǐn)記3+7更有效，即：每天連續(xù)行走3千步，大約耗時(shí)30分鐘，然后在一天內(nèi)，零星累積剩余的7千步。
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