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我該怎么瘦臉?

一、我該怎么瘦臉?

瘦臉方法:

1、運動法:運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運動后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。

2、飲食法:平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。

如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3、沐浴法:我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達心窩處,并配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。

4、面部減肥操:

有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。

準備運動:進行3分鐘有氧運動。

??? 第一步:從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。

??? 第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復2次

??? 第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。

??? 第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。

5、洗臉:改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進血液循環(huán)及新陳代謝。

6、飲茶:喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。

7、冷敷:用手巾包住冰塊,敷在浮腫的眼皮上3分鐘,以利用熱脹冷縮的原理消腫。

8、減肥產(chǎn)品:百合塑身經(jīng)典很不錯,可以試試看,牛奶中的鈣和乳清蛋白達到了健康減肥的目的,又讓你在減肥的同時可以美容養(yǎng)顏的。。

二、瘦臉食物,如何美白

其實減肥方法是因人而異的,每個人的體質(zhì)都不同,所以適合自己的方法也不一樣,別人的意見只能是一個參考 。我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一(瘦身 鞏固),一個月下來我減了十六斤,她減了十二斤左右。所以說,你如果想用的話,就去試試,祝你減肥成功!我是從網(wǎng)址: taobibuy .cn 的“減肥產(chǎn)品排行榜”里買的,我看他是專門收集熱賣,信譽好的東西,收藏起來挺實用的,還有當季最流行服飾的推薦,等,你也去看看吧,^_^希望可以采納我哦!

三、每天只吃三碗飯加一個水果,不運動,能減肥嗎?

是有效果、

但是持續(xù)不了

而且還會讓你因為營養(yǎng)缺乏出現(xiàn)頭暈等一些不良癥狀、嚴重的還會進醫(yī)院...

如果減肥很急的話

早上:吃個蘋果、喝杯不加糖豆?jié){、兩片全麥吐司(因為空腹喝豆?jié){對身體不好,兩片就可以,不要多吃)

中午:吃一兩米飯、兩份青菜(最好是種類不同的)

下午:一份青菜,一個水果

注意不要吃放太多油炒得菜,最好吃水煮的

這樣堅持一個星期不用動也會瘦的

如果晚上在跑步的話就更好了

不過,要加上跑步的話,下午就要吃點米了,不然會暈倒哦

不要吃面食,面食很容易發(fā)胖

碳酸飲料一定要忌掉

平時可以喝點茶(烏龍、普洱、綠茶、荷葉茶都行),對減肥也很有幫助

這樣能吃飯再加跑步堅持一星期的話就會減2-3斤,如果是很胖的人還會減得更多呦

四、減肥達人一定要來啊 跪求減肥問題答案!!

依照我自個的減肥經(jīng)歷,最有效果 保持最好的減肥方法還是:適度減少飲食+運動。(運動中最有效的當屬快步暴走啦~~~)

我在去年夏天每天快走40分鐘 堅持了20多天 瘦了8斤多 最明顯得就是腿了 而且到現(xiàn)在也沒有較明顯的反彈哦 吼吼^^

還有要堅持的是 一定一定在睡覺前的五小時禁止吃高熱食物 餓了就喝低脂酸奶 啃黃瓜 。。。

就是這些啦,拿來和美眉一起分享咯~~~

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