冬瓜排毒瘦身湯
材料:蝦100克、冬瓜50克
做法:
1、將蝦去殼,去蝦線,洗凈,瀝干水分放入碗內(nèi);
2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。
3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場碗。
減肥原理:冬瓜自古就被認(rèn)為是減肥妙品,與其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含鈉量極低,有利尿排濕的功效。 此外,冬瓜因含有丙醇二酸,所以對防止人體發(fā)胖,增進(jìn)健美,具有重要作用。
白薯豆腐番茄湯
材料:白薯一個、內(nèi)酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。
做法:
1、把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲,上火煮開;
2、水開后,加入番茄沙司,再次煮到水開,轉(zhuǎn)文火煲20分鐘;
3、加入切成塊的內(nèi)酯豆腐,轉(zhuǎn)中火煲到沸騰;
4、轉(zhuǎn)小火煲5分鐘后,用胡椒粉、鹽調(diào)味就可以了。
減肥原理:白薯、豆腐、番茄,鮮美可口,可以作為減肥時期的代餐去脂湯。白薯屬堿性食物,能中和酸性食物產(chǎn)生的過多酸性物質(zhì),防止血液、體液酸化。此外,白薯還能減少皮下脂肪,避免肥胖和預(yù)防疾病。
決明子山楂湯
材料:決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草5克、車前子15克、枳殼5克
做法:
1、所有材料用冷水泡60分鐘;
2、泡好后,加6小碗水,以大火煮滾,轉(zhuǎn)文火,再煎30分鐘;
3、因為藥材煮后會膨脹,最后大概可以過濾出1至2碗的湯汁出來;
4、過濾掉湯渣,放到溫后,就可以服用了。每天一劑,10劑一個療程。
減肥原理:決明子和山楂都是非常理想的減肥食品,它們能幫助你排出體內(nèi)多余的毒素,起到很好的排毒減肥效果。而把它們放在一起煮湯,更是能起到雙重的瘦身功效呢!
7日快速減肥湯
材料:洋蔥6個、西紅柿5個、洋白菜1個、2個辣椒、芹菜3顆
做法:
1、把蔬菜切成塊加水,放入鹽、辣椒或其他調(diào)料;
2、先用大火煮10分鐘,再用小火繼續(xù)煮,直到把蔬菜煮爛了為止。