生活好了，身體卻不好了？現(xiàn)在很多人都會(huì)出現(xiàn)一種情況就是體內(nèi)濕氣重，但是我們并不知道如何緩解改善。時(shí)間久了，濕氣更重了，就會(huì)導(dǎo)致我們的脾胃虛弱，其實(shí)體內(nèi)濕氣重喝茶去濕氣，是很多人都喜歡的一種方式，因?yàn)樗畲蟮暮锰幘褪牵奖憧焖伲?/p>

一、康而福紅豆玉米須茶

濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，這時(shí)可以選擇用薏仁茶泡水喝，薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

濕氣重平時(shí)注意不要多吃這些瓜果

一、菠蘿蜜

菠蘿蜜是很多人都愛吃的一種生果，它的滋味鮮美，菠蘿蜜的成效是很大的能夠起到醒酒、通乳、補(bǔ)中益氣、止渴解煩的作用。菠蘿蜜也能夠用來(lái)醫(yī)治熱盛津傷、中氣不足、煩熱口渴、飲食不香、面色無(wú)華、身體厭倦等疾病。但是菠蘿蜜也是濕熱食物，常吃的話會(huì)加劇體內(nèi)濕氣。所以體內(nèi)濕氣重的朋友，吃越多濕氣越重！

二、生果

現(xiàn)在氣候熱，西瓜是最好的解暑生果，每天幾片冰習(xí)氣，別提日子有多愜意，可是西瓜、香瓜、黃瓜都是駐濕的瓜果，簡(jiǎn)單形成體內(nèi)濕氣淤積，加劇濕熱癥狀。別的，啤酒也是“駐濕”之品，應(yīng)少喝，喝多了對(duì)排濕氣沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)。

濕氣重，運(yùn)動(dòng)有助于體內(nèi)濕氣的排出。

鍛煉可以紓解壓力，活絡(luò)人體器官運(yùn)行，加速濕氣排出去。當(dāng)代人動(dòng)腦多、體力損耗少，而且一直待在密閉空調(diào)室內(nèi)，很少流汗，人體調(diào)控濕度的功能變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等有“有點(diǎn)喘、會(huì)流汗”的鍛煉，有助活化氣血循環(huán)，鞏固水分代謝。

常常聽人感慨，我明明吃東西沒(méi)胃口，卻長(zhǎng)了個(gè)大肚腩，臉上還泛著油光。其實(shí)，這些都是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。濕氣重的人經(jīng)絡(luò)通常也是不通暢的，經(jīng)絡(luò)不通又會(huì)加重濕氣，因此惡性循環(huán)。

在生活中，我們的身體明明什么都不做，就是感覺莫名其妙的勞累，這就是因?yàn)槿梭w內(nèi)的濕氣比較重引起的，濕氣重的人常常會(huì)有失眠的情況，就會(huì)影響工作的效率，嚴(yán)重阻礙我們的事業(yè)的進(jìn)步，于是就有人問(wèn)身體的濕氣重。怎么吃才最祛濕？其實(shí)很簡(jiǎn)單，我們可以吃芡實(shí)，可以將干的芡實(shí)泡水喝，有很好的祛濕的效果，我們來(lái)分析一下。

首先我們知道在日常生活中，體內(nèi)濕氣重的朋友可以用干的芡實(shí)泡水喝，將泡水的芡實(shí)細(xì)嚼服用就可以了，這樣的食物還有很多，如薏米、紅豆將這些食物用來(lái)熬粥喝，都是可以啟到健脾祛濕的效果。不僅如此，白扁豆被人們稱為長(zhǎng)壽豆，因?yàn)樗哂薪∑⒗墓δ?，在夏天喝可以達(dá)到降暑的作用，還有山藥也是可以除去身體內(nèi)的濕氣，而且還可以有開胃的效果，所以以上的食物都是可以很好地達(dá)到祛濕的作用。

其次運(yùn)動(dòng)也是有利于我們排出身體的濕氣，運(yùn)動(dòng)可以打開人體的皮膚的毛孔，廢物隨著汗液流出我們的體外，還可以給器官很好的凈化清潔的作用，運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)新陳代謝，還可以促進(jìn)血液流動(dòng)加快，在很大的程上可以改善我們的體型，提高的我們的氣質(zhì)，讓我們更加的信心，最重要的是還可以幫助我們排出以內(nèi)的濕氣。

總而言之，不良的生活習(xí)慣也會(huì)讓我們體內(nèi)的濕氣加重，如熬夜，熬夜會(huì)破壞人體的生物鐘，各個(gè)器官也會(huì)受到影響，運(yùn)作受到阻礙，消化系統(tǒng)功能下降，導(dǎo)致殘留在體內(nèi)的食物就會(huì)引起濕氣，所以我們千萬(wàn)不要熬夜，對(duì)于減肥的朋友睡眠質(zhì)量肯定是首要的，所以作息不規(guī)律、飲水習(xí)慣導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重的原因。