肝毒怕3種食物，堅(jiān)持每天吃些，排肝毒修復(fù)肝細(xì)胞巧防肝病

隨著當(dāng)下人們飲食結(jié)構(gòu)的改變，每天攝入過(guò)多的高脂、高熱量、高糖以及加工垃圾食品，負(fù)責(zé)代謝功能的肝臟負(fù)擔(dān)加重，過(guò)多的肝毒沉積于肝臟，誘發(fā)各種肝病。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，近幾年我國(guó)患肝病人數(shù)明顯增加，且日益年輕化，肝病已經(jīng)成為威脅人們健康的疾病之一，養(yǎng)肝、預(yù)防肝病迫在眉睫。

肝毒怕3種食物，每天吃些排肝毒修復(fù)肝細(xì)胞，防肝病

1、枸杞

枸杞相信大伍棚鬧備家都不陌生，它是一味藥食同源的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就被列為上品。養(yǎng)肝護(hù)肝方面，枸杞中的甜茶堿等物質(zhì)可以抑制多余的脂肪在肝細(xì)胞中沉積，促進(jìn)肝細(xì)胞新生，防止肝功能紊亂，預(yù)防肝病，尤其是脂肪肝的效果非常好。

2、葛根

葛根是中國(guó)的傳腔彎則統(tǒng)藥物，葛根中含有皂角苷和異黃酮類物質(zhì)，這些物質(zhì)能加速酒精的氧化分解，一直以來(lái)都是用于緩解酒后的頭暈、頭痛嘔吐的癥狀。葛根水提物通過(guò) *** 乙醇脫氫酶活性降低乙醇的濃度，降低酒精對(duì)肝臟的傷害，保護(hù)肝細(xì)胞。葛根還能促進(jìn)膽汁分泌，恢復(fù)正常肝臟機(jī)能，幫排肝毒，防止脂肪等物質(zhì)在肝臟堆積，預(yù)防肝病。

孩子近視之前會(huì)出現(xiàn)哪些狀況

比如說(shuō)很多近視的孩子，他們的視力問(wèn)題最早就是從瞇眼開(kāi)始。比如看電視的時(shí)候，經(jīng)常歪著頭或側(cè)著身子去看，這樣其實(shí)就是視力已經(jīng)出現(xiàn)了一些小問(wèn)題。

那么我們?cè)谄綍r(shí)護(hù)眼，或者在發(fā)現(xiàn)這些問(wèn)題時(shí)有以下幾個(gè)注意事項(xiàng)。

首先不要長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，我們?cè)趯懽鳂I(yè)的時(shí)候，也屬于近距離用眼。一定要注意寫半個(gè)小時(shí)，休息5分鐘，在我們看近處時(shí)間很長(zhǎng)的時(shí)候，可以去戶外做一些運(yùn)動(dòng)，或者站在窗臺(tái)遠(yuǎn)眺5-10分鐘。這就是對(duì)孩子眼睛一種很好的保護(hù)。

如果發(fā)現(xiàn)兒童輕度近視的時(shí)候，作為家長(zhǎng)的我們先不要著急?？梢韵茸尯⒆有菹扇?，盡量少用眼，因?yàn)槌跗趦和芸赡苁羌傩越?，只要?jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒍际强梢曰謴?fù)的。

另外也要讓孩子多吃一些對(duì)眼睛有好處的食物。

1.胡蘿卜

胡蘿卜對(duì)于防治干眼癥，夜盲癥具有很好的效果。所以對(duì)于視力不好的兒童，家長(zhǎng)可以讓孩子多吃一些。

2.枸杞子

枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)物。所以具有明目的功效，也有俗稱為“明眼子”。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞還有護(hù)肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一種有效成分—甜茶堿，它對(duì)治療肝臟疾病有效。在葉、果實(shí)和根皮里均含豐富的甜茶堿。藥理實(shí)驗(yàn)表明，甜茶堿有抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。

3.香蕉

香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過(guò)多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過(guò)度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過(guò)飲食增加營(yíng)養(yǎng)，改善視力，并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

4.圣女果

圣女果是維生素倉(cāng)庫(kù)。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來(lái)吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。

5.藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，有較好的營(yíng)養(yǎng)保健作用。藍(lán)莓有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這些都是藍(lán)莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍(lán)莓能夠減輕眼疲勞，還能提高夜間視力。

那么也希望家長(zhǎng)朋友能夠在生活中及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子視力的異常情況，一旦發(fā)生，最好到專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查，通過(guò)簡(jiǎn)單的測(cè)視力就可以發(fā)現(xiàn)很多問(wèn)題。

希望我們的家長(zhǎng)和小朋友都有一個(gè)好的護(hù)眼意識(shí)，希望我們的孩子都能擁有一雙明亮的眼睛，能夠看清楚我們美好的世界，也擁有一個(gè)清晰的未來(lái)。祝所有的小朋友都能健康的成長(zhǎng)。

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