幼兒可以飲用茶飲料嗎？

最好不要。幼兒一天中需要很大一部分時(shí)間來睡覺，以保證神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。茶飲料中含茶堿，就是咖啡因，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，不利于發(fā)育。

飲食衛(wèi)生

我現(xiàn)在的工作就是專門研究健康水，給幾點(diǎn)建議吧：

理想的健康水應(yīng)具備的七大特征：

（1）無污染，不含任何對(duì)人體有毒、有害及有異味的物質(zhì)。

（2）水的硬度適中，一般為100mg/L左右（碳酸鈣計(jì)）

（3）含有人體健康所必須的適量礦物質(zhì)。

（4）PH值呈弱堿性。

（5）水中溶解氧適度，6mg/L左右。只有溶解了氧的水，才是活水。

（6）水分子團(tuán)小，6個(gè)水分子以下的水分子團(tuán)叫小分子團(tuán)水。

（7）水的媒體生理功能，如水的溶解力、滲透力、乳化力、代謝力等要強(qiáng)。

各種飲品的說明：

果汁飲料：果汁飲料又分成純果汁飲料和含果汁飲料二種。純果汁飲料營養(yǎng)成分豐富，極富口感，熱量較低適合大多數(shù)人，但是夏天純果汁飲料很容易發(fā)生變質(zhì)保存時(shí)一定要注意。純果汁飲料雖然好但是胃酸分泌較多的人和糖尿病人不適合。含果汁飲料是由一定純果汁和色素及糖和水配出來的，其中人工色素的危害卻不容忽視，特別是兒童經(jīng)常喝含有人工色素的飲料危害很大，因?yàn)楹嬃咸欠州^多，經(jīng)常喝也會(huì)導(dǎo)致肥胖癥。

碳酸飲料：碳酸飲料大多顏色艷麗，口感清爽，碳酸飲料最大的特點(diǎn)是飲料中含有“碳酸氣”，因而賦予飲料特殊的風(fēng)味以及不可替代的夏季消暑解渴功能。但是碳酸飲料不含維生素，也不含礦物質(zhì)，其主要成分為糖、色素、香料及碳酸水等，除熱量外，幾乎沒有什么營養(yǎng)成分。另有研究表明，常喝飲碳酸飲料還不利于人體骨骼發(fā)育健康，經(jīng)常大量飲用碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他不經(jīng)常飲用碳酸飲料青少年的3倍。此外，碳酸飲料中多含糖份，過多攝入易致肥胖癥特別是兒童不宜多喝。

可樂飲料：很多人夏天喜歡喝可樂，可樂口感刺激甜爽，但是可樂含有較高的咖啡因，而咖啡因是一種中樞興奮劑，能刺激胃酸分泌增加，使人體大腦興奮、呼吸加快、心率加快，故兒童和經(jīng)常失眠的人不宜飲用。而且，可樂屬于碳酸飲料。

茶飲料：茶葉因含有茶單寧、茶多酚等多種成分，對(duì)人體具有很好的保健作用。除具有解渴、利尿及防暑降溫功效外，常飲還有預(yù)防冠心病，獲得減肥健美等功效。所以夏天喝茶最好，但是茶葉的多酚類物質(zhì)對(duì)胃腸黏膜具有一定的收斂作用，因此便秘患者若飲茶會(huì)加重便秘。神經(jīng)衰弱或失眠癥的人不宜飲茶。因?yàn)椴枞~中的生物堿類物質(zhì)會(huì)抑制十二指腸對(duì)鈣質(zhì)的吸收，同時(shí)還能導(dǎo)致缺鈣和骨質(zhì)疏松。有潰瘍病的人不宜飲茶。 因?yàn)椴枞~中的茶堿會(huì)降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁細(xì)胞分泌大量胃酸。胃酸過多必然會(huì)影響到潰瘍面的愈合。患有泌尿系統(tǒng)結(jié)石的人不宜飲茶。

特殊功能飲料：現(xiàn)在在市場(chǎng)上經(jīng)常可以看到一些特殊功能的飲料，它們具有其他飲料所不具備的特殊功能。比如運(yùn)動(dòng)飲料適合在強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)、特別是在夏天人體大量流汗后飲用，其中的電解質(zhì)和維生素和無機(jī)鹽可以迅速補(bǔ)充人體機(jī)能對(duì)運(yùn)動(dòng)中的能量供給和運(yùn)動(dòng)后的體力恢復(fù)都有好處。但這類飲料并不適合在沒有運(yùn)動(dòng)和大量流汗的情況下飲用，因?yàn)槠渲兴拟c元素會(huì)增加機(jī)體負(fù)擔(dān)，引起心臟負(fù)荷加大、血壓升高，因此，血壓高的人群應(yīng)當(dāng)注意選擇。而對(duì)于一些營養(yǎng)素飲料，由于其中所含維生素是水溶性的，便于人體吸收和排出，因此可以適量飲用。還有具有抗疲勞、瘦身、美容等作用的功能性飲料，這類飲料添加了某些保健成分，有的含有人體安全性減肥成分 LGT及雙岐桿菌增殖因子等，有助于條理腸胃，促進(jìn)脂肪代謝，排毒養(yǎng)顏。特殊功能飲料需要有針對(duì)性選用。

啤酒：啤酒中含有相當(dāng)豐富的維生素，如維生素B1、B2、B6、B12、葉酸、煙酸礦物質(zhì)鉀等，共11種之多礦物質(zhì)，所以適量飲用，有開胃、清目、健脾、解渴、利尿等作用，許多人到了夏天都喜歡喝冰啤酒，但是據(jù)啤酒專家研究，啤酒最適合飲用的溫度是8-15℃如果溫度太高，喝起來會(huì)感到粗糙，啤酒的混雜味道容易暴露出來，而溫度太低，口感不舒服，嘴里會(huì)有受凍的感覺。尤其當(dāng)啤酒冰凍到3℃以下時(shí)，啤酒的風(fēng)味都將隨之改變，而且很難起泡沫。更重要的是，啤酒結(jié)冰后體積將增大，容易導(dǎo)致酒瓶破裂，所以切勿將啤酒放在冰箱速凍格冷藏。這里還要提醒大家的是，飲啤酒不宜同時(shí)吃腌熏食品，不宜與烈性酒同飲，大汗之后不宜飲用啤酒，不宜飲用久存的啤酒。

概括地說：

自來水中的余氯與有機(jī)物結(jié)合的物質(zhì)是作用在基因上的劇毒物，微量即有效，而且它還會(huì)破壞維生素，對(duì)人體百害而無一利；水中還有各種細(xì)菌、病毒等。那是因?yàn)槲覈乃慈狈Χ椅廴緡?yán)重，所以國家的自來水標(biāo)準(zhǔn)很低，檢測(cè)項(xiàng)目比國際衛(wèi)生組織要求的少100多項(xiàng)。而且輸水管網(wǎng)日積月累幾未清洗、水箱暴露、水龍頭細(xì)菌滋生等，造成了二次污染。

燒開的自來水，細(xì)菌病毒是殺死了，但“尸體”并未去除，而且的含量數(shù)倍增加，毒性更強(qiáng)。此外，開水被叫為死水，因?yàn)闊_的水里面氧氣全都沒有了。

蒸餾水和純凈水，里面什么都沒有了，很多幾乎只能通過飲水獲取的礦物質(zhì)和微量元素都沒有了，長期飲用對(duì)身體會(huì)造成很大損傷。同時(shí)，這樣的水都是酸性水，而人體是弱堿性水的，酸性體質(zhì)是萬病之源（具體描述網(wǎng)上有大量資料可參閱）。

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其他的水，不想再說太多了，以免引起大家的恐慌。只有深入了解一個(gè)東西的時(shí)候才會(huì)既明白現(xiàn)狀又找得到解決的辦法。

最后，教大家一些選擇的方法：

1.看看大自然界的這些花草和魚類，它們置身于什么樣的水才能生存，人也是屬于自然界的；

2.其實(shí)，我們的身體是可以給我們答案的：它喜歡的水會(huì)很順暢的下咽，而且會(huì)通過口干、咽干等現(xiàn)象提示渴求。它不喜歡的水喝的時(shí)候會(huì)覺得難以下咽，有哽咽的感覺；

3.\天然泉水是比較好的。但是，是不是真是天然無污染的泉水，還有什么水是好水，需要自己去感覺，去測(cè)試（市面有賣測(cè)試酸堿度、硬度和余氯）。