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舞蹈收心課怎么發(fā)通知?

一、舞蹈收心課怎么發(fā)通知?

通知:

親愛的家長朋友們,經(jīng)過精心準(zhǔn)備,孩子們報(bào)名參加的中國舞培訓(xùn)課,將在本周六上午8:30分開始。請(qǐng)家長們提前準(zhǔn)備好孩子的舞蹈服裝,舞蹈鞋。放到一個(gè)袋子里,再給孩子們帶保溫水杯。長頭發(fā)學(xué)員請(qǐng)?jiān)猛枳宇^。按時(shí)上課,老師準(zhǔn)時(shí)等大家。

二、失眠的治療方法?

請(qǐng)你試一下失眠食療法

這個(gè)一定有幫助的,這個(gè)答案會(huì)告訴你我們的心里運(yùn)作原理!

自己是自己最好的心理醫(yī)生

希望下面介紹關(guān)于“失眠”的食療偏方能對(duì)你有所幫助。

1、 在枕頭旁邊,放10克左右切成絲的生姜,就能催人入眠。

2、豬心1個(gè),三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈,與三七共煮,待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。

3、麥仁30克,大棗15枚,甘草15克。小麥去皮,與后2味入鍋,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前頓服。

4、山楂核30克。炒焦成炭,搗碎,水煎后加適量白糖,每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過多者忌用)

5、雞蛋2個(gè),枸杞15克,紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。

6、酸棗仁粉10克,綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服,8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。

7、龍眼肉15克,枸杞10克,紅棗4枚,粳米100克、洗凈,加水煮成粥,日服2次(晨起空腹和晚睡前),常服效佳。

8、干龍眼肉、芡實(shí)各15克,粳米100克,去心蓮子6克,白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼,搗碎成米粒狀;粳米淘洗干凈放入鍋中,加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水,煮成粥后調(diào)入白糖,每日1劑。

9、將花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi),等花生葉的色澤泡下后飲下,約10分鐘左右,即能入睡,有效率達(dá)95%以上。

10、茯神15克,生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水,煎成一杯。稍涼加入雞蛋,攪勻。睡前先以溫水洗腳,然后乘熱服下藥液,時(shí)間不長即可安眠。

11、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細(xì)末,加白酒適量,調(diào)成膏狀,貼于臍中,再以棉花墊于臍上,用膠布固定,每晚換藥一次。

12、黨參15克,麥冬(去心)9克,五味子6克,夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服,留渣再煎,晚上睡前1小時(shí)再服,每日1劑。

13、黨參60克,玄參30克,琥珀18克,朱砂、麥冬各12克。共研細(xì)末,過篩。每次服3-5克,睡前半小時(shí)白開水送服。

14、枸杞30克,炒棗仁40克,五味子10克。和勻,分成5份。每日?。狈?,放入茶杯中開水沖泡,代茶頻飲?;蛉诊嫞炒?,但每次不少于500毫升。

15、五味子30克。水煎,睡前服。主治失眠、周身乏力。

16、 鮮丹參16克,鮮酸棗根30克。水煎,日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。

17、胡桃仁適量,連皮搗碎,和紅糖飯后沖服。

飲食治療失眠

(一)黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克,金橘8克搗碎成泥狀每晚睡前服1次連服4—5天

(二)黃花菜20根,酸棗仁15粒,炒熟搗爛研成細(xì)末,每晚睡前服1次,連服1周。

(三)牛奶1杯沖雞蛋,每晚睡前服1杯。

(四)蔥白7根,大棗20枚,加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯,每晚睡前1次。

(五)五味子10克,蓮子肉30克,百合15克,共同煮湯,睡前服1次。

(六)百合30克、芹菜根60克,煮湯,睡前服1次。

(七)瘦豬肉250克,蓮子30克,放入沙鍋中加入燉湯,每日食用1次,連吃1周。

(八)因過度疲勞而不能入睡的人,可在睡前吃蘋果、香蕉,因?yàn)檫@些水果屬堿性食物,能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對(duì)腦神經(jīng)起著鎮(zhèn)靜作用。

所以應(yīng)該調(diào)節(jié)自己:

1.欲望少點(diǎn),

2.攀比少點(diǎn),

3.心態(tài)平衡點(diǎn),

4.知足常樂多點(diǎn) ,

5.改變能改變的,接受不能改變的,不要迷失了自己 .

6.根據(jù)自己的能力去生活吧,不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.

人的一生,到底在追求甚么?

人生是一個(gè)過程,不是一個(gè)點(diǎn)。人生在于過程!生命在于每一天,而這每一天都是唯一的,不可能再重復(fù),

所以我們應(yīng)該讓自己的每一天,每一分鐘都成為美麗和快樂。

三、如何治療神經(jīng)官能癥

胃腸神經(jīng)官能癥是一種完全可以治愈的病。首先,要從思想上正確認(rèn)識(shí)此病,消除緊張和焦慮情緒,樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。第二,對(duì)胃腸道不適癥狀,病人要采取不在意的態(tài)度,和家人一道吃飯,正常工作。第三,要消除發(fā)病的情志因素,正確對(duì)待生活工作中的挫折和壓力,減少不良情緒的干擾,培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格。第四,合理安排生活,保證正常的生活規(guī)律,多參加體育鍛煉及集體活動(dòng),這對(duì)改善睡眠,分散對(duì)疾病的注意力大有裨益。另外,在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些調(diào)節(jié)植物神經(jīng)藥物,可加速疾病的康復(fù)。如能配合氣功、太極拳治療,??墒盏礁眯Ч?

胃腸神經(jīng)官能癥主要是因不良心理狀態(tài)導(dǎo)致,如工作不順心,勞逸失調(diào),遭遇意外不幸,家庭糾紛等,造成中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)與抑制作用紊亂。另外,暗示與自我暗示也可促使該病發(fā)生。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,持續(xù)的壓抑情緒會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)緩慢、消化液分泌減少,出現(xiàn)消化不良。如若又因飲食不當(dāng)或發(fā)熱、感冒等原因?qū)е孪腊Y狀,患者就會(huì)把整個(gè)注意力轉(zhuǎn)移到自己的胃腸道上。長期對(duì)胃腸道過度的注意,大腦皮層對(duì)胃腸道活動(dòng)的敏感性增高,進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)心更加緊張。如此反復(fù)循環(huán)形成了胃腸神經(jīng)官能癥。

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