對不起！這個問題我真的回答不了，因為我對茶沒什么愛好，更沒有什么研究。只是覺得無論什么樣茶，口感好，能提精神頭就是好茶。謝謝！

10月8日是寒露節(jié)氣，天氣逐漸寒冷，該如何養(yǎng)生？才能驅寒活血，秋冬少生病？

“白露不露身，寒露不露腳”

明天，10月8日，就是二十四節(jié)氣——寒露。

天氣由“涼爽”向“寒冷”過渡，地面露水更冷，快要凝結成霜了。

此時，一定要注意驅寒保暖，為健康安度秋冬，做好準備。

寒氣，是一種陰邪，最易損傷人的陽氣，而陽氣，是生命的能量之源。

一旦，寒氣損傷了陽氣，各種代謝機能就有所減退，將會危害身體健康。

因此，寒露時節(jié)，一定要重養(yǎng)生，做好身體保健工作。

寒露將至，重養(yǎng)生，做好五件事，驅寒活血，從秋暖到冬！第一件：喝熱茶，暖胃驅寒

寒露時節(jié)，有“喝寒露茶”的習俗。

此時，喝杯熱茶，以熱“逼”寒毒，不僅暖胃驅寒，更有益身體健康。

茶水，能提高脾胃運化能力，把水運送到周身，益于身體健康。

所以，寒露后，多喝點熱茶，暖胃驅寒，是不錯的選擇。

紅蘇子葉茶，泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護腸胃健康。

中醫(yī)認為，紅蘇子葉，具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證，可用于治療胃寒癥等，具有很好的療效。

寒露時節(jié)，泡上一杯，不僅有益胃部健康，還可促進腸壁的蠕動，幫助消化，預防秋燥導致的便秘。雞頭參茶，泡水喝，可補氣養(yǎng)陰，健脾，潤肺，益腎，可延年益壽。

《神仙芝草經(jīng)》記載：“寬中益氣，使五臟調良，肌肉充盛，骨髓堅強，其力增倍，多年不老，顏色鮮明、發(fā)白更黑，齒落更生?！?/p>

研究表明，雞頭參，含有的多糖成分，具有體外抗氧化作用， 對氧自由基具有直接清除作用。

經(jīng)常用其泡水喝，可補益腎氣，腎氣足，則有利于守護陽氣，減少疾病的發(fā)生。

第二件：飲熱湯，驅寒潤燥

寒露時節(jié)起，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼，燥邪嚴重。

此時，喝點湯水，不但可驅寒暖身，還可潤燥滋補，是很好的選擇。

牛肉白蘿卜湯

材料：牛肉丸、白蘿卜、食鹽、胡椒粉、小芹菜、姜

做法

1、白蘿卜滾刀切塊，芹菜切末、姜切絲；2、將蘿卜放砂鍋中，加水750毫升，煮至蘿卜變透明；3、加入牛肉丸，煮沸之后，再滾5分鐘，加入切好的姜絲；4、撒入胡椒粉，加鹽，加入小芹菜調味、點綴即可

川貝雪梨銀耳湯

材料：雪梨，川貝，銀耳，冰糖，枸杞

做法：

1、銀耳，泡發(fā)，去蒂，撕碎；

2、川貝、枸杞，洗凈，放入湯鍋中；

3、雪梨，帶皮，切小塊，也放到湯鍋中；

4、湯鍋加2-3升水，上火加熱，大火燒開，去掉浮沫；

5、加入冰糖，改小火煲，20-30分鐘即可。

第三件：泡泡腳，驅寒氣“寒從足生”，寒露后，熱水泡泡腳，是不錯的選擇。

用熱水泡腳，可驅除寒氣，舒筋活血，溫暖全身。

泡腳，做注意這幾點：

泡腳水量，要適當多一點，以沒過腳踝為宜。

泡腳水溫，不宜過熱或過涼，成年人泡腳的最佳水溫，在38℃~43℃左右，比人體溫度稍高一點即可，老人和小孩泡腳的最佳水溫在35℃~40℃左右。

泡腳時間，不宜過長，以泡到全身微微出汗，約30分鐘為宜。

老人泡腳，以20分鐘為宜，小孩泡腳，以15分鐘為宜。

泡腳水加花椒，祛濕又驅寒。

用一個棉布包10克花椒，用繩系緊，加水煮40分鐘，用這個水泡腳即可。

怕冷、容易手腳冰涼的人，可以用生姜泡腳。

一般取15-30克生姜，將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。

煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水，至40℃左右以不燙為宜。

第四件：水果，蒸著吃

寒露過后，天氣不但逐漸轉寒，還比較干燥。

此時，多吃水果，對于潤肺，對抗燥邪，十分有益。

然而，很多水果性質寒涼，有些脾胃虛寒、體質較弱的人，在寒露后吃水果，不易消化吸收，甚至產(chǎn)生腹瀉。

此時，不妨將水果蒸著吃。

生吃蘋果，能夠較好保持蘋果中的維生素C。但蘋果煮熟后，所含的多酚類天然抗氧化物質含量會增加，也能達到降低血糖、抗炎殺菌的效果。

蒸過的蘋果口感酥軟，味道酸甜可口，有利于加速身體新陳代謝，助力健康。

梨能潤肺止咳，在干燥的秋冬季節(jié)，很多人都會給自己削個梨吃。但梨屬寒性，天冷時吃生梨會更感體寒，外感風寒引起咳嗽時更不能吃生梨。

但煮熟的梨，可去除寒性，梨皮會變得略苦，去燥潤肺的功效完全被釋放出來。

梨籽中的木質素本來屬于不可溶纖維，但在加熱后會在腸道中被溶解，將有害的膽固醇揪出體外。

第五件：曬太陽

曬太陽，是補陽氣的一種簡單有效的方法。

經(jīng)常曬曬太陽，不僅有助于驅寒，對五臟六腑，皆有益處。

此外，經(jīng)常曬太陽，可以降低流感病毒，及其他常見呼吸道疾病的幾率。

后背的督脈，是所有陽經(jīng)匯聚的地方，主一身的陽氣。

曬后背，讓督脈有比較高的溫度，對養(yǎng)護陽氣都是有幫助的。

曬后背的時間，在40-60分鐘左右為宜，出少量汗、微微困倦效果最佳。

在陽光下，攤開雙手朝向陽光，或者，抬起雙手，掌心朝向陽光即可。

常曬手掌，可舒緩疲勞，促進睡眠，還有助于清心安神。

6~10點太陽，紅外線比較強，紫外線偏弱，比較溫和，適合曬足部。

露出腳踝，對著太陽曬曬腳底，有助于驅寒，減少抽筋。

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