一、一個(gè)人每天可以喝多少致中和五加皮

從養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，每天喝100ml為好。

二、一天喝5升茶水

只要喝得下，沒(méi)感覺(jué)不舒服就好。

三、一天應(yīng)該喝多少水才能排毒？

每個(gè)人的體質(zhì)和生活模式以及生活環(huán)境都不同 喝水量當(dāng)然也不同，天氣比較冷的時(shí)候 其實(shí)4到5杯就足夠 要是夏天就起碼6~8杯 要是多運(yùn)動(dòng) 就要多喝 。注意 不要運(yùn)動(dòng)完就馬上喝 要是運(yùn)動(dòng)完就馬上喝 你身體的水分流失得更加快 。以前我聽(tīng)過(guò) 一個(gè)人可以3天不吃東西 水分就必須每天補(bǔ)充.

喝水是件再普通不過(guò)的事情，我們每個(gè)人每天都要喝水，不過(guò)喝水有“三提倡”和“四不宜”，是您在日常生活中應(yīng)該注意的。

“三提倡”是：

1、提倡晨起喝水。早晨起床后喝一杯水，可清洗腸胃，刺激促進(jìn)胃腸活動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。

2、提倡運(yùn)動(dòng)后喝鹽開(kāi)水。運(yùn)動(dòng)中大量出汗，使體內(nèi)的鹽大量排

出，此時(shí)喝鹽開(kāi)水可補(bǔ)充身體損失的水分和鹽分。鹽水的濃度以0.1%～0.3%為宜。

3、提倡病中多喝開(kāi)水。病人多喝開(kāi)水，既可補(bǔ)充因疾?。òl(fā)燒、嘔吐等）消耗的水分，也可促進(jìn)病菌從體內(nèi)排出。

“四不宜”是：

1、不宜喝太燙和太涼的水。喝過(guò)燙的水會(huì)損傷口腔和食道粘膜，時(shí)間久了易引發(fā)口腔癌和食道癌。長(zhǎng)期飲用過(guò)冷的水則會(huì)損害胃腸功能。

2、不宜飯前大量喝水。飯前大量喝水會(huì)沖淡胃液，增加胃腸負(fù)擔(dān)，影響食欲和消化能力。

3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次數(shù)，影響睡眠。

4、不宜喝裝在暖水瓶中已幾天的開(kāi)水，不能喝反復(fù)煮沸的開(kāi)水。這兩種開(kāi)水所含的亞硝酸鹽和某些微量元素增加，飲后會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生副作用。家里煮開(kāi)水，最好以煮沸5～10鐘為宜，并放在保溫性能好的暖水瓶?jī)?nèi)，每天更換。

睡前過(guò)度控制水分的攝取，容易造成血液中的水分不足，引起腦梗塞或心肌梗塞的危險(xiǎn)性，特別是老年人更要小心，許多平日就有尿頻現(xiàn)象的老人，到了冬天，養(yǎng)成睡前盡量不喝水的習(xí)慣。如果吃過(guò)晚飯后到翌日起床，其間都不喝水的話，血液中的水分便會(huì)不足，很容易會(huì)產(chǎn)生血凝的現(xiàn)象。

起床前后易病發(fā) 若分析心臟病及腦部疾病等老人的重要死亡原因，一天當(dāng)中最容易發(fā)作的時(shí)段，心肌梗塞通常是在起床后的二、三小時(shí)之內(nèi)，腦梗塞則是在天亮快起床前或剛剛起床后的時(shí)間最容易發(fā)生。而這兩類(lèi)疾病的發(fā)生原因均為血液濃度太高，引起血栓，將血管堵住所致。

睡前不適宜喝茶 為了預(yù)防腦部及心肌梗塞，睡前必須補(bǔ)充水分，而且建議飲用較易被人體吸收的飲料或清水，至于一般老年人習(xí)慣喝茶，茶有利尿作用，反而會(huì)排出比喝下去更多的水分，造成反效果，不適合在睡前的飲用。

四、一天喝幾斤水才好呢？

一天究竟飲多少水為宜呢？國(guó)際運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家發(fā)布的飲水量標(biāo)準(zhǔn)顯示：每1磅體重飲水1/2盎司。1磅約等于0.45公斤，1盎司等于28.35克，按此推算，65公斤體重的人，每天應(yīng)飲2000克的水，體重超過(guò)者酌增，不足者酌減。這樣，除去每日3餐飲食的含水量（各人飲食習(xí)慣不同，含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。這些水應(yīng)均勻地分配在白天和夜晚，不要1次喝得過(guò)多過(guò)猛。睡前、起身后、午飯前1小時(shí)、下午2時(shí)和5時(shí)，各飲1杯，這5杯水是定時(shí)的。特別是清晨1杯水，飲后去運(yùn)動(dòng)，能稀釋血液，清洗腸胃。其余則不定時(shí)，量也不限。