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就六大茶類而言，喝烏龍茶、黑茶（沱茶、普洱茶和磚茶等緊壓茶）更有利于降脂減肥。

黑茶本身就具有降三高、降血脂、助消化等功效，但是減肥效果，這就要看個人的飲用情況，以及配合正確健康的生活習(xí)慣才能瘦下來。

黑茶的降脂功效主要有以下方面：

1.茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，幫助消化，協(xié)助脂肪的分解。

2.后發(fā)酵過程中，形成了許多種有益菌群，菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪。

3.黑茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。

飲用時間可以在飯后一小時后，助消化，脂肪分解作用最佳。

目前市場上供應(yīng)的多種減肥茶，如寧紅減肥茶、健美減肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都是以茶葉為基礎(chǔ)配以決明子、山楂、荷葉等多種中草藥，包裝成袋泡茶。飲用方便，療效因人而異，各有一定的適應(yīng)癥。不建議飲用，于健康無益，且容易造成反彈。

立冬時節(jié)，綠茶、白茶、烏龍茶、紅茶、黑茶，喝什么最養(yǎng)生呢？

茶頭蘇，做茶十年，與您共享好茶！

感謝邀請！冬天因氣溫低，人體自然而然對溫性茶品和食物更加青睞，溫性茶具有很好的暖胃、暖身、潤燥作用，更加適宜在冬天飲用，溫性茶品建議選擇如下：

1、普洱熟茶（最好3年以上，以免帶火氣）

2、黑茶、六堡茶（建議5年以上）

3、紅茶

4、陳年碳培鐵觀音

如果不喜歡熟茶類，可以選擇老一些的生茶類，比如老白茶、老生普等！

以上純手打，希望能幫到您！