一、下午睡醒之后還昏昏沉沉的，吃什么提神！

午睡最好不要超過1個小時，最佳時間是30分鐘到1個小時。睡得過多反而會覺得沒精神。建議可以做做魚式（瑜伽姿勢），可以達到提神的效果。

二、怎么才能讓白天困時不睡覺

我建議可以喝點綠茶，排毒養(yǎng)顏，軟化血管....很多好處的。綠茶里含茶堿也可以提神?；ú枰部梢?，可能效果不是很好。紅茶就算了吧，容易上火。 最重要的一條，要培養(yǎng)正常的生物鐘，良好的作息時間，這樣不僅僅上課不會瞌睡還對你自身身體很有好處，對你以后的生活和學習都是有幫助的，這是人一生的好習性。 其實你可以借此磨練一下你的意志力，老人們常說：“覺是孬種，越睡越勇?！备娼渥约簣猿植活?，學一下精神法，這一著不一定好用哦。 祝你早日擺脫睡魔.

三、喝茶和喝咖啡，兩者哪一個更提神？

個人覺得對于國內(nèi)年輕人群體，咖啡比茶更提神，而對于中老年人來說喝茶比喝咖啡更加提神。

首先，咖啡里面含有茶堿，可可堿和副黃嘌呤等多種興奮的成分，并且在現(xiàn)在的年輕人飲食文化當中更常見，并且效果比茶更加持久。

一般來說，每天只要每個人喝咖啡濃度適中并且超過200ml，那么大概就攝入了約10毫克以上的咖啡因，對于很多上班族我只是長時間的上班族來說，可以持續(xù)很久的時間，可以直到晚上的八點左右才能夠完全的代謝完畢，所以相比茶葉來說，咖啡的濃度和提升的效果要遠高于茶葉，但是每個國家的飲食習慣不同，所以效果和喜愛也會影響著咖啡的整體攝入量，一般來說，茶葉所含有的氨基酸或者是茶堿，還有咖啡因等讓人興奮或者提州謹神的物質(zhì)較為少，而咖啡因含有大提神物質(zhì)，對于很多人來說，在早上或者是中午喝的時候會比茶葉更加提升，因為富含的提神物質(zhì)和氨基酸要比茶銀納葉多出很多倍，當然就是針對西方國家或者是當代年輕人喜歡喝咖啡的群體，并且養(yǎng)成了一定的飲食規(guī)律的人群。

其次，在國內(nèi)對于中老年人群喝茶的提神效果遠比喝咖啡效率高。

由于咖啡豆的品種和效果都大同小異，但是在茶葉方面全世界有上百個國家種植茶葉，并且茶葉的品種都不一樣，每一個茶葉所含的氨基酸物質(zhì)或者是咖啡因含量的高低有所不同，根據(jù)相關評測機構表明比較出名的普洱茶和阿薩姆變種茶葉比以往的舊茶葉含量更高，并且在茶多酚和氨基酸上比其他品種有明顯的差異，加上在國內(nèi)喝茶的群體主要是中老年人，他們不喜歡不習慣喝咖啡，可以平時在日常生活中用大量的茶葉來代替，這類人群每天要消耗大概30克左右的茶葉，并且根據(jù)每個個體的差異喜歡喝茶的濃度不一樣，雖然茶葉的提升效果較低，但是隨著冊搏基這類人群一整天都在飲用茶葉，效果可以比得上咖啡甚至更高。

喝茶和喝咖啡哪個更提神？那要區(qū)分人群及生活習慣，咖啡與萊茶葉同等分量時，咖啡所含咖啡因遠高于茶葉量，咖啡因是提神主要元素，而茶葉含咖啡因少于咖啡，多是茶多滑塵汪酚和氨基酸，刺激人體神經(jīng)不及咖啡，那喝咖啡是年輕人一族比較喜歡的且效率高方便快捷。飲茶品茶則是中老年人群的愛好了，他們每信仔天不停地飲茶品茶，消耗茶葉兄逗也不少，最少也有30/50克左右，攝入量也很多，那起到提神抗疲勞的作用更優(yōu)咖啡。

喝黑咖啡更提神！三合一的咖啡是甜的容易犯困！

我覺得咖啡更提神一點，因為咖啡含有咖啡因，咖啡因是一種能夠讓大腦興奮的物質(zhì)。

喝咖啡更加能夠提神，它是最有效的，喝茶雖然也能夠提神，但是它的提神成分沒有咖啡那么濃。

四、喝什么飲料可以提神？

如果機體沒有其他不良狀態(tài)，可以喝濃茶、奶茶或咖啡，也可以培族喝糖水、中藥代茶飲等飲料，提神抗疲勞的效果比較好，但是其具體的效果因人而異。

1、濃茶：里面含有茶多酚、茶堿等物質(zhì)，能夠增強中樞神經(jīng)興奮性，使大腦皮層處于興奮狀態(tài)，具有提神醒腦、抗疲勞的作用；

2、奶茶或咖啡：含有比較多的咖啡因，咖啡因本身就具有一定興奮大腦的作用，能夠刺激到大腦皮層，從而起到提神、抗疲勞的作用。一般情況下，在白天可適當喝咖啡或者奶茶，起到提神、抗疲勞的作用，不建議晚上喝容易造成失眠；

3、糖水：如果沒有吃早餐或者是早餐吃得比較少，攝入的碳水化合物過少而引起低血糖，低血糖時，因為體內(nèi)能量不足大，大腦興奮性被抑制就可能引起疲勞、無精擾中彎神的表現(xiàn)，此時可以喝糖水補充能量，在一定程度上也能夠起到抗疲勞、提神的作用；

4、中藥代茶飲：有些人是由于睡眠不足、睡眠障礙，或者由于心功能不全、肝腎功能不全等原因造成的疲勞、無精神，這種情況可以在醫(yī)生的指導下應用中藥，如人參、紅參或者冬蟲夏草等補氣的藥物代茶飲，也可以起緩悶到提神、抗疲勞的作用。

喝紅牛可以提神

五、茶葉可以提神嗎 茶葉能提神的嗎

1、喝茶一般可以提神。因為茶中含有茶堿，而茶堿具有興奮中樞的作用，尤其是在喝濃茶后可能會有心慌、出汗、面紅喚昌耳赤、失眠的癥狀。

2、通常在白天飲用茶水可以興奮神經(jīng)，提高工作效率液鏈盯，防止在工作當中打瞌睡。但是需要注意茶堿過多飲用以后可能會產(chǎn)生副作用，包括刺激消化道、心慌、心跳加速等癥狀。鬧和