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胃病怎樣保養(yǎng)最好?

胃病怎樣保養(yǎng)最好?

分別從吃。喝。兩方面。

試問樓主有沒有生活規(guī)律。盡量調(diào)整生活規(guī)律。

正常吃三餐。三餐營養(yǎng)化。不暴飲暴食。

不吃刺激胃的東西。另外還有看下你的胃是否胃酸過多。那就盡量避免少吃酸的。

還有很多食物是相克的??偸悄阋蝗粘院?早飯。中飯。晚飯。這樣就好。

胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以熱為好,這對于任何人都是一個考驗,特別是酷暑時節(jié)。有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃東西,是再好不過的。多喝水,特別是熱水,因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。

喝牛奶。蔬菜。少刺激性食物。

要吃清淡點的 纖維素對清理腸胃有好處的,像糙米、全麥食品、各類果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、無花果等。

- 吃纖維多的食品:山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;

- 吃殘渣多的食品:韭菜、芹菜、海帶;

- 吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果

第一次回答這么多。樓主健康。!

生活小常識!

1 、常吃宵夜,會得胃癌,因為胃得不到休息。

2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多,對身體不好。

3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好。

4、飯后吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。

5、女生月經(jīng)來時,不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了,吃可以補血的東西。

6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。

7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃。

8、早上醒來,先喝一杯水,預防結(jié)石。

9、睡前三小時不要吃東西,會胖。

10、少喝奶茶,因為高熱量,高油,沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用,易罹患高血壓,糖尿病等疾病

11、剛出爐的面包不宜馬上食用

12、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水,膀胱癌不會來

15、白天多喝水,晚上少喝水

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃,因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡

18、下午五點后,大餐少少吃,因為五點后身體不需那么多能量。

19、10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。

20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。

21、最佳睡眠時間是在晚上10點--清晨6點。

22、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會

23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥,忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。

25、掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排,麻辣鍋,油膩食物,調(diào)味過重的料理。

26、幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋,豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。

27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁,不但可以美白還可以淡化黑斑。

28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個干干凈凈的肺。

29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會致癌。盡早戒煙,才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五個時期:月經(jīng)來時,孕婦,臨產(chǎn)前,生產(chǎn)完后,更年期。

31、抽煙,關(guān)系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)。

32、飲酒導致肝硬化,引發(fā)肝癌。

33、吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌。

34、食物過于精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。

35、食物過于粗糙,營養(yǎng)不足時導致食道癌,胃癌。

36、食品中的黃曲毒素,亞硝酸類物皆具有致癌性。

37、不抽煙,拒吸二手煙。

38、適量飲酒,不拼酒,不醉酒。

39、減少食用鹽腌,煙熏,燒烤的食物。

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。

42、每天攝取均衡的飲食,不過量。

43、維持理想體重,不過胖。

44、保持規(guī)律的生活與運動。

45、保持輕松愉快的心情。

46、正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

希望對你有幫助哦,O(∩_∩)O~

資料來源: %C9%FA%BB%EE%B3%A3%CA%B6

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