很多人認(rèn)為，胃不好不是什么大問題，但是長期下去，則去則會引發(fā)胃炎、胃潰瘍，甚至是胃癌的可能，所以不能掉以輕心。

胃有三怕，是指哪三怕呢：

一是胃怕涼。胃是個喜溫的器官，對寒涼的刺激很敏感，如涼菜、冰鎮(zhèn)飲料、涼風(fēng)等都會引起急性腸胃炎。有的人習(xí)慣喝冷飲、吃冷食來解暑，加上頻繁出入空調(diào)房，這樣就傷到了脾胃，導(dǎo)致脾臟運化出現(xiàn)問題。

二是胃怕腌。腌制食物中含有大量的亞硝酸鹽，都會對胃形成刺激，長期吃，會導(dǎo)致潰瘍加重，胃粘膜不易愈合，很可能會惡變成癌癥。

三是胃怕酒。酒精導(dǎo)致胃黏膜遭到損壞，現(xiàn)在很多人都患有胃腸疾病，大多數(shù)都與平常過量喝酒密不可分。

養(yǎng)胃要常喝三種水，指的是溫開水、茶水、蜜蜂水。

一是溫開水?！拔笎汉?，想要胃好，首先要“暖胃”。早起后，喝一杯溫開水，有溫胃養(yǎng)胃之效！

二是茶水。茶在調(diào)理胃病方面，都具有其獨特的優(yōu)勢，以理氣、活血、和胃、止痛的功效，可選用大麥茶、苦蕎茶等茶飲。

三是蜂蜜水。蜂蜜是養(yǎng)胃佳品，對胃酸分泌有著雙重影響。當(dāng)胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動正?；７涿劾锖幸阴Ｄ憠A，可促進(jìn)腸胃蠕動。蜂蜜中的低聚糖，它能促進(jìn)腸胃中有益微生物的生長，保持腸胃的微生態(tài)平衡。

養(yǎng)胃記住三個字：一按二動三戒。

1、按。對腹部進(jìn)行按摩，早晚揉腹，可達(dá)到輔助治療胃病的作用。揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強對食物的消化和吸收，起到促進(jìn)排便的效果，對中老年人預(yù)防和改善便秘尤為有效。另外，堅持按摩足陽明胃經(jīng)的穴位足三里，也很有效。

2、動。每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效；經(jīng)?；顒幽_趾頭，也有健脾養(yǎng)胃和功效，腳趾連續(xù)抓地、放松60次以上，對腳部經(jīng)絡(luò)形成交替刺激，效果明顯。

3、戒。要戒掉傷胃的食物，如咖啡、烈性的酒、碳酸飲料、油炸食物、辛辣刺激的食物。戒除不良習(xí)慣，要按時吃飯，三餐要有規(guī)律。戒除胃病不要緊心理習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)胃病不及時治療，小病忍出大病。