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適合血壓高的人喝的茶挺多的，比如:

綠茶

綠茶里富含茶多酚，富含鈣、磷、鉀，鎂，鉀通過直接擴(kuò)血管來達(dá)到降血壓。鎂和血壓成負(fù)相關(guān)。但是長期喝綠茶可抑制鐵的吸收，對于女性或缺鐵性貧血患者不宜長期飲用。

菊花茶

菊花富含揮發(fā)油、黃酮類成分，據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，黃酮類能擴(kuò)張冠狀動脈，起到降血壓的作用。菊花的品種很多，只要是菊花類的都有助于降血壓，比如杭白菊、昆龍雪菊、野菊花、胎菊、洋甘菊、貢菊等等，只是含量有差別，可根據(jù)自身情況，在搭配上要合理。比如，杭菊，性相對于溫和一點，可以和枸杞搭配起到清肝降血壓明目的效果;野菊花清熱效果強(qiáng)，味苦，有小毒，不宜長期飲用。貢菊可與梔子相配，降血壓效果很好等等。但要記住過夜最好不要在喝了。每天的每天喝的沒味即可。

梔子花茶

梔子花里含黃酮類梔子素、鞣質(zhì)、果膠等，有鎮(zhèn)靜、降血壓、利尿的效果。

羅布麻茶

羅布麻含有槲皮素，槲皮素即為黃酮類，還含有蕓香甙、強(qiáng)心甙以及礦物質(zhì)鈣、鉀、鎂等，具有清除血管壁垃圾和穩(wěn)定血壓的作用。

桑葉茶

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，桑葉中所含的萜類化合物，比如蕓香苷、槲皮苷等，具有增加心臟的收縮力而起到降血壓的作用。

石榴花茶

石榴花茶富含維生素A、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀、鎂，另外還含鞣質(zhì)，兒茶素，從而有利于高血壓患者。

杜仲茶

杜仲茶為藥材杜仲的葉，曬干后為茶，主要含松脂醇雙糖苷、綠葉酸、桃葉珊瑚甙、多糖等活性成分，具有降脂降壓利尿的作用

當(dāng)然了，這些茶只是起到一個輔助作用，如果得了高血壓還是要從合理膳食(比如高鉀低鈉、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，減少脂肪、限制飲酒等)、藥物、增加體力活動、食茶療來綜合管理。還有保持良好的心態(tài)，減輕精神壓力等。

今天就先介紹幾種，希望可以幫助到您，如果喜歡的話就關(guān)注愛琴營養(yǎng)師，為您解答靠譜的營養(yǎng)健康知識。